• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Пушене

Повечето от нас знаят, че пушенето:

• причинява рак, болест на дробовете, и сърдечни заболявания
• може да съкрати живота ви с 10 или повече години
• може да струва на пушача хиляди долари годишно

И така, защо хората все още светят? Отговорът, с една дума, е пристрастяване.

След като започнете, Трудно е да се спре

Пушенето е труден навик за премахване, тъй като тютюнът съдържа силно пристрастяващия химикал никотин. Както при хероина или други наркотични вещества, пристрастяващи, тялото и умът бързо свикват с никотина в цигарите. Скоро, човек трябва да го има, само за да се чувства нормално.

Хората започват да пушат по различни причини. Някои смятат, че изглежда готино. Други започват, защото членовете на семейството или приятелите им пушат. Почти всички възрастни употребяващи тютюн са започнали преди да навършат 18 години. Повечето никога не са очаквали да станат зависими. Ето защо е толкова по -лесно изобщо да не започнете да пушите.

Какво ще кажете за електронни цигари и наргилета?

Хората се хващат не само за цигари.

Пазете се и от изпаряването. Електронните цигари, работещи с батерии, използват патрони, пълни с никотин, ароматизатори, и други вредни химикали и ги превръщат в пара, която се вдишва от потребителя.

Някои хора смятат, че електронните цигари са по-безопасни от обикновените, защото не съдържат тютюн. Но другите съставки в тях също са опасни. Всъщност, има съобщения за сериозно увреждане на белите дробове и дори смърт сред хората, които използват електронни цигари. Затова здравните експерти силно предупреждават да не ги използвате.

Наргилетата са водопроводи, използвани за пушене на тютюн през маркуч с мундщук. Някои хора смятат, че са по -безопасни от цигарите, защото димът се охлажда, когато преминава през водата. Но погледнете черната дрънка, която се натрупва в маркуч за наргиле. Част от това попада в устата и белите дробове на потребителите. И тъй като нямат филтри и хората често ги използват за дълги периоди, рисковете за здравето им може да са още по -големи. Наргилетата обикновено се споделят, така че съществува допълнителен риск от микроби, които се предават заедно с тръбата.

Как пушенето може да повлияе на здравето?

Много от химикалите в цигарите, като никотин и цианид, са отрови, които могат да убият във високи дози. Тялото е умно. Той преминава в защита, когато е отровен. Пушачите за първи път често изпитват болка или парене в гърлото и белите дробове, а някои дори повръщат първите няколко пъти, когато опитат тютюн.

С течение на времето, пушенето води до здравословни проблеми като:

• сърдечно заболяване
• удар
• белодробно увреждане
• много видове рак - включително белия дроб, гърло, стомах, и рак на пикочния мехур

Други проблеми включват:

• заболяване на венците
• жълти зъби
• очно заболяване
• повишен риск от инфекции (като пневмония)
• по -голям риск от диабет
• по -слаби кости, които се счупват по -лесно
• кожни проблеми като псориазис (вид обрив)
• набръчкана кожа
• язви

Пушенето може да повлияе на сексуалното здраве както при мъжете, така и при жените. Момичета, които пушат и са на хормонални методи за контрол на раждаемостта като хапчето, пластира, или пръстенът има по -висок риск от сериозни здравословни проблеми, като инфаркти. И ако една жена иска да забременее, пушенето може да направи това по -трудно.

Освен тези дългосрочни проблеми, химикалите в цигарите и други продукти също могат да повлияят бързо на организма. Тийнейджърите пушачи могат да имат много от тези проблеми:

• Лош дъх. Цигарите оставят пушачите със състояние, наречено халитоза, или траен лош дъх.
• Неприятно миришещи дрехи и коса. Миризмата на застоял дим има тенденция да продължава - не само върху дрехите на хората, но на косата им, мебели, и коли. Трудно е да се премахне миризмата на дим.
• Проблеми с поддържането на спорта. Пушачите обикновено не могат да се конкурират добре с непушачите. Физически ефекти на тютюнопушенето, като ускорен пулс, намалена циркулация, и задух, увреждат спортните постижения.
• По -голям риск от нараняване и по -бавно време за заздравяване. Пушенето уврежда способността на организма да произвежда колаген. Толкова често срещани спортни травми, като увреждане на сухожилията и сухожилията, ще се лекува по -бавно при пушачите, отколкото при непушачите.
• Повишен риск от заболяване. Проучванията показват, че пушачите се разболяват повече от настинки, грип, бронхит, и пневмония, отколкото непушачите. И хора с някои здравословни състояния, като астма, се разболяват, ако пушат (и често, ако са само около хора, които пушат). Тийнейджърите, които пушат като начин да управляват теглото си, често светват, вместо да ядат. Така че телата им могат да нямат хранителни вещества, необходими за растежа, развивам, и се бори добре с болестта.

Ритане на дупета и оставане без тютюнев дим

Всички форми на тютюн - цигари, тръби, пури, наргилета, и бездимният тютюн - представляват опасност за здравето. Не помага да замените продукти, които се рекламират като по -добри за вас, като електронни цигари или филтрирани или цигари с ниско съдържание на катран.

Единственото нещо, което наистина помага, е да стоите настрана от всички тези продукти. Това не винаги е лесно, особено ако всички около вас пушат или изпаряват. Може да е полезно да имате мотивите си да кажете не готов за моменти, в които може да почувствате натиска. Опитайте „Просто не ми харесва“ или „Искам да остана във форма за футбол“ (или футбол, баскетбол, или друг спорт).

Ако пушите или пушите и искате да се откажете, имате много информация и поддръжка. Различни подходи за напускане на работа за различни хора. За някои, отказването от студена пуйка е най -доброто. Други смятат, че по -бавният подход е пътят. Някои хора смятат, че помага да отидете в група за подкрепа, особено за тийнейджъри.

Можете също да намерите информация и поддръжка онлайн на:

• Отказ от тютюнопушенето
• Откажете се от тютюнопушенето
• Smokefree.gov

При отказване, Знайте, че първите няколко дни са най -трудните. Така че не се отказвайте. Някои хора откриват, че имат няколко рецидиви, преди да успеят да се откажат завинаги.

Оставането без тютюнев дим ще ви даде повече енергия, по -добър външен вид, повече пари в джоба ви, и в дългосрочен план, повече живот за живеене!