Социално дистанциране: Какво точно означава и как работи?

Социално дистанциране: Какво точно означава и как работи?

Където новият коронавирус (COVID-19) се разпространява през САЩ и другаде, здравните официални лица помагат на всеки да практикува социално дистанциране. Но какво точно е то? Как работи? И наистина ли трябва да държите семейството си в мехур? Ето какво zdravните експерти искат да знаете за социално дистанциране и защо е толкова важно сега.

Какво е социално дистанциране?

Социалното дистанциране е практиката да се държите далеч от други хора, за да намалите шансовете си да заболеете или да разпространите болест. Това общо взето включва останване на най-малко шест фута (около 1.8 метра) от други хора, казва Кетрин Троиси, епидемиолог по инфекционни болести в Центъра за здравни науки на Университета в Техас в Хюстън.

„Не е достатъчно просто да стоиш вкъщи, когато си болен; макар, разбира се, че това е важно“, казва Троиси.

Хората могат да бъдат заразени с вируси или бактерии и да ги предадат дори без да се досещат – включително към хора, които могат да заболеят сериозно или да умрат в резултат на тази инфекция.

„Ако хората не са в контакт един с друг, тогава вирусът няма място да се разпространи“, казва тя.

Забавянето на разпространението на болестта е критично по време на пандемия, казва Николь Болдуин, педиатър в Синсинати, Охайо. Ако болест се разпространи твърде бързо, болниците могат да станат препълнени и неуправляеми да предоставят грижа на всички, които имат нужда от нея. Социалното дистанциране може да забави разпространението, което означава, че броят на хората, търсещи медицинска грижа, ще бъде разпределен во времени, вместо всички наведнъж. Троиси нарича този процес „изпрягане на кривата“, защото когато броят на случаите се изчертава във времето, те правят дълга, ниска крива, вместо остри връх.

Какво трябва да избягвате, докато практикувате социално дистанциране?

Няма строг списък с „трябва“ и „не трябва“, докато поддържате социалната си дистанция, казва Троиси. Колко трябва да стоите далеч може да се промени в зависимост от това колко далеч се е разпространила болестта (или може да се разпространява) в общността ви, кого можете да срещнете и колко вероятно е да’entре в контакт с някой, който е болен.

Общо взето, обаче, Троиси казва, че социално дистанциране означава да държите далеч от другите – и да стоите вкъщи – колкото се може повече. Това означава избягване на:

  • Големи тълпи, като тези, които намирате в молове, кинотеатри, спортни събития, парка за развлечения, консерти, конференции, паради или фестивали.

  • Неесенциално пътуване, особено през летища, натоварени автобусни или влаковни гари или в масов превоз (ако е възможно).

  • Големи събирания, като сватби или партита. По време на COVID-19 пандемията, например, Центърите за контрол и превенция на заболявания (CDC) са издали насоки, които некуражат събития с 10 или повече хора.

Ако абсолютно трябва да бъдете в среда с много хора, се опитайте да вземете някои допълнителни предпазливи мерки, ако можете, като избягване на пикови часове и честно измиване на ръце или използване на алкохолно дезинфектант за ръце след допир на общи обекти. (Пр. пари, дръжки на врати или релси).

Понякога правилата на социалното дистанциране могат да изглеждат малко размити. Ето какво казват Троиси и Болдуин за някои от по-неясните дейности.

  • Доставка на храна – вероятно ОК: Докато ядене в ресторанти трябва да се избягва по време на социално дистанциране, Троиси казва, че получаване на доставка на храна или храни е вероятно достатъчно безопасно, стига да вземате някои предпазливости. Например, помолете доставчика да остави храната ви извън вратата и измийте ръцете задълбочено след допир на дръжки на торби или контейнери за храна, както и преди ядене.

  • Игри на деца – отменете: Стоене вкъщи може да накара всеки да се почувства малко безумно, но игри на деца – дори малки – не са добра идея, казва Болдуин. Никога не знаете кой може да бъде заразен, но да няма симптоми.

  • Лични посещения – заменете с видео разговори: Колкото и да обичат децата ви да виждат баба, може би искате да намалите посещенията на хора извън вкъщи си, особено ако те са при по-висок риск да заболеят сериозно. Болдуин препоръчва да изберете видео чатове вместо това.

  • Излизане навън – ОК: Стоене вкъщи колкото се може повече не означава винаги, че трябва да стоите вътре. Тези, които практикуват социално дистанциране, често все още могат да карат кола, да разходват и да играят во двора, стига да могат да поддържат физическата си дистанция от други хора, според Троиси и Болдуин.

  • Неесенциални назначения и дейности – отменете: Дори ако фризьорски часове, фитнес класове, пиано уроци и т.н. не включват голям брой хора, все още може да искате да ги отмените, за да ограничите вашата експозиция на други и техната на вас. Единственият изключване може да бъде превентивни прегледи при вашия местен педиатър. Ако детето ви има 예정ена ваксинация, обадете се на кабинета на лекара му за насоки дали да отидете или да отложите.

Социално дистанциране vs. карантин vs. изолация

Докато думите „карантин“ или „изолация“ понякога се използват за описване на социално дистанциране, те всъщност са различни нива на безопасни здравни практики. Социално дистанциране, карантин и изолация всички включват ограничаване на контакта с други, но те включват различни обстоятелства и изискват различни нива на дистанциране, казва Троиси.

  • Социално дистанциране е когато здрави хора – които все още не са били изложени на болестта – ограничават контакта си с другите, за да намалят шансовете да се заразят и (може би невъзможено) да предадат вируса на другите. Това обикновено се прави колективно, като общност, и за неопределено време, за да се забавят изблицванията.

  • Карантин е когато в момента здрави хора, които наскоро са били в контакт с някой, който е бил болен от болестта, или подозряват, че са били, стоят вкъщи и избягват всички контакти с други хора, на всякакъв случай, че са били заразени. Това обикновено се прави за около две седмици или за колкото време здравните официални лица съветват.

  • Изолация е когато боледни хора, които знаят, че имат болестта – или които имат симптоми, съответстващи на болестта – прекъсват всички контакти с други хора, освен медицински доставчици, докато симптомите не изчезнат или не стават повече заразни. Това включва изолация на себе си от членовете на семейството, като стои в отделна стая, ако е възможно, или на поне шест фута от другите в домоуправлението.

Какво се случва с наложен карантин?

Наложените карантини са рядкост, но могат да се случат. Ако някой е бил изложен на болест – или може да е бил – и се счита за висок риск за общността в голяма степен, здравните официални лица на местно или федерално ниво могат да изискват да отиде в карантин, казва Троиси.

Тези видове карантини обикновено се извършват в определен обект, като болница, където пазач може да бъде на длъжност, за да се увери, че индивидът не нарушава протокола за карантин. Медицински доставчици обикновено ги проверяват периодично, за да наблюдават симптоми, и ако някой заболее, те обикновено се преместват в различно пространство за изолация.

Според CDC, тези видове карантини са общо взето нечесто срещани и не са се случвали на голяма скала от испанската грипна пандемия от 1918 и 1919 г.

Бележка за поддържане на ментално здраве по време на социално дистанциране

Социалното дистанциране може да бъде стресиращо за деца и родители подобно, казва Болдуин. Затова е критично семействата да вземат стъпки за защита на менталното си здраве, в допълнение към физическото си.

„Жivotът, както го познаваме, ще бъде много различен“, казва тя. „Семействата ще са заедно повече от нормалното без типичните изходи на училище, игри на деца и други групови излизания.“

Поддържането на рутина може да помогне на децата да се чувстват, че имат усещане за контрол, казва Болдуин. И родителите трябва да правят каквото могат, за да управляват собственото си ментално здраве, така че да могат да помогнат на децата си да се справят с промяната.

Един ключов нещо за запомняне, казва Болдуин, е че, докато социалното дистанциране може да трае седмици или месеци, то е само временно.

„Ние няма да бъдем помолени да практикуваме социално дистанциране завинаги“, казва тя. „Това също ще мине.“

Previous:

Next: