• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Да Kids избегне яденето Dinner , ако знаят, а Bedtime Снек Иде

Bedtime закуски могат да ви помогнат да предпази децата усещане за ситост и изпълнени до сутринта , но те ​​също могат да се съхраняват някои деца от чувство мотивирани да яде вечерята си . Ellyn Satter , с регистриран диетолог и терапевт , отбелязва, че родителите са отговорни само за предлагане на здравословна храна на редовни интервали и , че родителите не трябва да принуждават децата да ядат това, което предлагат родителите . Вместо това , родителите трябва да се доверяват на децата да знаят своите тела . Като такъв , ако искате да предложим лягане снек но все пак искате вашите деца да ядат вечерята си , вие трябва да планирате вашата храна и закуски мъдро .
Снек Choice

Ако сте загрижени за обещанието на лягане снек изкушаваме да пътувате децата си от вечеря , предлагат хранителни закуски , които децата се радват , но това не са любимите си храни . Bedtime закуски не трябва да включват сладолед , бисквити , или други лакомства . Satter препоръчва закуски, които включват протеини , въглехидрати и мазнини, като ядки или ядки масло , кисело мляко , сирене или хумус . Оферта плод на страната за благоухание , ако е необходимо, или слее бърз шейк от кисело мляко и плодове , и да се скрият някои спанак вътре , за да компенсирате всякакви зеленчуци те пропуснати по време на вечеря . Световния съюз Schedule Снек <Бразилски>

поеме част от мистиката от лягане закуски от планирате лягане закуска всеки ден . Децата ще бъдат по-малко вероятно да напуснат храна на техните плочи и след това се моля за закуски , ако знаят, че преди лягане снек е част от тяхното ежедневие. График на закуската , но настоява , че децата сядат на масата за ядене на закуска. Ако ви позволяват на децата да дъвча по време на история или дори в стаите си , те могат да бъдат по-склонни да пропуснете вечеря само за забавление като снек извън трапезарията . Световния съюз сайта Meal Choice

ти не си в краткосрочен готвач и вашите деца не трябва да се отнасят към вас харесва едно , но трябва да се опитате да се уверите , че ви предлагаме най-малко една храна време на вечеря , че децата ви се радват , ако очакваме от тях да ядете . Satter препоръчва запазване на хранене приятно , но продължаваме да предлагаме нови храни и по-малко облагодетелстваните храни , заедно с техните любими , така че децата могат да се научат да се хранят най-различни . Попитайте децата си за вход за храна , или дори да ги оставя да се редуват да планират ястията . Вземете ги пазаруване на хранителни стоки с вас и да ги включи в подготвителния храна . Дори малките деца могат да помогнат с по-малки задачи, времето за хранене подготвям . Дръжте закуска преди лягане по-малко привлекателни от вечерята , като изберете ястия, които децата ви наистина се наслаждава на ястията . Световния съюз на хранене Schedule

Ако вашите деца знаят за лягане снек идва много скоро след вечеря , те могат да бъдат готови да отблъсквам глад , докато не пристига , докато напуснат своята вечеря недокоснати . Въпреки това , ако сте в състояние да насрочи храна по-рано през вечерта , така че те да знаят за закуска няма да пристигне бързо , те са по-склонни да ядат вечерята си , дори ако те знаят, а преди лягане снек идва по-късно . Работа и училищните графици и извънкласни дейности могат да правят вечери втурнаха вече , което прави трудно да се разпредели вечеря и достатъчно закуски . Ако това е случаят, за семейството си , помисли за вечеря и закуска част от една по-голяма хранене освен , че можете да го връчи на две части , което го прави особено важно за вашето дете , за да изберете вашата закуска със здравето в ума .