Храни Менюта за деца

Това е вашата работа , за да се хранят детето ви здрави , питателна храна . За съжаление децата не винаги харесват ястията , че родителите поставят пред тях . Учете детето си здравословни хранителни навици сега и той ще стане здрав възрастен . Следвайте указанията на MyPyramid и коригира съставките на любимите храни на детето си да направи здрави , питателна храна , която цялото семейство ще се радват .
MyPyramid

MyPyramid е създаден от Министерството на земеделието на САЩ като ръководство за здравословна диета . Децата трябва да се ядат храни от петте основни групи храни : зърнени храни , млечни продукти, зеленчуци, плодове и месо или протеин. MyPyramid показва, че вашето дете трябва да се яде по- голямо количество зърнени храни , зеленчуци и млечни продукти , по-малко количество плодове и месо или протеин , и много малко количество масла всеки ден . Сайтът USDA включва интерактивни инструменти; можете да въведете вашето дете пол, тегло и височина , за да разберете колко порции всяка група храни детето си да яде всеки ден . Световния съюз Breakfast

Включи порции млечни продукти , зеленчуци или плодове и пълнозърнести храни , когато се подготвят закуска за детето си . Сервирайте мляко с пълнозърнест пържени филийки; парче банани или праскови отгоре и добавете малко кафява захар или сироп. Опитайте студено зърнени храни ( пълнозърнест е най-добре ) с мляко и парче плод . Разтопете парче сирене върху препечена филийка и го сервирайте с плодов сок . Загряване с овесени ядки , кафява захар и плодове или служи пшеница палачинки със сироп или плодови консерви и кисело мляко . Световния съюз сайта Обяд

Включи зърнени храни, зеленчуци, плодове, млечни продукти и месо в обяда на вашето дете . Опитайте Турция , шунка , риба тон и пилешки сандвичи с различни сирена и зеленчуци . Те могат да бъдат връчени на хлебна пшеница , PITAS или питки . Разстелете две супени лъжици всеки от фъстъчено масло и желе върху пшеничен хляб . Опитайте скара сандвич със сирене и домат . Добави парче плод на сандвич с пуешко или бейби моркови със сандвич с фъстъчено масло . Опитайте една порция от пшеница папийонка паста със сос маринара или боб бурито . Сервирайте обяд с плодов сок , вода , мляко или млечен шоколад . Световния съюз Dinner

Направи здрави и вкусни пилешки ивици . Потопете офертите пиле в яйчен белтък и след това да ги натопи в смес от пармезан и галета и се пече . Сервирайте с ранчо или сос маринара и любимите плодове и зеленчуци на вашето дете . Направи мини пици с пшеница кора , сос , месо и нискомаслено сирене моцарела . Покупка асортимент от зеленчуци , като маслини , гъби , лук, чушки и попитайте детето ви да вземете две за неговата пица . Направете пуйка бургери или хамбургери; Ситно котлет тиквички , лук или чушки и ги смесете в месото; може да се промъкне в допълнителни зеленчуци без детето си знае . Оттегли зеленчук тава с потапяне и попитайте детето ви да изберете най-малко два различни вида зеленчуци на вечеря . Световния съюз Какво трябва да запомните

да продължи да служи на храни, които децата си те твърдят, не ми харесва . Децата често откаже нова няколко пъти хранителни преди да го опитам . Внимавайте със сок; ако тя служи твърде често вашето дете може да се почувствате напълно и се пропускат възможности за други хранителни вещества . Проверка на насоките на USDA за сервиране размери подходящи за възрастта , теглото и височината на детето си . Не забравяйте, че MyPyramid е насока; направя най-доброто което може , но не се сърди , ако детето ви не яде перфектно всеки ден . Световния съюз сайта

Previous:

Next: