Юношите Диети

С толкова много деца , седнали пред телевизора с часове , играейки клипове, а не да са активни , избора бисквитки над здравословна закуска , и с родителите , които изберат за бързо хранене , а не вземане на вечеря , то не е чудно защо има толкова много деца с наднормено тегло . Въпреки, че тя може да бъде много трудно и дори скучен - децата с наднормено тегло са склонни да бъде цел на хулигани и ниско самочувствие - все детето си на здравословно хранене и най- здравословен процент може да се направи
диета с вашето дете <. Бразилски>

има няколко причини, поради които цялото семейство трябва диета заедно : Първо , ако имате дете с наднормено тегло , шансовете са добри , че сте с наднормено тегло , както и . Един чудесен начин да покажете на вашите деца правилното хранителни навици е да служи за пример . Въпреки че много тийнейджъри могат да се движат в близка бързо хранене става да се отдадете , юноши не могат. Ето защо, ако детето ви не е достатъчно голям, за да бъде в гимназията , бедните си хранителни навици и нездравословен начин на живот идват от дома . Можете лесно да промените хранене навик на детето . Ти дори не трябва да му каже, че е на диета . За закуска , започнете Вашето дете с зърнени култури , която е с високо съдържание на фибри . За закуска , давате на детето си парче пресен плод; и за обяд , позволявайте на детето някои обезмаслено мляко, нискомаслено сирене низ , парче плод и ниско съдържание на мазнини , ниско съдържание на натрий обяд месо на пълнозърнест пита - но пропуснете Майо . За вечеря , да си семейство да седнат заедно на здравословна храна на скара обезкостено , без кожа пилешки гърди с мазнината отсече . Добави блъскат салата с лек винегрет дресинг и задушени зеленчуци от страната . Прищявка и катастрофата диети никога не трябва да се използват за деца; В действителност , един прост нискокалорични и с по-ниско съдържание на въглехидрати диета е всичко, което е наистина необходимо . Световния съюз увеличат активността

Въпреки че здравословното хранене е едно чудесно начало , намери някои начини за увеличаване на дейности на вашето дете. Насърчавайте децата си да играят навън със съседи и приятели , да ги накарат да се вози моторите си или скейтборд . Ги записват в различни спортове в училище , че те се интересуват, или да ги запишете в класове на местно ИМКА или фитнес залата . Можете дори да се превърне това във възможност да прекарат повече време с детето си , като има вечерни разходки заедно , играят улов или да ги отведе до парка в почивните дни . Ако имате дете , което изглежда обсебен телевизия или видео игри , създаден неблагодарна пред телевизора . Кажи им, че те могат да гледат само телевизия по време на ходене по неблагодарна . За тези, които обичат видео игри , да инвестира в интерактивни фитнес игри .

Previous:

Next: