5 често срещани проблеми със съня и решения

Навиците за сън на вашето бебе ви държат будни през нощта? Не си сам. Сънят може да бъде натоварен проблем, особено за родителите на малки деца. Може да се чудите дали по някакъв начин карате бебето си да се събужда често или да спи неспокойно. Ключът е да се отпуснете. Всички родители се сблъскват с трудни ситуации с бебетата си и както при всяко друго родителско решение, има повече от един „правилен“ начин за справяне с тях. Тук събрахме пет често срещани проблеми със съня на бебетата и попитахме други родители и експерти по съня за възможни решения.

Рокерът

Моето бебе е на 5 месеца. Винаги съм ги люлел да спят, но бих искал да мога да ги лягам и да заспят сами. Как мога да направя това да се случи без много травми и сълзи за всеки от нас?

За да може бебето да премине от заспиване, докато се люлее на ръцете ви, към заспиване самостоятелно, то трябва да овладее две по-малки умения:способността да заспи на друго място, освен на ръцете ви, и способността да заспи, без да го люлеете, казва Ан Дъглас, автор на Решения за сън за вашето бебе, малко дете и дете в предучилищна възраст .

Ако не ви е удобно да накарате бебето си да се научи да спи "студена пуйка", можете да опитате да замените това, което Харви Карп, д-р, автор на Най-щастливото бебе в блока , извиква нова асоциация на съня. След като са вътре в тялото ви, бебетата се раждат свикнали да се унасят в сън сред шум, тактилна стимулация и люлеене. Постепенно заменете люлеенето с бял шум. Д-р Карп казва. Ако пуснете звуците, докато люлеете бебето да спи в продължение на четири или пет последователни нощи, те ще започнат да създават нова асоциация със съня и преходът от заспиване на ръце към заспиване в креватчето ще бъде по-лесен , казва д-р Карп. „Идеята е да се създадат други асоциации за сън, които не изискват вашето присъствие, за да помогнете на бебето да заспи“, добавя той.

Бъдете готови бебето ви да вдигне голям шум първите няколко пъти, когато го лягате будно. Някои техники за обучение на сън инструктират родителите да не вдигат плачещо бебе, а да влизат в стаята на определени интервали (на всеки пет минути, например) и да говорят с тях с успокояващ глас. Но също така знайте, че подходът не работи за всички бебета или родители. Кристин Джордж от Лансинг, Мичиган, изпробва този метод със своето 6-месечно дете Кейли, но плачът не спря дори след 10 или 15 минути. Вместо това Кейли ставаше все по-разстроена, докато не крещеше, зачервена и запушена.

„След две нощи, когато бях почти толкова разстроен, колкото беше бебето ми“, казва Джордж, „реших, че тази техника просто няма да работи за мен“. Какво подейства? „Ние обикаляхме стаята с нея за няколко минути, докато тя беше сънлива, и когато я положихме в креватчето, внимателно подскачахме матрака с една ръка, докато притискахме корема й с другата ръка и казвахме „Шшшш за минута-две, докато тя заспя“, казва Джордж. „След известно време успяхме да го направим без ръката на корема, а след това без подскачането и накрая успяхме да я лежим будна и тя щеше да заспи.“ Процесът отне две седмици.

Не забравяйте, че няма универсален подход, съветва Клер Лърнър, LCSW, американско бебе съветник и директор на родителските ресурси в Zero to Three, Националния център за бебета, малки деца и семейства. „При някои бебета можете да ги потупате или просто да седнете там, за да могат да ви видят, но за много бебета това е просто объркващо“, казва тя. „Определете какво работи най-добре за вас и вашето бебе и знайте, че Колкото по-последователни сте, толкова по-бързо то ще се научи.“

Спящият навсякъде, но не и вкъщи

Моето 10-месечно дете заспива в столчето си за кола, когато вървим по поръчки, но няма да заспи, когато се опитам да го взема в къщата. Тогава те няма да заспят по време на леглото или дрямката.

Тъй като бебетата на тази възраст са много любопитни, ако заспиват при кратки пътувания с кола, вероятно те не спят достатъчно денонощно, съветва д-р Марк Вайсблут, педиатър и автор на Навици за здравословен сън, щастлив Дете . Наблюдавайте детето си в рамките на 24-часов цикъл и вижте дали не пропускате сигнали, че е сънливо:търка ли очите си, действа ли прилепно или тревожно, или хленчи? Ако сте достатъчно сигурни, че бебето ви спи достатъчно като цяло, възможно е просто да планирате излетите си твърде близо до времето за сън, така че може да искате да коригирате графика си за поръчки, за да поберете дрямките му. 20-минутна дрямка в колата може да развали двучасовата почивка, която очаквахте с нетърпение цяла сутрин.

Speed ​​Napper

Бебето ми слиза лесно за дрямка, но става след 20 минути. В рамките на един час те търкат очите си и изглеждат уморени. Как мога да им помогна да спят по-дълго?

Първото нещо, което трябва да се опитате да направите, е да откриете първопричината. Вашето бебе възразява ли срещу нещо в средата си на дрямка? Може би е твърде топло или твърде хладно, твърде силно или твърде тихо. Или може би просто не са усвоили уменията, които ще им позволят да се успокоят отново да заспят, ако се събудят.

Ако бебето ви постоянно се събужда твърде рано от дрямката си, първо поработете върху установяването на адекватен нощен сън. „Преуморяването всъщност пречи на бебетата да спят добре“, казва Доналд Голдмахър, д-р, създател на видеото Помогнете на вашето бебе да спи през нощта .

Ако спят добре през нощта, уверете се, че дрямките им са в подобна среда. Купете плътни завеси, които да дръпнете през прозорците, и създайте отпускане преди сън, подобно на рутината ви преди лягане. Освен това имайте предвид, че може да чакате твърде дълго, за да оставите бебето да дремне. Повечето бебета, особено новородените и малките бебета, трябва да спят два часа след събуждането си сутрин.

Съпротивлението на дрямката

Моето 11-месечно дете дремеше по две на ден – една сутрин и една следобед. Сега те изведнъж се съпротивляват на сутрешния му сън. Какво мога да направя?

Единадесетмесечната възраст е на младите хора, които ще подремнат, но това не е нещо нечувано, казва д-р Вайсблут. Той съобщава, че 90% от всички 12-месечни деца си спят по две на ден, но до 15 месеца 20% намаляват тази сутрешна дрямка.

Как можете да разберете дали вашето бебе е готово да се откаже от сутрешната си сиеста? Следете ги около 4 до 17 часа, казва д-р Вайсблут. "Ако бебето ви е добродушно и щастливо, то вероятно е добре отпочинало. Ако е грубо около ръбовете, вероятно има нужда от тази втора дрямка." Защо да чакате до късния следобед, за да следите настроението му? В края на деня, казва д-р Вайсблут, много деца се изчерпват, защото не спят достатъчно добре, но може да имат възвръщане на вечерната енергия, което може да прикрие липсата на сън.

Рутинният спящ

Моето 7-месечно дете има предвидим режим на лягане и спи чудесно вкъщи. Но те са толкова свикнали с рутината, че всяка малка промяна ги отблъсква. Предстои ни ваканция и се страхувам, че няма да спят в хотела. Какво можем да направим, за да сме сигурни, че ще паднат?

Опитайте се да пресъздадете рутината си за лягане у дома, доколкото можете. Дори и да не сте вкъщи, вероятно можете да къпете бебето си по едно и също време. Вземете предмет от вкъщи, като познат спално бельо, преносимо креватче и/или музика, с която са свикнали, и не забравяйте да им дадете достатъчно време за почивка, особено ако пътуването ви включва контакт с много нови хора, а вихрен маршрут или шумна или ярко осветена среда.

Шанън Кейт от Илинойс казва, че нейната 10-месечна дъщеря Нат е спяла добре вкъщи, но не може да се успокои, ако може да вижда родителите си в същата стая. „Научихме, че имаме нужда от апартамент, когато отседнахме в хотел“, казва Кейт. „По този начин бихме могли да поставим Нат в отделна стая в обичайното й време за лягане и да поръчаме румсървиз за вечеря и да гледаме филм.“

Тази опция обаче е скъпа. „В крайна сметка създадохме прегради с мебели, за да блокираме погледа на дъщеря ни към нас“, добавя Кейт. „Ние никога не излизаме от дома без нейната машина за бял шум, за да заглушим звуците от телевизия и говорене.“


Previous:

Next: