• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

5 често срещани проблеми със съна на бебето и техните решения

Навиците на бебето ви за сън ли ви задържат бодни през нощта? Не сте сами. Сънят може да бъде тежка тема, особено за родители на малки деца. Може да се чудите дали по някакъв начин вие причинявате на бебето си да се събужда често или да спи безпокойно. Ключът е да се отпуснете. Всички родители се сблъскват с трикови ситуации с бебетата си, и както при всяко друго родителско решение, има повече от един „правилен“ начин да се справят с тях. Тук събрахме пет често срещани проблеми със съня на бебетата и попитаме други родители и експерти за сън за възможни решения.

Люлеят

Моят бебе е на 5 месеца. Винаги съм го люлел до заспиване, но искам да мога да го сложа и да заспи сам. Как да се случи това без много траума и сълзи за някой от нас?

За да премине бебето от заспиване при люлеене в ръцете ви към самостоятелно заспиване, то трябва да овладее две по-малки умения: способността да заспи на друго място, освен в ръцете ви, и способността да заспи без да се люлее, казва Ан Дуглас, автор на „Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler“.

Ако не сте комфортни с това бебето да научи да се успи „хладно“, можете да опитате да заместите люлеенето с бял шум, наричан от Харви Карп, M.D., автор на „The Happiest Baby on the Block“, нова асоциация за сън. От престоя в тялото ви, бебетата са родени свикнали да заспиват сред шум, тактилна стимулация и люлеене. Постепенно заменете люлеенето с бял шум, казва д-р Карп. Ако пуснете звуците, докато люлеете бебето до заспиване за четири или пет последователни нощи, те ще започнат да създават нова асоциация със сън, и преходът от заспиване в ръцете към заспиване в легчето ще бъде по-лесен, казва д-р Карп. „Идеята е да създадете други асоциации за сън, които не изискват присъствието ви, за да помогнете на бебето да заспи“, добавя той.

Бъдете подготвени бебето ви да прави голям скандал първите няколко пъти, когато го сложите бодно. Някои техники за обучение за сън насочват родителите да не вдигат плачещо бебе, а да влизат в стаята на зададени интервали (на всеки пет минути, например) и да говорят с него на утешителен тон. Но знайте, че този подход не работи за всички бебета или родители. Кристин Джордж, от Лансинг, Мичиган, опита този метод с 6-месечната си Кейли, но плачът не спря, дори след 10 или 15 минути. Вместо това Кейли стана все по-възбудена, докато не закрича, стана червена и се закашля.

„След две нощи на почти толкова същата възбуда, колкото бебето ми“, казва Джордж, „реших, че тази техника просто няма да сработи за мен.“ Какво сработи? „Обхождахме стаята с нея за няколко минути, докато не засенчи, и когато я сложихме в легчето, леко люляхме матрака с една ръка, докато натискахме коремчето ѝ с другата и казвахме „Шшшш“ за минута или две, докато не заспи“, казва Джордж. „След известно време успяхме да го правим без ръката на корема, след това без люлеенето, и накрая успяхме да я сложим бодна и тя заспа.“ Процесът отне две седмици.

Помнете, че няма единствен подход, съветва Клър Лернер, LCSW, съветник на American Baby и директор на родителски ресурси в Zero to Three, Националния център за бебета, малки деца и семейства. „С някои бебета можете да ги побирате или просто да стоите там, за да ви виждат, но за много бебета това е само объркващо“, казва тя. „Разберете какво работи най-добре за вас и бебето си и знаяйте: колкото по-последователни сте, толкова по-бързо ще се научи.“

Спим навсякъде, освен вкъщи

Моят 10-месечен син заспива в колата, когато вървим длъжи, но не остане заспал, когато се опитам да го внася вкъщи. После не иска да заспи за дневен или нощен сън.

Тъй като бебета на тази възраст са много любопитни, ако заспят при къси коловози, вероятно не получават достатъчно сън през 24 часа, съветва Марк Вайсблут, M.D., педиатър и автор на „Healthy Sleep Habits, Happy Child“. Наблюдавайте детето си през 24-часов цикъл и вижте дали пропусвате сигнали, че е сенно: Изтрива ли очите, води ли се прилепчиво или тревожно, или се плаче? Ако сте сигурни, че бебето получава достатъчно сън общо взето, е възможно просто да планирате разходките си твърде близо до дневния сън, така че може да искате да преуредите графика си, за да поуспокоите дневните му сънове. 20-минутно дреме в колата може да развали двучасовия почивка, за която сте се надяваха цялото сутринта.

Бързият дремеж

Бебето ми лесно заспива за дневен сън, но се събужда след 20 минути. В рамките на час изтрива очите и изглежда уморено. Как да помогна да дреме по-дълго?

Първото, което трябва да опитате, е да разберете основната причина. Има ли нещо в средата за дневен сън, което бебето не харесва? Може би е твърде топло или твърде студено, твърде шумно или твърде тихо. Или може би просто не е овладяло уменията, които ще му позволят да се успокои обратно в сън, ако се събуди.

Ако бебето ви постоянно се събужда твърде рано от дневния си сън, работа за установяване на адекватен нощен сън първо. „Прекаленото умораване на практика пречи на бебетата да спят добре“, казва Доналд Голдмахер, M.D., съавтор на видеото „Helping Your Baby Sleep Through the Night“.

Ако те спят добре през нощта, уверете се, че дневните им сънове са в подобна среда. Купете дебели перде, за да заприте прозорците и създайте предидневен ритуал, подобен на този за заспиване. Също така обмислете, че може би чакате твърде дълго, за да сложите бебето за дневен сън. Повечето бебета, особено новородените и младите кърмаченци, трябва да дреме два часа след като са се събудили сутринта.

Съпротивата на дневния сън

Моят 11-месечен син обикновено дремеха два пъти на ден — един сутрин и един следобед. Сега внезапно се съпротивлява на сутринния сън. Какво мога да направя?

11 месеца е на млада страна за спиране на сън, но не е необичайно, казва д-р Вайсблут. Той докладва, че 90 процента от всички 12-месечни бебета дремеха два пъти на ден, но до 15 месеца 20 процента спират сутринния сън.

Как можете да разберете дали бебето ви е готово да се откаже от сутринната си сиеста? Наблюдавайте го около 4-5 сутринта, казва д-р Вайсблут. „Ако бебето е в добро настроение и щастливо, вероятно е почивено. Ако е дразнително, вероятно има нужда от втория сън.“ Защо чакате до късен следобед, за да наблюдавате настроението му? В края на деня, казва д-р Вайсблут, много деца изчерпват енергията си, защото не спят достатъчно добре, но може да имат вълна от вечерна енергия, която да маскира липсата на сън.

Рутинният спиящ

Моят 7-месечен син има предвидима рутина за заспиване и спи отлично вкъщи. Но е толкова свикнал с рутината, че всяка малка промяна го изхвърля изравно. Имаме почивка предстои и се страхувам, че не ще заспи в хотела. Какво можем да направим, за да се уверим, че ще заспи?

Опитайте да възпроизведете вкъщишната си рутина за заспиване колкото можете. Дори ако не сте вкъщи, вероятно можете да дадете на бебето баня в същото време. Вземете нещо от вкъщи, като познат пижама, преносим бебешко легче и/или музика, към която са свикнали, и им дайте голям заспивателен период, особено ако пътуването включва контакт с много нови хора, напрежен график или шумни и ярко осветени среди.

Шенон Кейт, от Илинойс, казва, че 10-месечната ѝ дъщеря, Нат, беше добър спиящ вкъщи, но не можеше да се успокои, ако вижда родителите си в същата стая. „Научихме, че ние имаме нужда от апартамент, когато стоим в хотел“, казва Кейт. „Така можем да сложим Нат в отделена стая при обичайното ѝ заспиване, и ние можем да поръчаме рум сервиз за вечеря и да гледаме филм.“

Тази опция е скъпа, обаче. „В изнудени случаи сме създавали прегради с мебели, за да блокираме поглед на дъщеря ни към нас“, добавя Кейт. „Никога не напускаме вкъщи без машина ѝ за бял шум, за да заглушим звуците от телевизора и разговорите.“