5 неща, които трябва да избягвате, когато тренирате бебето си за сън

Въпреки обичайната поговорка „да спиш като бебе“, накарането на истинско бебе да спи през нощта може да бъде предизвикателство. И дори с добри намерения, някои родители правят някои често срещани грешки при съня, когато приспиват малките си.

Например, някои родители може да направят твърде познатата грешка да вдигнат бебето си при всеки шум, който издават. „[Родителите може] да се чувстват ужасно да оставят бебето си да плаче“, казва Хедър Витенберг, Psy.D., детски психолог на Мауи. „Мнозина казват:„Няма да бъда като майка си и да сложа бебето си в креватчето, да затворя вратата и да игнорирам риданията й.“ Но някои от нас отиват твърде далеч и смятат, че е ужасно бебетата да плачат. Тогава в крайна сметка имаме проблем със съня."

Истината е, че сънят е умение, така че може да се научи на бебета (и родители!). За родителите, които може да се нуждаят от някои насоки за навигация в съня, ето пет често срещани грешки, когато тренирате бебето си за сън, с одобрени от експерти съвети за коригирането им.

Грешка № 1:Хранене или люлеене на бебето да заспи

Обичайно е да попадате в този модел, защото храненето и люлеенето на бебето са почти всичко, което правите в началото (освен да сменяте пелените, разбира се). Тъй като новородените трябва да се хранят на всеки два до три часа и цикълът им сън-будност е толкова хаотичен, те често заспиват в края на хранене.

Докато бебето ви се приспособява към живота извън утробата, заспиването след хранене е добре. Едва след първите 3-4 месеца от живота може да искате да промените стратегията си за времето за сън. „През първите няколко месеца бебетата нямат никакви стратегии за самоуспокояване и не формират лоши навици“, казва Родители съветник Ари Браун, доктор по медицина, автор на Бебе 411. "Но около 4 месеца те узряват неврологично и започват да развиват съня."

В този момент храненето или люлеенето може да се превърне в проблем, ако това е единственият начин да накарате детето си да заспи. „Бебетата естествено се събуждат от два до шест пъти на нощ, което означава, че каквото и да правите, за да ги накарате да спят преди лягане, ще трябва да правите същото нещо, когато той се размърда“, казва Родители съветник Джоди Миндъл, д-р, автор на Sleeping Through the Night.

Решението:

Създайте рутина преди лягане, която ще помогне на вашето бебе да свърже новите дейности със съня:изкъпете го, облечете пижамата му, прочетете приказка, след това заглушете осветлението. "Ако едно и също нещо се случва всяка вечер, вашето бебе ще започне да разбира, че сънят скоро ще дойде", казва д-р Миндъл. Искате да поставите бебето си в креватчето му, преди да му се спи твърде много, така че то да се научи да свързва заспиването с това, че е в креватчето, а не във вашите ръце.

Грешка №2:Вдигане на бебето си, когато плаче

Разбира се, вие инстинктивно искате да утешите бебето си, когато скимти. И през първите шест месеца трябва да отидете при тях, когато плачат, за да знаят, че ще бъдете там, но в идеалния случай е добре в крайна сметка да им дадете няколко минути, за да видят дали ще се успокоят сами . Когато бебетата пораснат, те откриват, че могат да използват сълзите в своя полза. „Едно 9-месечно дете ще си спомни, че вдигна шум снощи и мама я остави да играе, докато не заспи“, казва д-р Витенберг.

Решението:

Прегледайте своя контролен списък:Гладни ли са? Жаден? мокри? Болен? Ако бебето ви е на възраст над шест месеца и плаче само, защото сте го напуснали, опитайте следната стратегия, препоръчана от д-р Елизабет Ломбардо, психолог в Лейк Форест, Илинойс (тя се основава на метода на Фербер, сън -тренировъчна техника, разработена от педиатър Ричард Фербер, д-р):

Когато излезете от стаята, задайте таймер за пет минути. Ако бебето ви все още плаче след пет минути, върнете се при него и го уверете, че е добре, след което нулирайте таймера. Проверявайте отново на всеки пет минути, докато заспят. На следващата вечер настройте таймера на интервали от десет минути. И така нататък. До две или три нощи бебето ви трябва да заспи по-лесно. „Плачът е част от начина, по който бебетата се учат да се успокояват и това не означава, че я пренебрегвате“, обяснява д-р Ломбардо.

Грешка №3:​​Удължаване на нощното хранене

Като пътник на круизен кораб, вашето бебе свиква с среднощния бюфет, дори и да не се нуждае от калории. „Той също така свиква да се събужда в края на цикъла на съня и да мисли, че трябва да суче и да яде, за да заспи отново“, казва д-р Браун. Вероятно ви е било по-лесно да станете от леглото и да ги нахраните, отколкото да слушате риданията им. Но след като бебето ви навърши 6 месеца — при условие, че расте нормално и вашият педиатър ви даде зелена светлина — то не се нуждае от хранене по средата на нощта, въпреки че може да продължи да ги желае. И вероятно ще настояват. силно. „Когато се задължите, това просто удължава разрушителния сън“, обяснява д-р Браун.

Не само, че нощните закуски при поискване ще съкратят времето ви за сън, те могат да повлияят и на храненето на вашето бебе през деня. „Това се превръща в порочен кръг:Вашето бебе получава толкова много калории през нощта, че не яде много през деня, така че отново е гладно през нощта“, казва д-р Миндъл. Продължителното хранене след работно време може дори да попречи на въвеждането на твърди храни.

Решението:

Затворете „кухнята“ след хранене преди лягане, за да мотивирате бебето си да яде повече през деня. За да стигнете до там, можете постепенно да намалите унциите, с които ги храните, или времето, което прекарвате в кърмене през нощта. Или отидете на студено пуешко — и ако кърмите или кърмите, оставете родителя, който не кърми, да приспи отново бебето за няколко нощи.

Грешка № 4:Дреме в движение

Оставянето на бебето ви да дреме в количката често може да ви улесни в справянето с поръчките, но на малките, които са свикнали да дремят в движение, може да им е трудно да се унесат в креватчето си, казва д-р Миндъл. Това може да усложни обучението на вашето бебе за сън у дома. Освен това, улавянето на zzz в движение означава, че времето за сън няма да е последователно. „Родителите са склонни да мислят, че просто ще оставят бебето да спи, когато иска, но е важно да разберат:„Това е времето за почивка и това е времето за събуждане“, обяснява д-р Ломбардо.

Решението:

Запознайте се с това колко сън се нуждае вашето бебе, както и кога и колко дълго спи. След това организирайте деня си, така че те да могат да спят в креватчето си възможно най-често. Ако са устойчиви, направете прехода бавно, предлага д-р Миндъл. „Фокусирайте се върху това, че бебето ви заспива в креватчето за една дрямка на ден, след което преминете към всички дрямки.“

Грешка № 5:Оставете бебето си да стои до късно

Бихте си помислили, че ако държите херувима си изправен, докато клепачите им увиснат, ще ги накара да спят по-дълго и по-дълбоко, но късното лягане всъщност може да има обратен ефект. „Когато бебетата остават будни, те се преуморяват“, казва д-р Миндъл. "Тогава им отнема повече време, за да заспят и да се събуждат по-често." Въпреки че вашето новородено може естествено да си легне по-късно, тъй като моделите му на сън са объркани, на 3 или 4 месеца то е готово да се уволни в 7 или 20 часа.

Решението:

Ако бебето ви подремне рано вечерта, можете да го превърнете в време за лягане:„Къпете бебето си, сложете го в пижамата му и просто го прекарайте една нощ“, препоръчва д-р Миндъл. Можете също да преместите това ново време за лягане напред с 15 минути на всеки няколко дни, докато стигнете до 19:00 часа. или така. Нощ, нощ!


Previous:

Next: