Кога бебетата започват да спят през цяла нощ и какво да правим

Кога бебетата започват да спят през цяла нощ? Отговорът може да варира, защото всяко бебе е различно и възрастта за постигане на етапи се различава. Повечето бебета преминават през няколко промени в нощния си модел на сън през първата година. Въпреки това, около две трети от тях започват да спят през цяла нощ до 6 месеца. Казва се, че бебето спи през цяла нощ, когато не се събужда за период от 6 до 8 часа, и ако се събуди, се успокоява сам обратно в сън.

Тази статия ви насочва как да накарате бебето си да спи през цяла нощ и какви фактори пречат на техния модел на сън.

Как да накараме бебето да спи през цяла нощ?

Родителите могат да изпробват различни начини за насърчаване на пълноценен нощен сън, в зависимост от опита си и поведението на бебето. Следните съвети могат да помогнат за по-лесно постигане на целта.

1. Установете ритуал за заспиване

Ритуалът за заспиване сигнализира на бебето, че е време да се усвои в легчето за нощта. Той също го успокоява преди нощния сън. Ритуалът може да се състои от релаксиращ масаж, баня, хранене и завършване с хубава приказка или коляска преди да поставите малкото в легчето.

2. Не сменяйте пеленката през нощта

Избягвайте да сменяте пеленката на бебето през нощта. Можете да разгледате нощни пеленки, които впитват повече и издържат до сутринта. Това може да помогне на бебето да спи часове без прекъсване. Облеклоте бебето в нощна пеленка в края на ритуала за заспиване; преди да го поставите в легчето.

3. Поставете легчето на бебето в стаята ви

Американската академия по педиатрия препоръчва споделяне на стая до 6 месеца и предпочитано до 1 година. Поставете легчето до вашето легло. Това може да ви помогне да успокоявате бебето нощно по-лесно, помагайки за установяване на нощна рутина за сън, което може да накара бебето да спи през цяла нощ, докато расте.

4. Хранете бебето добре през деня

Ако бебето не се е нахранило адекватно през деня, шансовете да се събуди нощно гладно и плаче са по-големи. Следвайте план за хранене или таблица, за да уверите, че бебето яде добре през деня, за да не остане с празен стомах през нощта.

5. Не се объркайте, щом бебето плаче

Повечето бебета се събуждат няколко пъти всяка нощ, преди да заспят отново. Затова не ги вдигайте или прегръщайте веднага, когато плачат или изглеждат бодри. Опитайте да видите дали могат да се успокоят сами. Повечето бебета научават да се успокояват сами, а някои могат да се успокоят само от виждането на родителя.

6. Опитайте „дream feeding“ (хранене в сън)

Dream feeding е хранене на бебето, докато спи. Например, ако бебето заспива в 20:00, а вие в 22:00, можете да дате dream feed в 22:00, така че бебето да спи добре още 4-5 часа.

За dream feed, леко разбудете бебето и го прикрепете към гърда или бутилката. Опитайте да ограничите светлината, звука и движението максимално. Dream feeding може да бъде по-подходящо за бебета под 6 месеца, които се приспособяват да спят през цяла нощ, но все още не са постигнали напълно умението.

7. Откажете бебето от нощни хранеления

Ако бебето е над 6 месеца, можете да разгледате нощно отказване. Бебетата над 6 месеца могат да ядат твърда храна, която насилва стомаха по-дълго от майчиното мляко или формула. Така можете да замените нощните хранеления с хранене на твърда храна. Вземете мнението на педиатъра си преди да опитате нощно отказване. Избягвайте го, ако бебето е неразположено или е излекувало от болест наскоро.

Фактори, които засягат пълноценния нощен сън

Следните условия и ситуации могат да пречат на нощния сън на бебето, затруднявайки пълноценния сън през нощта:

1. Изцапване на зъби

Раздразнение и болка в дъските могат да пречат на пълноценен нощен сън. Зъбите започват да изникват между 6 и 12 месеца. Повечето бебета имат пълен набор зъби до 3 години.

2. Неудобна среда за сън

Идеалната температура за стаята на бебето е 18-21°C (65-70°F). По-високи температури могат да направят стаята душна. Излишни дрехи и лоша циркулация на въздух също могат да направят бебето да се чувства неудобно. Уверете се, че облеклоте бебето за сън подходящо и поддържате идеалната температура в стаята.

3. Навици за сън

Непоследователни ритуали за заспиване могат да зададат различно време за заспиване всяка нощ, затруднявайки постоянния времеви интервал за нощен сън. Също така навици за заспиване, като люлеене на бебето всяка нощ, могат да направят невъзможно за бебето да заспи без тях.

Избягвайте използване на методи за заспиване, които могат да създадат зависимост. Поддържайте последователен ритуал за заспиване и слагайте бебето в легчето, когато е дремежливо, а не прекалено уморено.

4. Неспособност за самоуспокояване

Някои бебета може да не могат да се успокоят сами и да се нуждаят от помощ под формата на обучение. Можете да разгледате различни методи за обучение за самоуспокояване, като обучение за сън без плач. Можете да консултирате педиатър, който да предложи начини за насърчаване на самоуспокояване. Помнете – обучението на бебето да се успокоява само е процес, изискващ време, и трябва да бъдете търпеливи с вас сами и с бебето.

5. Скокове в растежа и етапи на развитие

Скоковете в растежа са периоди на бърз физически растеж. Се случват около 2 седмици, 6 седмици, 3 месеца и 6 месеца. Могат да варират с няколко дни, и всеки скок продължава няколко дни. По това време моделът на сън на бебето може да се наруши, и бебето може често да се събужда за хранене нощно.

Етапите на развитие също могат да засегнат съня. Бебетата могат да имат трудности да спят, когато усвояват нови умения, като обръщане, седане, пълзане, стойка и ходене. Периодът около тези етапи може да затрудни пълноценния нощен сън.

6. Регресия на съня

Бебетата се връщат към хаотични модели на сън по време на временни фази, известни като регресия на съня. Те могат да се случат на всякаква възраст, но са най-често виждани около 4, 6, 8, 10 и 12 месеца. Продължават няколко седмици, преди нещата да се върнат в нормално състояние.

7. Болест

Прозива, ушни инфекции, треска или други болести могат да направят бебето по-дразнително, затруднявайки пълноценния нощен сън. Въпреки това, пречката е временна. Повечето бебета, които вече спят през цяла нощ, се връщат към стария си режим, след като се излекуват.

Кога да посетите лекар?

Консултирайте се с педиатър, ако бебето не спи през цяла нощ до първата си годишнина. Споделете с лекаря всякакви други знаци, като хъркане, които забелязвате, когато бебето спи. Ако има основен проблем, педиатърът ще разследва възможните причини за хъркането и ще съвети за маневри, за да помогне на бебето да спи по-добре и през цяла нощ.

Въвеждане на ритуал за заспиване и добро хранене на бебето преди сън, за да се избегне събуждане през нощта, може да насърчи бебетата да спят през цяла нощ. Въпреки това, ако бебето ви изцапва зъби или преминава през скок в растежа, може да не е лесно да се постигне същото. Уверете се, че бебето получава препоръчаните часове сън на ден – 12 до 16 часа за 24 часа – за да гарантирате здраво развитие. Ако бебето не спи през цяла нощ до 1 година, консултирайте се с педиатъра си.

Ключови моменти

  • За да накарате бебето си да спи през цяла нощ, установете ритуал за заспиване, поставете легчето им в стаята ви и ги хранете добре през деня.
  • Някои фактори, които засягат техния сън през цяла нощ са изцапване на зъби, неудобна среда за сън, скокове в растежа и неспособност за самоуспокояване.
  • Ако бебето ви не може да спи през цяла нощ до първата си годишнина, можете да консултирате лекар.

Previous:

Next: