Кога бебетата спят през нощта и какво да правят



Кога бебетата спят през нощта? Въпросът може да има различни отговори, защото всяко бебе е различно и възрастта им за постигане на важни етапи е различна. Повечето бебета преминават през няколко промени в моделите си на нощен сън през първата година от живота си. Въпреки това, около две трети от тях започват да спят през нощта до шест месеца. Казва се, че бебетата спят през нощта, когато не се събуждат в продължение на шест до осем часа, а ако го направят, те се самоуспокояват отново за сън.

Тази публикация ви насочва как да накарате бебето да спи през нощта и факторите, които пречат на неговия модел на сън.

Как да накараме бебето да спи цяла нощ?

Родителите могат да проучат различни начини да насърчат бебето да спи през нощта, в зависимост от техния опит и поведението на бебето. Следните съвети може да ви помогнат да постигнете целта си по-лесно.

1. Създайте си рутинно време за лягане

Рутината преди лягане сигнализира на бебето, че е време да се настани в креватчето за през нощта. Освен това ги успокоява преди нощния сън. Рутината преди лягане може да се състои от релаксиращ масаж, къпане, хранене и завършване с хубава приказка или приспивна песен, преди да поставите малкото си дете в креватчето.

2. Не сменяйте памперса посред нощ

Избягвайте да сменяте пелената на бебето си посред нощ. Може да помислите за нощни пелени, които попиват повече и издържат до сутринта. Може да помогне на вашето бебе да спи с часове заедно без безпокойство. Облечете бебето си в нощни пелени в края на рутината преди лягане; преди да ги поставите в креватчето.

3. Поставете креватчето на бебето във вашата стая

Американската академия по педиатрия препоръчва споделяне на стаи до шест месеца и за предпочитане до една година. Поставете креватчето на бебето до леглото си. Може да ви помогне да успокоите бебето през нощта по-лесно, като ви помогне да установите режим на нощен сън, който може да накара бебето да спи през нощта, когато порасне.

4. Хранете бебето добре през деня

Ако бебето ви не се е хранило адекватно през деня, шансът да се събуди през нощта гладно и да плаче е по-висок. Следвайте диетичен план или хранителна таблица, за да сте сигурни, че бебето ви се храни добре през деня, за да няма празен стомах посред нощ.

5. Не бързайте в момента, в който бебето ви плаче

Повечето бебета се събуждат няколко пъти всяка вечер, преди да заспят отново. Затова не ги вдигайте и не ги гушкайте веднага, когато плачат или изглеждат будни. Опитайте и вижте дали могат да се самоуспокоят. Повечето бебета се научават да се самоуспокояват, а някои могат да се успокоят само чрез погледа на родителя.

6. Опитайте да храните от мечти

Храненето в мечти е хранене на бебето, когато то спи. Например, ако бебето спи в осем, а вие спите в десет, може да храните бебето насън в десет, така че бебето да спи добре още четири до пет часа.

За да нахраните бебето насън, трябва леко да го събудите и да го притиснете към гърдата или шишето. Опитайте се да ограничите светлината, звука и движението, доколкото е възможно. Храненето в сънища може да е по-подходящо за бебета под шест месеца, които постепенно се установяват да спят през нощта, но все още не са постигнали напълно умението.

7. Отвикнете бебето от нощно хранене

Ако бебето ви е по-голямо от шест месеца, може да помислите за нощно отбиване. Бебетата на възраст над шест месеца могат да се хранят с твърда храна, която запълва корема за по-дълго от майчиното мляко или адаптираното мляко. По този начин можете да замените нощното хранене с твърда храна. Вземете мнението на вашия педиатър, преди да опитате отбиването през нощта. Също така избягвайте нощното отбиване, ако бебето не е добре или наскоро се е възстановило от заболяване.

Фактори, които влияят на съня през нощта

Следните състояния и ситуации могат да попречат на нощния сън на бебето, което го затруднява да спи през нощта.

1. Проникване на зъби

Раздразнението и болката на венците могат да попречат на бебето ви да спи през нощта. Зъбите започват да никнат на възраст от шест до 12 месеца. Бебетата обикновено имат пълен комплект зъби до тригодишна възраст.

2. Неудобна среда за сън

Идеалната температура за стаята на бебето е 65 до 70°F (18 до 21°C). По-високата температура може да направи стаята задушна. Излишното облекло и недостатъчната циркулация на въздуха също могат да накарат бебето да се чувства неудобно. Уверете се, че обличате бебето за сън по подходящ начин и поддържате идеална стайна температура, за да му улесните сън през нощта.

Абонирай се

3. Навици за сън

Непоследователните процедури за лягане могат да задават различно време за сън всяка нощ, което затруднява бебето да има постоянна времева рамка за нощен сън. Освен това навиците, предизвикващи сън, като люлеене на бебето всяка вечер, могат да направят невъзможно бебето да спи без тях.

Избягвайте да използвате методи, предизвикващи сън, които могат да създадат зависимост. Поддържайте последователен режим на лягане и слагайте бебето да си легне, когато е сънливо и не е прекалено уморено.

4. Неспособност за самоуспокояване

Някои бебета може да не са в състояние да се самоуспокоят и може да се нуждаят от помощ под формата на обучение. Може да помислите за различни самоуспокояващи се методи за обучение, като тренировка за сън без плач. Можете също така да се консултирате с педиатър, който може да предложи начини за насърчаване на самоуспокояването на бебето. Не забравяйте да научите бебето си да се самоуспокоява е процес, който отнема време и трябва да сте търпеливи със себе си и бебето.

5. Стремежи на растеж и основни етапи

Стресовете на растежа са периоди на бърз физически растеж. Те се появяват около две седмици, шест седмици, три месеца и шест месеца. Може да варира с няколко дни и всеки скок на растеж продължава няколко дни. През този период моделите на сън на бебето може да се нарушат и бебето може да се събужда често, за да се храни през нощта.

Важните етапи могат също да повлияят на съня на бебето. Бебетата може да имат трудности със съня, когато овладяват нови умения, като преобръщане, сядане, пълзене, стоене и ходене. Периодът около тези етапи може да затрудни бебетата да спят през нощта.

6. Регресия на съня

Бебетата се връщат към нередовни модели на сън по време на временни фази, известни като регресия на съня. Те могат да се появят на всяка възраст, но обикновено се наблюдават около четири месеца, шест месеца, осем месеца, 10 месеца и 12 месеца. Те продължават няколко седмици, преди нещата да се нормализират.

7. Болест

Настинки, инфекции на ушите, треска или други заболявания могат да направят бебето по-смахнато, което го затруднява да спи през нощта. Намесата обаче е временна. Повечето бебета, които вече спят през нощта, се връщат към старото си ежедневие, след като се възстановят от заболяване.

Кога да посетите лекар?

Консултирайте се с педиатър, ако бебето не спи през нощта до първия си рожден ден. Споделете с лекаря всякакви други признаци, като хъркане, които може да забележите, когато бебето спи. Ако има основен проблем, педиатърът ще проучи възможните причини за хъркането и ще посъветва какви маневри да направите, за да помогнете на бебето да спи по-добре и през нощта.

Въвеждането на рутинно време за лягане и храненето на бебето добре преди сън, за да се избегне събуждането между тях, може да помогне на бебетата да спят през нощта. Въпреки това, ако на бебето ви никнат зъби или преминава през скок в растежа, може да не е лесно да постигнете същото. Уверете се, че вашето бебе получава препоръчителните часове сън на ден, от два до 16 часа на 24 часа, за да сте сигурни, че се развива здравословно. Ако бебето ви не спи през нощта до навършване на една година, консултирайте се с вашия педиатър.

Ключови указатели

  • За да накарате бебето да спи през нощта, установете рутинно време за лягане, поставете креватчето му в стаята си и го хранете добре през деня.
  • Някои фактори, които влияят на съня им през нощта, са никнене на зъби, неудобна среда за сън, скокове в растежа и невъзможност за самоуспокояване.
  • Ако бебето ви не може да спи през нощта до първия си рожден ден, може да се консултирате с лекар.


Previous:

Next: