• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да облекло бебето за сън (при различни температури)?

Въпреки че въпросът звучи елементарно, много родители се запитват как да облекло бебето за сън, за да гарантират добър нощен сън за тях и бебето. Бебето може даспи спокойно в безопасна и удобна среда, която не е нит твърде гореща, нит твърде студена. Облеклото на бебето е важно за създаване на желания комфорт.

Искате да знаете какво облекло е идеално за заспиване? Прочетете статията за всички важни съвети за облекло на бебето за сън.

Какво трябва да облече бебето за сън?

Златното правило е да облеклоте бебето според температурата в стаята. Нощното облекло, в което бебето се чувства удобно и безопасно, е правилният избор. Експертите препоръчват да добавяте един слой над това, в което бебето се чувства удобно. Ето няколко основни правила:

• Предпочете словее: Облеклоте бебето в словее от удобни дрехи, вместо едно дебело пижама. Препоръчително е да добавяте или махате словее според промяната на температурата.
• Избягвайте шапки или главни убори: Бебетата се прегряват бързо, когато спят с шапки. Това може да бъде и опасност за удушване. Затова държайте главата и лицето открити при сън.
• Избягвайте широки дрехи около врата: Никога не слагайте бебето да спи в дрехи, които са широки около врата – те могат да причинят удушване или задъхване. Еднократно пижама с вградени кракчета е добър избор.
• Изберете безопасен спален чувал: Подходящ по размер спален чувал е идеален за да държите главата и лицето на бебето открити. Тези чували помагат да се избегне прегряване, обръщане на стомаха и извисане на кракчета извън легчето. Можете да изберете и спални торбички (sleep sacks) без капюшон, прилежащи тесно около врата – те позволяват движение на ръцете и не позволяват на бебето да се завлича вътре. В зависимост от TOG (термичен общ градиент), можете да изберете спален чувал за различни температури.
• Използвайте дишащи тъкани: Облеклоте по-младите бебета в дишащ, лек материал като бамбук или муслин, при заплетване или обвиване. Избягвайте обвиване, щом бебето покаже знаци за обръщане. Ако планирате да използвате килими или предводи, уверете се, че те също са дишащи и леки.

Идеална температура за сън на бебетата

Бебетата са много чувствителни към промени в температурата, защото телата им са малки и все още се развиват. Изследователите смятат, че до 11 седмици бебетата достигат своята минимална ядрена температура (36,4°C) като възрастните, в рамките на 4 часа след заспиване. Ето нещо за идеалната температура:

Температура на бебето

• Бебетата регулират температурата си чрез главата и лицето.
• Може да ви се стори, че кракчите и ръкчите са хладни, но това не е най-добрият индикатор. Допирайте стомаха, гърба или заđa на шея, за да разберете температурата.

Температура в стаята

• Идеалната температура в стаята за бебета е до 20,5°C (69°F).
• Стая, която е твърде топла или гореща, увеличава риска от внезапна бебешка смърт (SIDS).

Важно е да уверите, че бебето спи на гърба, не е под- или предоблечено за стаята. Облеклоте го според температурата и държете лицето и главата открити.

Как да облекло бебето за сън налято?

При облекло налято, имайте предвид следното:

• Когато стане по-топло, уверете се, че кожата на бебето не е гореща или липка.
• Използвайте леки, дишащи естествени тъкани (памук или муслин).
• Облеклоте го в безръкави или безкракчета бодита (onesies) или само в пеленка и тениска.
• Ако стаята е твърде гореща, можете да използвате таван или подовен вентилатор. Препоръчва се да държите вилицата на вентилатора далеч от бебето, предпочитано от противоположната страна на стаята.
• Ако бебето се дразни, дори след като всички нужди са удовлетворени, проверете облеклото за дискомфорт.

Как да облекло бебето за сън през зимата?

• През зимата добавянето на словее е начинът да държите бебето удобно.
• Избягвайте шапки или главни убори (шапки) при сън, тъй като могат да причинят прегряване. Също така можете да махнете лишните дрехи, ако сте вътре или в топъл автомобил.
• Пълен костюм може да държи бебето топло и удобно.
• Можете да използвате предводи и килими, които са леки и дишащи.
• Ако стаята е твърде студена, използвайте печка за удобна температура. Поддържайте влажност в стаята. Не използвайте електрически килими или топли бутилки. Държайте вратата леко отворена, за да избегнете прегряване.
• Спална торбичка (sleep sack) е друг добър избор за уют и топлина. Спални торбички от 2 TOG са предпочитани за зимата и есента.

Облекло на бебе за сън при 21°C (70°F)

При 21°C можете да използвате спална торбичка 1 TOG, дълга ръкави пижама и боди (onesie). За по-млади бебета можете да използвате лек заплетващ килим.

Облекло на бебе при различни температури

Според различните температури в стаята/детската, облеклоте бебето по следния начин по време на сън:

• Под 16°C/60°F: Дълга ръкави пижама, ръкавици, чорапи, дълга ръкави боди, лек спален чувал (2 TOG)
• 16—17°C/61—63°F: Дълга ръкави пижама, дълга ръкави боди, лек спален чувал (2 TOG), чорапи
• 18—19°C/64—68°F: Дълга ръкави пижама, дълга ръкави боди, лек спален чувал (1 TOG)
• 20—21°C/69—70°F: Дълга ръкави пижама, боди, лек спален чувал (1 TOG)
• 22—23°C/71—74°F: Дълга ръкави пижама и лек спален чувал (0.5 TOG)
• 24—25°C/75—77°F: Лек спален чувал (0.5 TOG) и боди
• 26°C/78°F: Боди
• 27°C/80°F: Само пеленка ще стигне

Как да държим бебето топло през нощта?

Прегряването нощно увеличава риска от SIDS. Затова е важно да не предоблекчавате бебето. Ето няколко съвета:

• Като общо правило, облеклоте бебето в дрехи, които лесно се свалят при промяна на температурата или нужда от смяна на пеленка.
• Избягвайте разхвърлени килими, одеяла, възглавници или меки играчки, които могат да бъдат опасност за удушване.
• Добавете един допълен слой към това, в което вие сте удобни в дадена среда.
• Избирайте безопасни спални торбички или носими килими от естествени, дишащи материали вместо килими.
• Заплетване в лек, дишащ материал може да даде допълнителна топлина. Въпреки това, спрете това, щом бебето покаже знаци за обръщане – обикновено се случва на 2-4 месеца.
• В измръзяващи климати е препоръчително да инвестирате в термични завеси и външни врати.
• Ако изберете килими, уверете се, че са леки, дишащи и малки, за да не причинят задъхване или се заpleтят около бебето. Материалите могат да включват памук, коноп, кашир, лен, svila или вълна.

Често задавани въпроси

1. Как да обвия бебето си за сън?

Обвиването помага да спи в безопасна позиция – на гърба. При обвиване следвайте тези съвети:

• Използвайте лек, дишащ материал, който не прикрива главата, ушата или брадата и не преминава раменете.
• Уверете се, че обвивката не е твърде тесна около гърдите или кокалите. Трябва да позволява движение на краката.
• Не обвивайте, щом започне да показва знаци за обръщане.

2. Как да зная дали бебето ми е студено нощно?

Бебетата губят топлина през главата и лицето. Често родителите допират кракчите и ръкчите, но това не е верен индикатор. Допирайте стомаха, гърба или заđa на шея, за да проверите дали са топли.

3. Как да зная дали бебето ми е удобно?

Ако бебето показва тези знаци, вероятно не е удобно:

• Червено лице
• Твърде горещо или студено на допир (в стомаха/гърба)
• Дразнене/плач
• Чести събуждания
• Треперещи векове
• Изгъване на гърба
• Размахване на ръце и крака
• Напрегване на мускули

Знанието как да облекло бебето за сън помага на родителите и грижовниците да спят по-дълго, тъй като подходящо облекленото бебе също има неразкълнат сън. Облеклоте бебето според температурата в стаята и поддържайте същата температура през цяла нощ. Най-добре е да го облеклоте в словее, а не в един дебелен слой. После можете да махате слой според температурата. Избирайте дрехи от дишащи материали и избягвайте широки дрехи около врата, тъй като могат да задушат бебето.