Как да накарам бебето си да спи нощно, а не дневно

Често е трудно да се накара бебето да спи цяла нощ. Докато много хора биха предпочели да го оставят да плаче, за да починат сами, бебетата изискват нощна грижа. Въпреки това, съществуват начини да се накара бебето да спи здраво през нощта, така че и вие да получите почивка. Няма едно нещо, което да направите, за да накарате бебето да спи. Вместо това ще трябва да направите няколко неща, за да накарате бебето да разбере, че е време за легане.

Необходими материали

  • Програмируем термостат
  • Пелени
  • Хартия
  • Химикал
  • Димер за светлина
  • Детски книги
  • Бебешка храна
  • Бебешки пижами

Инструкции

  1. Започнете с ежедневен режим за вас и бебето си. Зададете конкретни времена за: 1) Хранене; 2) Баня; 3) Четене; 4) Игра; 5) Релаксация. Храненето е най-важното от тези, така че обърнете специално внимание на времената, в които храните бебето. Създайте график на лист хартия и се държете до него колкото можете всеки ден. Веднъж, когато имате рутина, бебето ще знае кога е време за ядене и кога е време за сън.

  2. Увеличете броя на нахраненията на бебето всеки ден с поне две. Тези нахранения ще помогнат да се компенсират за тези, които бебето ще пропусне средата на нощта. Също така, уверете се, че нахранявате бебето много близо до времето му за заспиване.

  3. Осигурете много стимули за бебето си през деня, за да предотвратите сън. Играйте с бебето, гледайте телевизионни предавания, които предлагат много действие и стимули за бебето (много детски предавания са добри за този вид гледане), или излезте навън, ако времето е добро. Вероятно ще бъде необходимо да позволите кратък дневен сън, но се опитайте да го ограничите колкото се може.

  4. Отделете 15 до 30 минути след последното нахранване на бебето, за да се просто отпуснете и релаксирате. Дръжте светлината в стаята ниска; това може да се направи чрез покупка на димер за светлина. Люлеете бебето в ръцете си. Можете да пеете, ако искате, или да четете на бебето. Гледане на телевизия също може да работи, но звукът трябва да се държи нисък и не трябва да се случва твърде много на екрана. Дръжте колкото се може по-малко стимули в стаята.

  5. Уверете се, че температурата в стаята е удобна – между 21 и 24 градуса Целзий обикновено е добра цел. Това ще държи бебето топло, но не твърде топло, че да се събуди през нощта. Също така, уверете се, че бебето е удобно – бърза смяна на пеленка точно преди легане и宽松 пижами могат да държат бебето усещайки се добре цяла нощ.

  6. Събудете бебето си на предписани времена. Ако той обикновено се събужда в 1 и 5 сутринта, тогава го превъзнемете и го събудете 15 до 20 минути по-рано. Люлеете го нежно обратно в сън. Направете това за няколко нощи, след това преместете времето си за събуждане с 15 минути по-късно. В крайна сметка елиминирайте по-късното събуждане и го правете само веднъж нощно и след това изобщо. Бебето няма да се събужда, очаквайки вие да го събудите.

Previous:

Next: