• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Метод „Вдигай, слагай“ за обучение за сън: Работи ли?

Някои бебета могат да се успокоят сами за да заспят, докато други са нуждаеми от помощ от родителите. Ако вашето бебе пада във втората категория, опитването на метода „Вдигай, слагай“ може да помогне. Методът за обучение за сън „Вдигай, слагай“ включва цял процес, при който вдигате бебето, го успокоявате и после го слагате да спи. Този процес помага на много бебета да спят здраво, което е есенциално за техния правилен растеж и развитие.

Прочетете нататък, за да научите за метода „Вдигай, слагай“ за обучение за сън и съвети как да го използвате ефективно, за да сложите бебето си да спи.

Какво е методът „Вдигай, слагай“?

Методът „Вдигай, слагай“ е техника за обучение за сън, разработена и споменавана от британската медицинска сестра Трейси Хог в книгата си „Тайните на разбирателката на бебетата: Как да успокоим, свържем и комуникираме с вашето бебе“. Методът цели да успокои бебето за сън без нужда да учи самоуспокояване чрез плач.

Стъпки за метода „Вдигай, слагай“

Методът се фокусира върху четирите S – настройка на обстановката, успокояване на бебето, седане с бебето и шшшане, вдигане и слагане. По-долу е разяснение на четирите S на метода:

1. Настройка на обстановката

• Първо, установете нощна и дневна рутина за сън на бебето. Това прави по-лесно за бебето да знае кога е време за сън. Също така, методът „Вдигай, слагай“ се фокусира върху подобряване на качеството на съня и способността за самоуспокояване. Не работи за установяване на рутина.
• Изберете време, когато бебето е дремежливо, но все още бодро. Този метод за обучение за сън може да не работи, ако бебето е изключително сенно, уморено или дразнително.
• Подгответе легчето и стаята на бебето за поставяне в него.

2. Успокояване на бебето

• Нежно поставете бебето в легчето. Можете да го заплетете или да му предложите гуша, ако обикновено правите това.
• Не легнете бебето и не го шшшанете. Трябва първо да изчакате да се успокои сам за да заспи.

3. Седане с бебето

• Повлечете стол и седнете близо до легчето. Помнете да не говорите или легнете бебето, ако не плаче, тъй като първо трябва да го оставите да заспи сам.
• Трябва да останете в стаята, докато бебето е бодро. Веднъж когато бебето заспи, напуснете стаята.
• Ако чуете бебето да плаче, изчакайте няколко секунди преди да влезете в стаята. Ако бебето не спре да плаче, влезете, за да следвате следващата стъпка на метода.

4. Шшшане, вдигане и слагане

• Шшшанете бебето и го легнете, без да го вдигате от легчето. Дайте няколко секунди за самоуспокояване без нужда от вдигане.
• Ако бебето не се заспокой, вдигнете го и го успокоете в ръцете си. Можете да го люлеете или да му пеете коляска на тази стъпка.
• Сложете бебето обратно в легчето, веднъж когато спре да плаче, но все още е бодро. Ако бебето плаче, когато го поставяте, повторете шшшане и легане, докато е в легчето, преди да го вдигнете и успокоите отново.
• Веднъж когато бебето е в легчето, повлечете стола и седнете с бебето. Изчакайте да заспи. Ако бебето плаче отново, вдигнете го, успокоете го и го сложете,
• Седнете на стола и повторете същите стъпки от стъпката „Седане с бебето“.

Работи ли методът „Вдигай, слагай“?

Повечето бебета реагират добре на тази техника за обучение за сън. Въпреки това, методът „Вдигай, слагай“ има своите плюсове и минуси, като всеки друг метод за обучение за сън.

Плюсове

• Фокусира се върху обучение на самоуспокояване на бебета
• Може да бъде персонализиран от родителите за да отговаря на техните или бебешките нужди
• Може да бъде адаптиран, за да бъде нежен за чувствителни бебета
• Бебето не трябва да плаче и да стои сам, когато е бодро
• Родителите могат да изберат да седят с бебето винаги
• Може да бъде емоционално нагряващ за родителите и бебетата отколкото други методи, които оставят бебето да плаче и да се успокоява сам без родителска интервенция

Минуси

• Може да бъде уморителен и изтощителен за родителя, особено ако имат друго дете
• Може да отнеме много време, ако бебето отнема много време да заспи
• Родителят може да се наложи да стои близо до стаята на бебето винаги, за да чува плача
• Може да не работи с по-големи бебета и малки деца, които могат умишлено да плакат и да правят капризи за внимание на родителите

На коя възраст можете да опитате метода „Вдигай, слагай“?

Методът работи най-добре за бебета между 4 и 8 месеца. Можете да опитате този метод, веднъж когато бебето ви е на 4 месеца. Избягвайте това обучение за новородени до 3 месеца, тъй като те изискват допълнителна грижа и внимание. Бебета над 8 месеца може да бъдат трудни за обучение за сън и те могат да тестват причина и следствие чрез плач нощно, за да привлекат вниманието на родителите.

Колко време отнема метода „Вдигай, слагай“ да работи?

Времето, необходимо за да се видят ползите от метода, може да варира, в зависимост от реакцията на бебето и последователността на родителите. Методът може да отнеме от една седмица до три седмици, за да покаже резултати. Въпреки това, някои бебета могат да покажат резултати за дни, докато други могат да отнемат малко повече от три седмици.

Можете да разберете, че методът работи, когато бебето се събужда по-малко пъти. Бебето може да спи по-добре, тъй като има усещане за сигурност, че грижовникът винаги е вблизост, за да го успокои, ако се събуди. Бебета, които се събуждат, може да заспят отново, преди да влезете в стаята, за да ги успокоите.

Как да направите метода „Вдигай, слагай“ успешен?

По-долу са някои съвети, които могат да направят метода ефективен и лесен за и двете страни – родителите и бебето.

• Опитайте метода, когато има стабилност в рутината ви и на бебето ви. Избягвайте обучение за сън при преживяване на нови събития, като смяна на къща или гости.
• Бебето трябва да е в добро здраве. Не опитвайте този метод или друг метод за обучение за сън, когато бебето е неразположено или е излекувало от болест.
• Уверете се, че сте добре поспали и в добро здраве. Методът „Вдигай, слагай“ може да стане натоварващ, ако трябва да догоните загубен сън.
• Вземете помощ от партньора си или друг член на семейството. Разпределете задачата за проверка на бебето на някого друг за сменни нощи.
• Споделяйте стая с бебето си, ако сте единствен родител или бебето отказва да бъде успокоено от някого друг, освен от вас. Поставете легчето на бебето близо до леглото. Следвайте същите стъпки, освен че не трябва да напускате стаята. Въпреки това, не вдигайте бебето често или не го държете твърде дълго само защото сте по-близо до него през цяла нощ.
• Поддържайте последователност с метода, тъй като тя помага на бебетата да учат по-добре.

Какво ако методът „Вдигай, слагай“ не работи?

Ако методът не изглежда да работи, направете пауза и опитайте отново след няколко дни до седмици. Повечето бебета обикновено реагират добре, тъй като методът включва получаване на увереност от родителите без нужда от плач сам. Затова можете да проверите за други потенциални пречки. Например, проверете дали бебето е здравее или преживява събитие в живота, като скок в растежа. Можете да проверите и дали стаята на бебето е удобна и дали поддържате последователен ритуал за заспиване, за да предотвратите объркване за бебето. Ако интервенциите ви не работят или бебето показва постоянни проблеми със съня, говорите с педиатър.

Други методи за обучение за сън

По-долу са някои други методи за обучение за сън за бебета.

1. Плачи, докато заспи (Cry it out): Метод, при който родителите оставят събуденото бебе да плаче сам за фиксирано време, преди да интервенцират за да го успокоят. Методът на Фърбър е един от най-популярните методи за обучение за сън от типа „плачи, докато заспи“. Включва успокояване на бебето в легчето, без да го вдигат.
2. Контролирано плачане (Controlled crying): Родителите оставят събуденото бебе да плаче за постепенно нарастващо време, преди да интервенцират и да успокоят малкото.
3. Метод софата (Chair method): Поставяте бебето и седнете на стол до легчето. Останете седнал, докато бебето спи. Постепенно увеличете разстоянието на стола от легчето всяка нощ. Успокоявате бебето вербално на разстояние, без да го вдигате.

Методът „Вдигай, слагай“ за обучение за сън може да бъде изтощителен за вас като родител, тъй като може да ви се наложи да се събуждате многократно и за по-дълго по време на нощта. Той е по-подходящ за по-млади бебета и може да не работи, ако го опитате на малки деца. Последователност и търпение са ключови за постигане на очакваните резултати от тази техника. Избягвайте да го опитвате по време на болест, изцапване на зъби, регресии или етапи на развитие. Ако имате каквито и да било опасения или съмнения относно техниката, не се колебайте да обсъдите съмненията си с педиатъра си.