• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Вземете, отпуснете Метод на обучение за сън:работи ли?

Няколко бебета могат да се самоуспокоят, за да спят, докато други се нуждаят от помощ от родителите. Ако вашето бебе попада в последната категория, опитайте метода за вдигане и отпускане може да помогне. Тренировъчният метод за сън за вдигане и спускане включва цял процес, при който вдигате бебето, успокоявате го и след това го слагате да спи. Този процес помага на няколко бебета да спят здраво, което е от съществено значение за техния правилен растеж и развитие.

Прочетете нататък, за да научите за метода за трениране на сън, отлагане и съвети за ефективно използване на метода, за да приспите бебето си.

Какъв е методът за вдигане и спускане?

Методът за вдигане и спускане е техника за обучение на сън, разработена и спомената от британската медицинска сестра Трейси Хог в нейната книга „Тайните на шепнащото бебе:Как да успокояваме, свързваме и общуваме с бебето си.“ Методът има за цел да успокои вашето бебе. бебето да спи, без да е необходимо те да се учат да се самоуспокояват чрез плач.

Стъпки за метода за вдигане, спускане

Методът за вдигане и спускане се фокусира върху четирите S – настройване на подредбата ,уреждане на бебетота , седене с бебета , имълчане, вдигане и пускане . По-долу е разработката на четирите S на метода за вдигане и спускане.

1. Задаване на подредбата 

• Първо, установете режим на сън през нощта и деня за бебето. Това улеснява бебето да разбере кога е време за сън. Също така, методът за вдигане и спускане се фокусира върху подобряването на качеството на съня на бебето и способността му да се самоуспокоява. Не работи при установяване на рутина.

• Изберете време, когато бебето е сънливо, но будно. Този метод за обучение на сън може да не работи, ако бебето е изключително сънливо, уморено или капризно.

• Дръжте креватчето и стаята на бебето готови за поставяне на бебето в него.

2. Уреждане на бебета

• Внимателно поставете бебето в креватчето. Можете да повиете бебето или да му предложите залъгалка, ако го правите обикновено.

• Не потупвайте бебето и не го мълчете. Първо трябва да изчакате да се самоуспокоят, за да заспят.

3. Седнало с бебето

• Дръпнете стол и седнете близо до креватчето. Не забравяйте да не говорите или потупвате бебето, ако не плаче, тъй като първо трябва да го оставите да заспи самостоятелно.

• Трябва да останете в стаята, докато бебето е будно. След като бебето ви заспи, напуснете стаята.

• Ако чуете плача на бебето, изчакайте няколко секунди, преди да влезете в стаята. Ако бебето не спре да плаче, влезте в стаята, за да следвате следващия етап от този метод за обучение на сън.

4. Мълчане, вдигане и пускане надолута

• Замълчете бебето и го потупайте, без да го вдигате от креватчето. Дайте няколко секунди на бебето да се самоуспокои, без да е необходимо да го вдигате.

• Ако бебето не се успокои, вземете го и го успокойте в ръцете си. Можете да ги разклатите или да им изпеете приспивна песен на този етап.

• Оставете бебето в креватчето, след като спре да плаче, но все още е будно. Ако бебето ви плаче, когато го поставяте, повторете шушукането и потупването, докато е в креватчето, преди да го вземете и да го успокоите.

• След като бебето е в креватчето, дръпнете стола и седнете с бебето. Изчакайте да заспят. Ако бебето заплаче отново, вземете ги, успокойте ги и ги сложете.

• Седнете на стола и повторете същите стъпки от стъпката „Седене с бебето“.

Работи ли методът за вдигане, спускане?

Повечето бебета реагират добре на тази техника за обучение на сън. Независимо от това, методът за вдигане и спускане има своите плюсове и минуси като всеки друг метод за обучение на сън.

Плюсове

• Фокусира се върху преподаване на самоуспокояване на бебета

• Може да бъде персонализирано от родителите, за да отговори на техните нужди или на бебето

• Може да бъде персонализиран, за да бъде нежен за чувствителни бебета

• Бебето не трябва да плаче и да остава само, когато е будно

• Родителите могат да изберат да седят с бебето през цялото време

• Може да бъде емоционално възнаграждаващо за родителите и бебетата в сравнение с други методи за обучение на сън, които позволяват на бебето да плаче и да се самоуспокоява без родителска намеса

Против

• Може да бъде изморително и изтощително за родителя, особено ако има друго дете

• Може да отнеме много време, ако бебето се нуждае от много време, за да заспи

• Може да се наложи родителят да остане близо до стаята на бебето през цялото време, за да слуша бебето да плаче

• Може да не работи с по-големи бебета и малки деца, които могат умишлено да плачат и да изпадат в истерия за вниманието на родителите

На каква възраст можете да опитате да вземете, отпуснете метод?

Методът работи най-добре при кърмачета на възраст между четири и осем месеца. Можете да опитате този метод, след като бебето ви навърши четири месеца. Избягвайте това обучение за новородени до три месеца, тъй като те изискват допълнителни грижи и внимание. Бебетата на възраст над осем месеца може да са трудни за трениране на сън и те могат също да тестват причината и следствието, като плачат през нощта, за да привлекат вниманието на родителите. 

Колко време отнема да работи методът за вдигане и спускане?

Времето, необходимо за извличане на ползите от метода за вдигане и пускане, може да варира в зависимост от реакцията на бебето и последователността, показана от родителите. Методът за вземане, оставяне може да отнеме седмица до три седмици, за да покаже резултатите. Въпреки това, някои бебета може да покажат резултати в рамките на дни, докато при някои може да са необходими малко повече от три седмици.

Може да разберете, че методът работи, когато бебето се събужда по-малко пъти. Бебето може да спи по-добре, тъй като има чувство на увереност, че неговият болногледач винаги е наблизо, за да го успокои, ако се събуди. Бебетата, които се събудят, може да заспят, преди да влезете в стаята, за да ги успокоите.

Как да направим метода за вдигане и спускане успешен?

По-долу са дадени няколко съвета, които биха могли да направят метода за вземане, отпускане ефективен и лесен както за родителите, така и за бебето.

• Изпробвайте метода, когато има стабилност в ежедневието ви и вашето бебе. Избягвайте тренировките за сън, когато преживявате нови събития, като смяна на къщата или посещение на гости.

• Бебето трябва да е в добро здраве. Не опитвайте този метод или който и да е метод за обучение на сън, когато бебето не е добре или се е възстановило от заболяване.

• Уверете се, че сте добре отпочинали и в добро здраве. Методът „Вдигнете, отпуснете“ може да стане натоварващ, ако трябва да наваксате изгубения сън.

• Вземете помощта на вашия партньор или друг член на семейството. Определете задачата да проверявате бебето на някой друг за алтернативни нощи.

• Споделете стая с бебето си, ако сте самотен родител или бебето отказва да бъде успокоено от друг, освен от вас. Поставете креватчето на бебето близо до леглото. Следвайте същите стъпки, с изключение на това, че не е нужно да напускате стаята. Въпреки това, не вдигайте бебето често и не го дръжте твърде дълго, само защото вече сте по-близо до бебето през цялата нощ.

• Поддържайте последователност с метода, тъй като помага на бебетата да учат по-добре.

Какво ще стане, ако методът за вземане и спускане не работи?

Ако изглежда, че методът не работи, дайте почивка и опитайте няколко дни до седмици по-късно. Повечето бебета обикновено реагират добре, тъй като методът включва получаване на уверения от родителите, без да е необходимо да плачат сами. Следователно можете да проверите за други потенциални смущения. Например, проверете дали бебето е добре или преживява житейско събитие, като например рязък растеж. Можете също да проверите дали стаята на бебето е удобна и дали поддържате постоянна рутина за лягане, за да предотвратите объркване за бебето. Ако вашите интервенции не работят или бебето показва постоянни проблеми със съня, говорете с педиатър.

Други методи за обучение на сън

По-долу са някои други методи за обучение на сън за кърмачета.

1. Изплачете : Това е метод, при който родителите оставят събуденото бебе да плаче само за определен период от време, преди да се намесят, за да успокоят бебето. Методът на Ferber е един от най-популярните методи за трениране на сън с извикане. Това включва успокояване на бебето в креватчето, без да ги бере.

2. Контролиран плач : Родителите оставят събуденото бебе да плаче постепенно, преди да се намесят и да успокоят малкото.

3. Метод на стол : При този метод поставяте бебето и сядате на столчето до креватчето. Вие оставате седнали, докато бебето спи. Всяка вечер постепенно увеличавайте разстоянието на стола от креватчето. Успокоявате бебето вербално от разстояние, без да ги берете.

Методът за трениране на съня за вдигане и отпускане може да бъде изтощителен за вас като родител, тъй като може да изисква да се събуждате няколко пъти и за по-дълго през нощта. Той е по-подходящ за по-малки бебета и може да не работи, ако го изпробвате на малки деца. Последователността и търпението са ключови за постигането на очакваните резултати от тази техника. Избягвайте да го опитвате по време на заболяване, никнене на зъби, регресия или важни етапи. Ако имате някакви опасения или резерви относно техниката, не се колебайте да обсъдите съмненията си с вашия педиатър.