• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да научите бебето да заспива само: 4 стъпки за самостоятелен сън

Много нови родители научават изкуството да преживеят липсата на сън, но те могат да получат повече почивка, като научат бебето си да се успокоява за сън. Научаването на бебе да заспива сама изисква практика за бебе и време и ангажираност от мама и татко. Може да бъде трудно за и двамата ви в началото, но с течение на времето, ще стане по-лесно за и двамата. Преди да се разберете, лягането ще бъде най-лесният елемент от деня ви.

Инструкции

1. Наставете час за лягане. Най-важната стъпка е да настроите вътрешния часовник на бебето, така че да стане естествено сънливо на лягане. Имане на зададен час за лягане нощ след нощ ще помогне на тялото му да разбере кога е време за сън. В крайна сметка тялото му ще научи кога е час за лягане, и той ще стане естествено дрезгав.

2. Създайте рутина. Имане на рутина за лягане ще помогне да вкарате бебето си в сънливост. Тази рутина ще сигнализира и на нея, и на тялото ѝ, че лягането е близо. Рутина за лягане може да включва баня, облекло в пижама, колядна песен, нощно хранене и поцилувка преди да я легнете в леглото.

3. Счупете старите навици. Ако бебето ви се е привикнало да я хранвате или клатете за сън, тогава това е навик, който ще трябва да счупите, за да може да научи да се поставя за сън сама. Това казано, вие все още можете да включите хранене или клатене в рутината му за лягане. Ключът е да я хранвате и клатете, докато все още е напълно наяве. Ако тя има тенденция да задремва по време на тази част от рутината, тогава започнете рутината малко по-рано.

4. Поставете бебето за лягане, преди да стане твърде сънлива. Докато искате бебето да бъде сънлива на лягане, не искате да бъде прекалено уморилo. Това ще доведе до дразнеж и нейното навяване, че я помогнете да заспи, защото това пречи на способността ѝ да се постави за сън сама. Също така, не искате да бъде надразнена на лягане. Имане на тих час преди лягане и започване на рутината ѝ за лягане, преди да стане прекалено уморилa, ще ви помогне да научите бебето да се поставя за сън сама.