• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как използвате хранителната пирамида , за да запазите Kids Healthy

Хранителната пирамида е лесен , осезаем начин за децата да разбират важността на здравословното хранене . Визуалната на пирамида с ярки цветове , символизиращи различни групи храни , или плоча разделени в различни секции за насърчаване на балансираното хранене , позволява на детето да разбере колко важно е да се яде най-различни храни , за да сте здрави и щастливи . Хранителната пирамида е развивал през последните няколко години , и актуализира своята версия насърчава здравословното хранене и физическата годност .
Упражнение

съвременната хранителна пирамида има триъгълник с един човек тичаше нагоре по стълбите на своя страна . Този уникален и важен допълнение към хранителната пирамида помага да илюстрира важността на упражнение да бъдем здрави . Министерството на земеделието на САЩ посочва, че докато възрастните трябва да бъдат активни в продължение на най -малко 30 минути на ден , децата трябва да се приближават до час упражнения всеки ден . Използвайте тези насоки, за да се гарантира, детето ви е все упражняването му трябва да останат здрави . Световния съюз Направи Храна Colorful

Новата хранителната пирамида разполага с много различни , цветни ивици , всяка от които представлява различна група храни . Значимостта на тези светли ивици се намира в ползите от яденето на разнообразие от различни цветни храни . Д-р Елизабет Pivonka и Барбара Бери , автори на " 5 A Day : The -добро здраве Cookbook , " докладва в книгата си , че естествените пигменти , които правят плодове и зеленчуци , така колоритен също да помогнат за защита на тялото ви от общи заболявания и болести , които идват с възрастта . Например , ярко червени боровинки , ярки зелени киви и драматични лилаво грозде всичко ще даряват здраве на децата си тласък . Световния съюз сайта Организирайте ежедневна храна Планове

Организирай ежедневните планове храни за вашето дете , за да се провери, че той става все по- точното количество храна от всяка група храни , както и разнообразие от различни вкусове и текстури с всяко хранене . В " Избери Plate " сайт , разработен от Министерството на земеделието на САЩ , има разнообразие от различни контрол на калориите в храните планове , които са подходящи за деца от различни възрасти . Използване на основните насоки, изложени в хранителната пирамида , тези планове предлагат балансирано хранене , както и информация за видовете и размера на цветна храна трябва да предложим на вашето дете . Например , сайтът препоръчва около 2000 калории на ден за 6-8 годишни деца и съветва 1 1/2 чаши тъмно зелени зеленчуци , 5 1/2 чаши червено и оранжево зеленчуци и 1 1/2 чаши фасул и грах всеки . седмица Световния съюз Превключи на " плаката "

" плаката " е нов начин за гледане на хранителната пирамида и помага за насърчаване на контролирано хранене , като насърчи детето си да яде повече от някои храни и по-малко от другите. Плочата обезсърчава големи порции , които предизвикват повишаване на теглото , и има плодове и зеленчуци , като половината от него . Този нов начин да се погледне на хранене предлага хранене на различни групи храни при всяко хранене , и ако детето ви не получава достатъчно зеленчуци на едно хранене , се уверете, че тя има някои нещо за хапване . Световния съюз <Бразилски>