• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да изчислите колко сън има нужда бебето

Всяко бебе е различно, но повечето следват подобни модели на сън. Общо взето бебетата имат нужда от двукрат повече сън от възрастните. Липсата на сън може да повлияе на развитието, настроението и имунната система. Знаяйки какво да очаквате, можете да се уверите, че бебето получава достатъчно сън, което ще ви даде шанс да поспите и вие.

Инструкции

1. Приемете, че моделите на сън на бебето ви могат да бъдат непредвидими и количеството сън, от което има нужда, ще се променя по време на растеж. Новородените имат нужда от 16 до 20 часа сън на ден, обикновено в потоци от 2-4 часа, според „What to Expect“. Може да отнеме няколко месеца, докато бебето се установи в модел на по-дълъг нощен сън и по-кратки дневни потоци, казва BabyCenter. Някои бебета бързо влизат в добър режим, докато други са в нужда от много повече време. Приемете, че може да отговаряте на нощни поискания за хранене, смяна на пелен и утешение за значителен период.

2. Търсете знаци, че бебето ви има нужда от повече сън. Тя може да се прибърква, плаче, си дръска очите или си двъгва ръце до ушите. Важно е да сте наясно с тези сигнали, защото преуморило бебе може да има трудности да заспи. Успокоете я в тиха стая, уверете се, че е удобно.

3. Научете бебето разликата между ден и нощ, за да му помогнете да навикне да спи по-дълго през нощта. BabyCenter препоръчва постоянно взаимодействие с бебето, когато е бодливо през деня, стаята да е ярка и да привикне към дневни шуми като радио и телефон. Всяко път, когато се събуди през нощта, поддържайте стаята тъмна и шума до минимум. На възраст между 6 и 12 месеца бебето може да спи до 11 часа през нощта и допълнително 3-4 часа през деня, казва „What to Expect“.

4. Очаквайте нуждите от сън на бебето да намаляват с растежа. Когато стане малко дете, вероятно ще има нужда от 10-13 часа сън, които може да включват следобедна почивка от 1-3 часа.