Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Diyet Takviyeleri
Çocuğunuza temel besin gruplarının her birinden seçmeler sağlarsanız ve çocuğunuzun çok çeşitli tatlar, renkler ve dokular denemesine izin verirseniz, bol vitaminli dengeli bir diyet yemesi gerekir. Yağda çözünen vitaminler (A ve D) gibi bazı vitaminler risk bile oluşturabilir; Aşırı tüketildiğinde dokularda depolanırlar ve çok yüksek seviyelerde çocuğunuzu hasta edebilir. Çinko ve demir gibi yüksek dozlarda uzun süre alınan minerallerin de olumsuz etkileri olabilir.
Bazı Çocuklar İçin Takviye
Ancak bazı çocuklar için takviye önemli olabilir. Ailenizin diyet uygulamaları, kendisine sunulan besin gruplarını kısıtlıyorsa, çocuğunuzun biraz vitamin ve/veya mineral takviyesine ihtiyacı olabilir. Örneğin, haneniz vegan ise (yumurta veya süt ürünleri gibi hayvansal ürünleri içermeyen katı bir vejetaryen diyet türü) Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), çocuğunuzun bu diyete ancak çocuk doktorunuz veya sağlığınızla görüştükten sonra başlamasını önerir. bakım sağlayıcı. Güvenli bir vegan diyeti uygulayan bir çocuğa sahip olmak mümkündür, ancak dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Bir vegan diyetinde eksik olabilecek kritik vitamin ve mineraller vardır, özellikle B12 vitamini, D vitamini, demir, A vitamini, kalsiyum, çinko ve riboflavin.
Çocukluk, büyüme ve beyin gelişimi için kritik bir dönemdir, bu nedenle belirli vitaminler ve takviyeler önerilebilir. Örneğin raşitizm, kemiklerin yumuşadığı bir hastalıktır ve yetersiz D vitamini alımı ve güneş ışığına maruz kalmanın azalmasıyla ilişkilidir; Amerika Birleşik Devletleri'nde nadir olmakla birlikte, özellikle koyu pigmentli tenli çocuklarda rapor edilmeye devam etmektedir. Hangi takviyelerin gerekli olduğu ve miktarları konusunda çocuk doktorunuza danışın.
Demir Eksikliği
Bazı küçük çocuklarda demir eksikliği görülür ve kanın oksijen taşıma yeteneğini sınırlayan bir durum olan kansızlığa yol açabilir. Bazı durumlarda, sorun diyettir. Yeni yürümeye başlayan çocukların yemeklerinde günde en az 15 miligram demir alması gerekir, ancak çoğu bunu başaramaz.
Çocuk, bazıları potansiyel demir kaynakları olan diğer gıdalarla daha az ilgileneceğinden, çok miktarda süt içmek demir eksikliği anemisine yol açabilir.
Çok Fazla Süt mü?
Çocuğunuz her gün 24 ila 32 ons (720-960 mL) veya daha az süt içiyorsa, endişelenmeniz için çok az neden vardır. Bundan çok daha fazla içerse ve ona daha fazla demir açısından zengin yiyecekler yediremezseniz, diyetine demir takviyesi eklemesi için çocuk doktorunuza danışın. Bu arada, günde 32 ons'tan daha az süt alıyorsanız, D vitamini damlaları (bir yaşından sonra günde 600 IU) vermeye devam edin ve çok çeşitli demir açısından zengin gıdalar sunmaya devam edin, böylece sonunda takviye olmaz. gerekli olmak.
Ek Bilgi ve Kaynaklar:
-
Beslenme ve Beslenme İpuçları:2 Yaşındaki Çocuğunuz
-
D Vitamini Eksikliği ve Raşitizm
-
Bebekler için D Vitamini ve Demir Takviyeleri:AAP Önerileri
-
Anemi ve Çocuğunuz:Ebeveyn SSS'leri
-
Bebeklerde ve Küçük Çocuklarda (0-3 Yaş) Demir Eksikliği ve Demir Eksikliği Anemisinin Teşhisi ve Önlenmesi (AAP Klinik Raporu)
-
Yani ilk bebeğinizle dışarıdasınız ve o gülümsemeyle karşılaşıyorsunuz, bakkalda size iki standart yeni bebek sorusu soran yaşlı kadın:1) İyi bir bebek mi? Ve 2) Gece boyunca hala uyuyor mu? Ve çoğu yeni anne gibi, birinci soruya vereceğiniz cevap mu -
Şu anda çocuğunuzun küçük bir diktatör olduğu, yumurta kabukları kadar kırılgan ve New England hava durumu kadar tahmin edilemez olduğu ebeveynlik alanında mı yürüyorsunuz? Tatlı meleğinizin gerçekten bir iblis tarafından ele geçirildiğine ikna olduğ -
Bir ebeveyn olarak göreviniz, kendi başlarına grev yapabilecekleri gün gelene kadar çocuklarınıza bakmaktır. Liseden okuma yazma öğrenerek mezun olsalar da, sınıfta ele alınamayacak kadar önemli olan diğer beceriler de önemlidir. Çocuğunuz evden ayr
