2 Yaşındaki Seçici Küçük Çocuğu Katı Gıdaya Nasıl Alıştırırsınız?

Küçük çocuklar büyümek ve gelişmek için bol miktarda sağlıklı gıdaya ihtiyaç duyar, ancak birçoğu son derece seçicidir ve düzenli yemeyi reddeder. Seçici küçük çocuğu olan ebeveynler bunun yaygın olduğunu kabul etmeli ve çocuklarını daha çok yemeye teşvik edecek adımlar atmalıdır. Çoğu 2 yaşlı çocuk yeni gıdalara alıştırılabilir ve tahıl, sebze, meyve, protein düzenli olarak yemelidir.

Adımlar

1. Adım: Aile Yemeklerini Birlikte Yeyin

Çocuğunuzun önünde geniş çeşitlilikte gıda yiyin ve her gıdayı ne kadar sevdiğinizden bahsedin. Çocuklar ebeveynleri taklit etmeyi sever, bu da onların sizin yediğiniz gıdaları denemesini teşvik eder.

2. Adım: Zorla Yemeye Zorlamayın

Çocuklar kendilerini aç bırakmaz. Yemek ve ara öğün zamanlarında yiyecek sunun, reddederse "sonraki yemek/ara öğüne kadar beklemelisin" deyin. Aç çocuk yeni gıdaları deneme eğilimindedir, bu yüzden sözünüzde durun ve bekletin. Genelde her yemek/ara öğün 2-3 saat aralıkla olmalıdır.

3. Adım: Her Yemekte İki Seçenek Sunun

Bu, çocuğa kontrol hissini verirken "her şeye hayır" direncini önler. Sadece iki seçenek sunulduğunda, birini seçmek zorundadır veya siz seçersiniz.

4. Adım: Yemek Hazırlamasına Katılmasını Sağlayın

Bu yemek zamanını daha eğlenceli hale getirir çünkü yemeğin yaratılmasında rolü vardır. Örn: sebzeleri soğuk suyla yıkamasını veya pişirme tepsisine dizmesini sağlayın.

5. Adım: Farklı Gıdalara Sürekli Maruz Bırakın

Seçici olsa bile farklı gıdalara maruz bırakmaya devam edin. Tekrarlanan maruz kalma, gıdanın görünüşüne alıştikça deneme şansını artırır.

6. Adım: Yemek Sırasında Dikkat Dağıtın

Yiyecekleri farklı şekillerde kesin veya renkleri gösterin. Yemeklerde eğlenin ki çocuk önündeki yemekten ziyade aktiviteye odaklansın, düşünmeden yiyecekleri ağızına atıp yesin.

Previous:

Next: