Ebeveynler ve Küçük Çocuklar İçin Besleme İşleri

Birçok ebeveynin yararlı bulduğu bir yaklaşım, sizin ve küçük çocuğunuzun ikinizin de beslenme "işleri" olduğunu kabul etmektir. Bu "işlere" saygı duymak, sizi sağlıklı beslenmeye doğru doğru yolda başlatabilir ve ayrıca yemek konusundaki anlaşmazlıklardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

"İşiniz":

• Sağlıklı yiyeceklerden oluşan bir seçenek sunun.
• Biliyor musun? Yeni yürümeye başlayan çocukların, kabul edilmeden önce genellikle 12 ila 30 kez yeni bir yemek görmeleri gerekiyor mu? Yürümeye başlayan çocuğunuza bakması için birçok şans verin, dokunma, Koklamak, ve yeni yiyeceklerin tadına bakın. Bu onun yeni yiyecekleri daha kolay kabul etmesine yardımcı olacaktır. Yeterli yiyecek sunun.
• Her gün aynı saatlerde yemek ve atıştırmalıklar sunun.
• Yemek zamanlarını “aile zamanı” yapın.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun "işi":

• Yemek yemeyi seçin.
• Sunulanlardan ne yiyeceğinizi seçin.
• Ne kadar yiyeceğinizi seçin.

Açlık ve Dolgunluk İpuçları

Yeni yürümeye başlayan çocuklar ne zaman acıktıklarını veya tok olduklarını bilirler ve size işaretler verirler. “açlık ve tokluk ipuçları” olarak adlandırılır. Bu ipuçlarını okuyup yanıtlayarak, yürümeye başlayan çocuğunuzun sağlıklı olmasına yardımcı olabilirsiniz, iyi yiyin ve yemeğin tadını çıkarın.

Aç bir yürümeye başlayan çocuk:

• Yemek teklif edildiğinde ağzını açar.
• Heyecanla öne eğilir, ayakları tekmeler, veya yemek teklif edildiğinde el sallar.

Yeterince yiyeceğe sahip bir bebek:

• Yemek teklif edildiğinde ağzını kapatır.
• Yemek sunulduğunda başını çevirir.
• Yiyecekleri uzaklaştırır.

Yeni yürümeye başlayan çocukların iştahları günden güne değişebilir. Bir gün çok yiyecekler. Diğer zamanlarda yemekle ilgilenmezler. Çocuğunuzu asla yemek yemeye zorlamayın. Açlık ve tokluk için kendi vücudunun ipuçlarını takip etmesine yardım edin.

yürümeye başlayan çocuğunuzu yemeye zorlamak, yürümeye başlayan çocuğunuzun açlık ve tokluk için kendi vücudunun ipuçlarını takip etmesine yardımcı olacaksınız.

30 Kere Kadar Sürebilir!

Yeni yürümeye başlayan çocukların yeni bir yiyeceği kabul etmeleri için 12 ila 30 kez görmeleri gerektiğini biliyor muydunuz? Yürümeye başlayan çocuğunuza bakması için birçok şans verin, dokunma, Koklamak, ve yeni yiyeceklerin tadına bakın. Bu onun yeni yiyecekleri daha kolay kabul etmesine yardımcı olacaktır.

Birlikte yemek

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz katı yiyecekler yemeye başladığında, yemek için oturmak en iyisidir. Bir aile üyesinin aynı anda oturup yemek yemesi, sağlıklı beslenmeyi ve sosyal gelişimi teşvik etmenin harika bir yoludur. Araştırmalar, aile üyeleriyle yemek yiyen çocukların daha sağlıklı beslendiklerini ve okulda daha başarılı olduklarını gösteriyor.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar da düzenli rutinlerden yararlanır. Her gün aynı saatlerde yemek ve ara öğünler için oturarak, yürümeye başlayan çocuğunuz çeşitli yiyecekleri yemeyi öğrenmeye ve kendisini besleme becerilerini öğrenmeye odaklanabilir. Otlatmaktan kaçının (sürekli yemek ve içmek, bir şişe veya yudum bardağı dahil). Öğünler ve ara öğünler arasında otlatmak sağlıklı bir alışkanlık değildir ve özellikle dişlere zararlıdır.

İki yaş ve üzeri çocuklarda gıda ile sağlıklı bir ilişkinin teşvik edilmesi hakkında daha fazla bilgi için, yazdırılabilir broşüre bakın:Gıda ile Sağlıklı Bir İlişki.

Yemek Zamanını "Aile Zamanı" Yapmak

Aile yemeklerini sağlıklı ve eğlenceli hale getirme hakkında bilgi için, BetterTogether BC web sitesini ziyaret edin.