15 Aylık Bebek İçin Diyet

Erken çocukluk beslenme alışkanlıklarının ömür boyu sağlığa katkı sağladığını hatırlamak önemlidir. 15 aylık çocuk bebek kadar hızla büyümez ama hâlâ birkaç önemli sistem gelişimindedir. Düzgün beslenme olmazsa, zayıf bağışıklık sisteminden yavaş beyin gelişimine kadar çeşitli sorunlar yaşanabilir. Maalesef bu da çocukların bireyselleşip dünyanın en güçlü kelimesini "Hayır" öğrenmeye başladığı yaşta.

Gıda Piramidi

Gıda piramidinin 6 parçası vardır, her biri bir gıda türünü temsil eder. Her şeridin büyüklüğü günlük tüketilmesi gereken oranı gösterir. En büyük üç şerit: tahıllar (turuncu), sebzeler (yeşil), süt ürünleri (mavi) ve günlük gıdaların çoğunu oluşturmalıdır. Orta büyüklükteki iki şerit: meyveler (kırmızı), et ve bakliyat (mor). En ince, sarı şerit sağlıklı yağları temsil eder. Boyut, aktivite ve sağlık durumuna göre ortalama 15 aylık çocuk günde 1000-1400 kalori arası ihtiyaç duyar.

Çeşitlilik

Yetişkin için çeşitlilik hayatın baharıdır. Çocuk için bilinen en güvenlidir. Aslında küçük çocuk bir gıdayı tekrar tekrar isteme dönemlerinden geçmesi normaldir. Bunu yönetmenin bir yolu: her öğününde çeşitlilik sunulsa da, sunulanların çoğunun tanıdık ve sevilen olması. Zamanla çocuğun tanıdık gıda yelpazesi genişler.

Gıda Alerjileri

Çoğu pediatrist, özellikle ailede gıda alerjisi öyküsü varsa, küçük çocuklarda fındık ve fındık ezmesinden kaçınmayı önerir. Diğer yaygın alerjenler: buğday, süt, soya, çeşitli meyveler. Alerji genellikle ilk yemeşte çıkmaz, zamanla gelişir. Herhangi bir belirti olursa pediatriyle hemen iletişime geçin. Belirtiler: döküntü, şırıntı, kusma, ishal, vücudun herhangi bir yerinde şişlik.

Porsiyon Kontrolü

Çocuğun kendi vücudunu yemek konusunda dinlemesini öğretmek önemlidir. Ebeveyn tabağı sevdiği yemekle doldurursa, 15 aylık çocuk "hayır" demek beklemek saçmadır. Başlangıç porsiyonu her yaş için 1 yemek kaşığı olmalıdır.

Besinsel Eksiklik

Küçük çocuklar hâlâ büyüyüp geliştiğinden, yeterli beslenme alması hayati. İnsan beyni esasen yağ ve sudan oluşur, bu yüzden sağlıklı yağlar her küçük çocuk diyetinin vazgeçilmezidir. Ayrıca birçok küçük çocuk hayvansal kaynaklı demir almadığı için anemi riski altındadır.

Besin Takviyeleri

Birçok ebeveyn çocuklara vitamin tabletleri veya diğer besin takviyeleri verir. Bu tabletlerin lezzetli olacak şekilde tasarlandığını, genellikle şekerle dolu olduğunu unutmayın. Takviyede demir varsa, çocukların elinden uzak tutmak kritiktir. Demir takviyeleri 6 yaş altı çocuklarda kazara zehirlenenin başlıca nedenidir.

Previous:

Next: