Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Sağlıklı Vejetaryen ve Vegan Yeme
Bu günlerde artan sayıda insan et yemekten kaçınıyor ve çeşitli nedenlerle, vejetaryen veya vegan diyetleri benimseyin.
Bu beslenme biçimleri sağlıklı olabilir, ancak yürümeye başlayan çocuğunuzun doğru besinlerden yeterince almasını sağlamak çok önemlidir.
Sağlıklı yetişkin diyetlerinde olduğu gibi, Sağlıklı yeni yürümeye başlayan çocuklar için anahtar, Kanada Yemek Rehberi ile İyi Yemek'te belirtilen dört besin grubunun tümünden dikkatli bir şekilde yiyecek seçmektir.
Et sunmamayı seçerseniz, Seç et alternatifleri, gibi:
- Yumurtalar
- Fasulye ve baklagiller
- soya peyniri
- "Vejetaryen" etler
- Fındık ve tohum tereyağı
Farklı zamanlarda farklı et alternatifleri kullanmaya çalışın. Yiyecek seçenekleri çok sınırlıysa, yürümeye başlayan çocuğunuz gerekli tüm besin maddelerini alamayabilir. Dört gruptan da yiyecekler sağlayın. Bir seferde iki veya daha fazla yiyecek grubundan atıştırmalıklar sunun.
Vegan Bebekler
Vegan bir diyet uygulayabilirsiniz, ve yürümeye başlayan çocuğunuzun da yapmasını istiyorum. Unutma, yürümeye başlayan çocuğunuzun şu kaynaklara ihtiyacı var:
- Enerji
- Omega-3 yağları
- Protein
- B12 vitamini
- Demir
- Kalsiyum
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun büyüme ve gelişme için gerekli tüm besinleri aldığından emin olmak için kayıtlı bir diyetisyenle konuşun. HealthLink BC'yi 8-1-1'den arayın veya yerel halk sağlığı ofisinizdeki toplum beslenme uzmanıyla iletişime geçin.
Deniz ürünleri
Balık sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır, protein ve omega-3 yağları gibi besinler sağlar. Ancak bazı balıklarda cıva oranı yüksektir ve tavsiye edilen porsiyon limitleri vardır.
Kaynaklar ve Bağlantılar:
HealthLink BC:Vejetaryen Yürümeye Başlayan Çocuğunuz İçin 1 - 3 Yaş Arası Sağlıklı Beslenme Yönergeleri
-
Sosyal medya ve çocuklar. Ah! Bir ebeveyn için daha korkunç bir şey var mı? Siber zorbalıktan çevrimiçi yırtıcılara kadar, sosyal medyanın çocuklar için tehlikeleri sonsuz gibi görünüyor. Yine de sorun şu:Sizi geceleri uyanık tutması gereken Snapchat -
Bir Resim Bin Sözcüğe Değer Sözleri olmayan, sadece güzel resimleri olan kitaplar, sizi ve çocuğunuzu hayal gücünüzü kullanmaya ve hayal gücünüzü kullanmaya davet eder. kendi hikayeleri. İhtiyacınız olan şey: Sözsüz resimli kitaplar (Örnek:Arkad -
Bir hizmetçiyi işe almayı hiç tartıştıysanız, yapmamanız için bir neden listesi bulmuş olabilirsiniz:göze alamayacağınız bir lüks ya da tembellik belirtisi. Peki neden yapmanız gerektiğini hiç düşündünüz mü? Ev temizliği için dışarıdan hizmet almak,
