Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Sağlıklı Vejetaryen ve Vegan Yeme
Bu günlerde artan sayıda insan et yemekten kaçınıyor ve çeşitli nedenlerle, vejetaryen veya vegan diyetleri benimseyin.
Bu beslenme biçimleri sağlıklı olabilir, ancak yürümeye başlayan çocuğunuzun doğru besinlerden yeterince almasını sağlamak çok önemlidir.
Sağlıklı yetişkin diyetlerinde olduğu gibi, Sağlıklı yeni yürümeye başlayan çocuklar için anahtar, Kanada Yemek Rehberi ile İyi Yemek'te belirtilen dört besin grubunun tümünden dikkatli bir şekilde yiyecek seçmektir.
Et sunmamayı seçerseniz, Seç et alternatifleri, gibi:
- Yumurtalar
- Fasulye ve baklagiller
- soya peyniri
- "Vejetaryen" etler
- Fındık ve tohum tereyağı
Farklı zamanlarda farklı et alternatifleri kullanmaya çalışın. Yiyecek seçenekleri çok sınırlıysa, yürümeye başlayan çocuğunuz gerekli tüm besin maddelerini alamayabilir. Dört gruptan da yiyecekler sağlayın. Bir seferde iki veya daha fazla yiyecek grubundan atıştırmalıklar sunun.
Vegan Bebekler
Vegan bir diyet uygulayabilirsiniz, ve yürümeye başlayan çocuğunuzun da yapmasını istiyorum. Unutma, yürümeye başlayan çocuğunuzun şu kaynaklara ihtiyacı var:
- Enerji
- Omega-3 yağları
- Protein
- B12 vitamini
- Demir
- Kalsiyum
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun büyüme ve gelişme için gerekli tüm besinleri aldığından emin olmak için kayıtlı bir diyetisyenle konuşun. HealthLink BC'yi 8-1-1'den arayın veya yerel halk sağlığı ofisinizdeki toplum beslenme uzmanıyla iletişime geçin.
Deniz ürünleri
Balık sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır, protein ve omega-3 yağları gibi besinler sağlar. Ancak bazı balıklarda cıva oranı yüksektir ve tavsiye edilen porsiyon limitleri vardır.
Kaynaklar ve Bağlantılar:
HealthLink BC:Vejetaryen Yürümeye Başlayan Çocuğunuz İçin 1 - 3 Yaş Arası Sağlıklı Beslenme Yönergeleri
-
İş gücüne geri dönmeye hazırlanan yeni bir ebeveyn olarak veya sadece kendine biraz zaman ayırmaya ihtiyacı olan bir ebeveyn olarak, seçeceğiniz çocuk bakımı türü birkaç faktöre bağlı olacaktır. Ebeveynlerden biri mi yoksa her ikisi mi ev dışında ça -
İki çocuk annesi Kerry A., hükümetin kapanmasıyla ilgili tam panik modunda değil - en azından henüz değil. Çevre Koruma Dairesinde çalışan kocası, izne çıkarılan veya maaşsız çalışan 800.000 federal işçiden (ve yaklaşık 4 milyon müteahhit) biridir. T -
Çocuklar aktif olarak oynadığında, her zaman yaralanma olasılığı vardır. Ancak yaralanmanın önlenmesi, çocuğunuzun güvenli bir şekilde fiziksel aktiviteden zevk alabilmesi için sadece birkaç basit adımı içerir. Çocuklar için yaralanma önleme Fiz
