Başaklı Bebekler İçin Sağlıklı Vejetaryen ve Vegan Beslenme
Bu günlerde et yememeyi tercih eden ve çeşitli nedenlerle vejetaryen veya vegan diyet uygulayan insan sayısı artıyor.
Bu beslenme şekilleri sağlıklı olabilir, ancak başaklı bebeğinizin doğru besinleri yeterli miktarda aldığından emin olmak son derece önemlidir.
Sağlıklı yetişkin diyetlerinde olduğu gibi, sağlıklı başaklı bebekler için anahtar, Kanada Besin Rehberi'nde özetlenen dört besin grubundan dikkatlice yiyecek seçmektir.
Et sunmamayı seçerseniz, et alternatifleri seçin, örneğin:
- Yumurta
- Fasulye ve baklagiller
- Tofu
- "Vejetaryen" et ürünleri
- Fındık ve tohum ezmeleri
Farklı türde et alternatiflerini farklı zamanlarda kullanmaya çalışın. Yiyecek seçenekleri çok sınırlıysa, başaklı bebeğiniz gerekli tüm besinleri alamayabilir. Dört gruptan da yiyecek sunun. İki veya daha fazla besin grubundan atıştırmalıklar sunun.
Vegan Başaklı Bebekler
Vegan diyet uyguluyor ve başaklı bebeğinizin de öyle olmasını istiyorsunuz. Unutmayın, başaklı bebeğiniz şunların kaynaklarına ihtiyaç duyar:
- Enerji
- Omega-3 yağ asitleri
- Protein
- B12 vitamini
- Demir
- Kalsiyum
Başaklı bebeğinizin büyüme ve gelişim için gerekli tüm besinleri aldığından emin olmak için kayıtlı bir diyetisyenle konuşun. HealthLink BC'yi 8-1-1 numaralı telefondan arayın veya yerel halk sağlığı ofisindeki topluluk beslenme uzmanıyla iletişime geçin.
Deniz Ürünleri
Balık, protein ve omega-3 yağ asitleri gibi besinler sağlayarak sağlıklı bir diyetin bir parçasıdır. Ama bazı balıklar civa açısından yüksektir ve önerilen porsiyon limitleri vardır.
Kaynaklar ve Bağlantılar:
HealthLink BC: 1-3 Yaş Vejetaryen Başaklı Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme Yönergeleri
Previous:Başaklı Bebek Yemeyi Reddettiğinde Ne Yapmalı?
Next:Sağlıklı Başaklı Bebekler İçin Vitaminler ve Mineraller
-
Doğum sonrası depresyon tanısı alındığında, ne olduğunuzu bildiğiniz ve iyileşmeye başlayabileceğiniz için omuzlarınızdan bir yük kalkmış gibi hissedebilirsiniz. Ancak tanı sadece ilk adımdır. Doğum sonrası depresyon tedavileri genellikle oldukça etk -
Genç yetiştirmek konusunda, ebeveynler nerede oldukları ve ne yaptıkları konusunda endişe duyarken zor bir süreçten geçebilirler. Çoğu genç partilere gider, kendilerini yetişkin hissederler ve karşılaşabilecekleri her durumu halletmekte olduklarına -
İsimlerle Eğlence Çocuğunuzun adını kullanarak basılı harfler ve kelimeler dünyasına ilgi geliştirin. Ne gerekiyor Kağıt Kalem, boyakalem veya flomaster Ne yapmalı 1. Çocuğunuzun adının harflerini kağıda yazın. 2. Yazarken her harfi söyleyin
