Gebelikte kabızlık kurtulmak için nasıl
Hamilelik birçok kadın için rahatsız edici bir durum olabilir . Vücudunuz ekstra bir yaşam karşılamak için değişiyor olsa da, biraz sinir bozucu olabilir bazıları yeni şeyler , yaşamaya başlayacak . Kabızlık gebe kadınlarda yaygındır ve kendiniz veya bebeğinize zarar riske etmeden sorunun kurtulmak için bir yol gerekir . Things You suyu
Talimatları budayın
ihtiyaç duyacağınız
1
diyet lif çok ekleyin. Tahıllar, ekmek ve taze meyve ve sebze , tüm lif önemli miktarda içerir. Bu mineral daha kolay düzenli bağırsak hareketleri var için yapacak , atıkların vücudunuzun kurtulmak yardımcı olur .
2
Her gün su altı ila sekiz bardak su içiniz. Dehidrasyon kabızlık nedeni olabilir , bu yüzden size bunu daha kolay hale getirecek sıvıların bol sulu kalıyorum .
3
bir bağırsak hareketi hissediyorum en kısa sürede banyo kullanın . Durumu kötüleşen , bu dışkı kuru ve sıkı hale gelmesine neden olabilir Holding .
4
Egzersiz . Daha sorunsuz sindirim sistemi çalışmasına yardımcı olabilir 04:57 kez bir hafta hamile bir maraton koşma , ama yürüme gibi hissediyorum olmaz .
5
Bir bardak veya erik suyu iki içme deneyin . Bu doğal bir müshil olarak çalışır ve gebelik sırasında kullanılacak vücudun yeterince nazik olduğunu.
-
Gestasyonel Diyabet Nedir? Basit ifadeyle, gestasyonel diyabet, gebelik sırasında gelişen diyabettir. Yüksek kan şekerinin bir sonucudur, Vücudunuzun gıdalarımızdan aldığımız glikoza karşı yeterli insülin üretmemesi nedeniyle. Neden oluyor? Ham -
En Sevdiğim Sözler Kitabı Bu favori kelimeler kitabı çocuğunuzun kelimeleri tanımayı öğrenmesine yardımcı olur. İhtiyacınız olan şey: Kağıt Delgeç Güvenlik makası Kurşun kalem, tükenmez kalem, pastel boya İplik, boru temizleyicileri veya z -
Üstün Yetenekli Çocukların Daha Az Zamana Değil Daha Fazla Zamana İhtiyacı Var Üstün Yetenekli Çocuklar için Üniversite Planlamasına Yönelik Ebeveyn Rehberi Kendi yetenekli çocuklarım süreci başlatana kadar, her zaman üniversite planlamasının üstün y
