Mide yanması kaçının Nasıl Hamile iken
Bir bebek büyüyen fiziksel zorlanma vücudunuzun yemek sonra göğüs , yanma hissi ile anlaşma veya yatmak için yeterli değilse , sadece eğlenceli ekler gibi . Hamilelik mide ekşimesi mide ve yemek borusu arasındaki vana , yanı sıra genişleyen karnından eklenen basınç rahatlatıcı gebelik hormonu progesteron neden olur . Birkaç yaşam tarzı değişiklikleri ile yanık savaş.
Sen Water
Antasidler
Zencefil
Sütü veya yoğurt ,
Talimatları
gerekirse
ihtiyacınız olacak şeyler> 1
sık ama küçük porsiyonlar yerine, büyük öğünler yiyin . Beş ya da altı küçük öğün yerine üç büyük öğün için vur , Amerikan Gebelik Derneği göstermektedir . Bebeğiniz karın senin karnına iter ve bir dolma mide ekşimesi olan yol açabilir . Yavaş yavaş bu yemekler yiyin ve tatlar tadını çıkarın. Hızlı yeme de aşırı yeme hazımsızlık ve potansiyelini neden olabilir . Narenciye suyu , baharatlı gıdalar , gazlı içecekler , kızarmış gıdalar ve kafein gibi gıdalar uyarıcı mide ekşimesi kaçının .
2
Bazı zencefil deneyin . Bu hamilelik güvenli baharat , aynı zamanda mide ekşimesi , mide bulantısı ve kusma azaltmaya yardımcı olur , hoş kokuyor değil sadece . Zencefil toz , şekerlenmiş , turşu , çiğ ve çay şeklinde gelir .
3
süt veya yoğurt , bir bardak için gidin . Bu gıdalar , doğal antasitler ve mide ekşimesi belirtileri hafifletmeye yardımcı olur.
4
nemlendirici sıvı Bol bol . Su on 12 gözlük Amerikan Gebelik Derneği tarafından tavsiye edilmektedir . Özellikle öğün aralarında , gün boyunca su yudumlayın .
5
yedikten sonra en az bir saat dik durun . Mide dolu iken aşağı yalan varsa , sen mide ekşimesi alabilirsiniz . Oturma gayet - sadece tamamen yatay olmayın . Bu doğru yatmadan önce yeme kaçınmalıdır nedeni de budur .
6
Uyku yükselmiş başınızın ve üst göğüs ile . Bu da nereye ait aşağı mide asitleri tutmanıza yardımcı olur . Rahatça bu pozisyon elde etmek yastık kullanın .
7
Bir antiasit için , sağlık kuruluşu size verdiyse "Tamam . "
Git
-
yazan:Lindsay Hutton Ek ebeveynlik, helikopter ebeveynlik, ücretsiz -aralıklı ebeveynlik -- bunların hepsi muhtemelen duymuşsunuzdur, ancak ne anlama geldiklerini bilmiyor olabilirsiniz. Günümüzün en yaygın ebeveynlik tarzlarına ve her birinin artıla -
İster deneyimli bir kampçı olun, ister ailece vakit geçirmek için yeni bir yol arıyor olun, yürümeye başlayan çocuğunuzla kamp yapmak harika ve yorucu olabilir. Yolculuğunuzu biraz daha az stresli ve çok daha eğlenceli hale getirmek için yapabileceğ -
Kucaklamak marjinalleştirilmiş sesleri insancıllaştıran ve ülkemizin geçmişinin kötü yönleriyle yüzleşen tarihler, daha eşitlikçi bir toplum yaratmak için hayati önem taşımaktadır. Yine de çoğu zaman, kabul ettiğimiz tarih, baskın bakış açılarını ona
