• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gebelikte Zararlı Gıdalar kaçının Nasıl

büyüyen fetus optimum gelişimi için uygun beslenme ihtiyacı vardır. Sadece bebeğinizin vitamin ve mineraller büyümeye ihtiyacı var , ama o aynı zamanda zararlı besinler korunması gerekir . Böyle doğum ağırlığı ve sinir sistemi hasarı ölüm tüm yol , böylece bebeğinize zarar getiren önlemek için hamile iken ne yemek yakın ilgi fetal değişikliklerden gıda kaynaklı hastalık ve toksisite aralığı yan efektleri .
Talimatlar
1

( REF 1 ) Listeria ve salmonella gibi zararlı bakterilerin kaynaklarını kaçının . Bu bakteriler çiğ deniz ürünleri , konserve değil pastörize edilmemiş süt ürünleri , yıkanmamış meyve veya sebze , çiğ yumurta ve pate veya et yayılır bulunabilir . Hamilelik bile geliştirilen bağışıklık sisteminin etkinliğini azaltır , ve bebeğinizin gıda kaynaklı hastalık daha savunmasızdır .
2

kafein içeren gıdalardan uzak durun . Böyle çikolata ya da kahve ile yapılan bazı enerji barları ve tatlılar gibi kafein içeren kahve , çay , gazlı içecekler ve enerji içecekleri gibi gıdalar gibi kafein likit kaynaklarla tüketiminizi azaltın . Bebek Merkezi'ne göre , 200 mg aşan kafein tüketimi düşük ünlük riskini iki katına . Çok iyi bebek güvenliği ve varlık artırmak için bu uyarıcı tüketiminizi azaltın.
3

kirleticilerin potansiyel maruz kalmaktan kaçınmak için balık tüketiminizi azaltın . Metil - cıva olumsuz bebeğinizin sinir sistemini etkileyebilir . Özellikle uzun yaşamak ve daha fazla zaman büyük çeşitleri gibi kılıç ve köpekbalığı gibi , bunu birikir , çoğu balık bulunur . Daha az yarısı gibi konserve ton balığı , beyaz albacore gibi yüksek cıva balık olmak , 12 ons tüm balık haftalık alımını sınırlayın .
4

Gıda katkı maddeleri kaçının . Lezzet arttırıcı monosodyum glutamat ( MSG ) ve her iki plasenta yoluyla ve gelişmekte olan bebeğin bedenine geçer sakarin tatlandırıcı . MSG Fetal farelerin beyinleri hasar gözlenen ve bebeğinizin mesane birikebilir sakarin ve düzenli olarak tüketilen hayvanların çocuklarında kanser riskini arttırdığı gösterilmiştir olmuştur . Yapay gıda boyası çocuk hiperaktivite ve alerjik intoleransı şüpheli . Mümkün katkı ile işlenmiş gıdalar gıda ne içerdiğini farkında olmak etiketleri okuyun ve uzak kalmak .