• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Gebelik için mülayim Diyetler

Gebelik sırasında bir mülayim diyet sabah bulantısı ve mide tahrişi belirtileri üstesinden gelmeye yardımcı olur . Diyet lif , düşük yumuşak gibi düşük asit üreticileri , ve hafifçe baharatlı gıdalar gıdalar oluşmaktadır . Her kadın belirtiler farklı tepki beri , deneme ve hata gıdalar rahatsız edici ortadan kaldırmak için gerekli olabilir .
Amaç

Sabah bulantısı hamile bir kadın bir mülayim diyet yemek isteyeyim ana nedenidir . Sabah bulantısı bazı kadınlar bulantı ve kusma dönemleri var erken gebelikte bir durumdur . Kesin nedeni belli değildir; Ancak , hCG ve östrojen hormon düzeylerinde artış katkıda olabilir . Babycenter.com göre , gebe kadınların yaklaşık dörtte üçü ilk trimesterde sabah bulantısı belirtileri karşılaşabilirsiniz . Asidik salgıları miktarını azaltır ve mide astar daha az rahatsız edici gibi bir mülayim diyet mide kolaydır.

küçük ve sık öğünler yemek üzerine yumuşaktır
Önerilen Gıdalar mide ve duygu dolu mide tutar . Healthforums.com göre , doktorlar içinde gıda ile mide asit üretimine karşı korumak inanıyorum .

mide nazik Süt ürünleri süzme peynir ve yoğurt bulunmaktadır . Önerilen Meyve ve sebze yeşil fasulye ve havuç ve doğal ya da şeker elma sosu pişirilir . Açlığını gidermek için tuzlu kraker ile birlikte hafif ve düşük baharat suyu bazlı çorbalar deneyin . Bazı kadınlar karbonhidrat tercih ve sindirimi kolay olduğu düz beyaz pirinç , pişmiş makarna veya buğday tahıl krem bulmak .

Özellikle hamile iken , bol sıvı içmek önemlidir . Su mülayim diyet için en iyi seçimdir . Hamile bir kadın , bir gün su en az sekiz 8 - ons gözlük içmelisiniz . İyi bir strateji besin hamilelik sırasında önemli olarak gıda midede oda izin gün boyunca küçük miktarlarda içki etmektir.
Gıdalar

Yağlı gıdalar
kaçının ve yağda pişmiş gıda mideye tahriş edecek ve mülayim bir diyet dahil edilmemelidir . Bu derin kızarmış gıdalar , yüksek yağlı etler , aperatif cips , yüksek yağlı süt ürünleri ve çikolata içerir . Ekşi ve baharatlı yiyecekler salgıları arttırır ve kaçınılmalıdır . Bu turunçgiller , domates , acı biber ve baharatlı gıdalar ağır içerir . Yüksek gaz gıdalar mülayim bir diyet tavsiye ve brokoli , karnabahar , lahana ve soğan dahil değildir .

kahve , soda ve diğer şekerli içecekler , alkol ve narenciye içecekler kaçının . Bazı kadınlar kahve mide yatıştırmaya yardımcı olur bulmak . Bu durumda ise , günde 1 ila 2 bardak krema veya şeker ürünleri ve limit alımını eklemeyin .