• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

8 tecken på övertrött bebis och tips för att få dem att sova

Gäspningar, klängighet och kräsighet är vanliga tecken på en övertrött bebis. Nästan 14 till 15 timmars sömn behövs för spädbarn över sex månader under dagen. En bebis kan bli övertrött om den inte får tillräckligt med sömn. Ibland kan överstimulering också vara orsaken till det. Vanligtvis minskar eller förändras sömntimmarna när barnet växer. Detta är akut fysisk trötthet som gör bebisarna trötta och utmattade. Detta kan aktivera stressreaktioner och ytterligare fluktuera deras sömnmönster. Föräldrar och vårdgivare kämpar hårdare för att lugna sina övertrötta bebisar. Men att undvika långa vakna timmar och låta dem sova igen kan hjälpa vissa bebisar att övervinna detta problem. Vaggvisor och att undvika ögonkontakt hjälper dem också att somna. Läs vidare för att veta mer om tecknen på övertrötthet hos spädbarn och hur man förebygger det.

Varför blir bebisar övertrötta?

Ditt barn utsätts för att lära sig om flera saker under dagen. För att bearbeta dem alla behöver de regelbundna tupplurar. Detta kan trötta ut dem, vilket är anledningen till att bebisar bara är vakna under en kort period på dagen. Denna varaktighet sträcker sig dock när barnet växer. Till exempel:

• Vid 3-6 månader kan din bebis vara trött efter att ha varit vaken i 1½-3 timmar.

• Vid 6-12 månader kan ditt barn vara trött efter 2-3 timmars vaken tid.

• Vid 12-18 månader kan ditt barn vara övertrött om det missar morgon- och eftermiddagssömnarna.

National Sleep Foundation (NSF) rekommenderar en daglig sömnlängd på 14–17 timmar/dag från födseln till tre månader och 12–15 timmar/dag från fyra till 11 månader. De flesta bebisar sover enligt kroppens behov om inte deras sömn- och vakenhetscykel störs. Brist på sömn kan utlösa produktionen av mer kortisol och adrenalinhormoner vilket gör det svårt för den lilla att sova.

Tecken på trötthet hos spädbarn

Övertrötthet är vanligtvis resultatet av att barnet inte får tillräckligt med vila när det är trött. Här är några vanliga och tidiga tecken på trötthet hos spädbarn.

1. Ser vresig ut, rynkar pannan eller ser grimaserande ut för att indikera att de är trötta och inte glada.

2. Gnuggning av ögon, hår och öron är bland de vanligaste tecknen på trötthet bland spädbarn. Ibland förväxlas de med tecken på tänder.

3. Gäspningar är ett av de uppenbara tecknen på trötthet hos spädbarn. Så när din bebis gäspar ofta är det dags att lägga den för en tupplur eller att sova om det är natt.

4. En trött bebis tenderar att stirra tomt ut i rymden och kanske inte tittar direkt på dig eller något annat föremål. Det kan bero på att de är för trötta för att uppmärksamma eller fokusera på någonting.

5. Barnet kan stela upp kroppen och har stela rörelser som en knuten näve eller spända händer och ben.

6. Barnet tappar plötsligt intresset i de aktiviteter som de annars gillar att göra, vilket tyder på att de kan vara trötta.

7. Om du ignorerar de tidiga signalerna kan den trötta bebisen försöka lugna sig själv genom att suga på tummen, gosa sin favorit mjukis och så vidare. Vissa barn börjar gråta.

8. Efter ett tag kan ditt barn uppvisa autonoma signaler som sker utan medveten kontroll. Dessa inkluderar

• Nysningar
• Hicka
• Svettiga handflator
• Snabb andning
• Blåhet runt munnen hos spädbarn

Om du missar dessa signaler är chansen stor att din bebis kan bli övertrött och visa de tecken som nämns nedan.

• Svårigheter att spärra :Övertrötta nyfödda har svårt att låsa sig och kan gråta när du försöker ge dem mat. Äldre bebisar kan vägra äta och till och med spotta ut mat som vedergällning.

• Kräsen :I det här skedet gråter unga bebisar hårt, medan äldre bebisar också kan kasta saker medan de gråter för att få din uppmärksamhet och kommunicera sitt obehag på grund av sömnbrist.

Om du inte kan identifiera dessa tecken på trötthet eller tror att de beror på en annan orsak än trötthet, prata med barnläkaren. Men om du tror att barnet är övertrött och behöver vila, bör du känna till de olika sätten på vilka du kan lugna ner barnet.

Hur lugnar man och får en övertrött bebis att sova?

De flesta bebisar är redo att sova så fort de känner sig trötta. Vissa av dem kan också somna på egen hand om de vet hur man lugnar sig. Men en del har svårt att somna om de inte är övertrötta. Om barnet är övertrött men har svårt att somna, här är några saker du kan göra för att hjälpa dem .

• Gungande
• Svadd
• Håller
• Matning
• Spelar vitt brus
• Dämpa belysningen
• Spela lugnande mjuk musik eller låtar

Dessa kanske inte nödvändigtvis hjälper till att lugna äldre spädbarn eller småbarn, som helst borde läras att lugna sig själv och att somna på egen hand. Men eftersom barnet är övertrött kanske det inte kan lugna sig själv eller somna lätt. I sådana fall kan du prova det här:

• Vagga den lilla sakta tills den är dåsig.

• Sjung en vaggvisa eller mata om det är dags för matning.

• Undvik ögonkontakt. Ge dem en lugn stund.

• Ta bort dem från den bullriga miljön. Ingen TV, inga högljudda konversationer eller ljus.

• Läs en bok för att få barnet att komma till ro. Använd en lugnande röst för att lugna dem snabbare.

Observera att när bebisar är trötta är det mer sannolikt att de vaknar tidigare än vanligt. Så var beredd att hjälpa ditt barn att somna om igen.

Beteende hos en ständigt trött bebis

Om ditt barn ofta blir övertrött kan du se vissa beteendeförändringar hos dem. Men inte alla bebisar upplever samma beteendeförändringar och kanske inte uppvisar samma eller några signaler alls. Därför är det viktigt att ta reda på de specifika beteendeförändringarna hos ditt barn och vidta nödvändiga åtgärder omgående. Några av de vanliga ändringarna är följande:

• Sover kortare tid än den genomsnittliga tiden för deras ålder

• Sover inte, blir istället hyperaktiv.

• Vaknar av det minsta ljud och har korta och färre tupplurar på dagen.

• Vejrar flöden

• Sover ovanligt långa timmar på nätterna.

• Vill inte sätta sig i barnstolen, bilbarnstolen eller spjälsängen. Kräver istället kontinuerlig klappning eller gunga.

• Visar konstigt eller irriterande beteende

Skulle du hitta något av dessa tecken, åtgärda dem omedelbart och kontakta barnläkare vid behov. Att försumma att kontrollera dessa beteenden kan hämma barnets övergripande utveckling. Du kan också försöka förhindra denna situation genom att se till att barnet får tillräckligt med vila i tid. Vi ger dig några tips för det härnäst.

5 tips för att förhindra trötthet hos spädbarn

Observera barnet för eventuella beteendeförändringar och åtgärda dem snart för att förhindra övertrötthet. Ju tidigare du märker dessa förändringar, desto bättre är chansen att förhindra övertrötthet.

1. Ha en fast lägg-/tupplurstid och planera en läggdagsrutin med ett varmt bad .

2. Var förberedd och planera. Till exempel, när du vet att ditt barn somnar klockan sju på kvällen, var redo för hennes läggdagsrutin i förväg.

3. Håll ditt barn bekvämt på alla möjliga sätt. Välj till exempel sina kläder efter väder och tid på dygnet.

4. Håll rumstemperaturen och håll ljuset svagt.

5. Sätt ner ditt barn vid det första tecknet på trötthet.

6. Stimulera eller stressa inte den lille under sömnen.

Vanliga frågor

1. Varför gråter bebisar när de är trötta?

Bebisar förstår vanligtvis inte att de är trötta och inte kan uttrycka sitt obehag för dig. De kan bara känna stressen som orsakas av trötthet, och det enda sättet de kan kommunicera det till dig är genom att gråta.

2. Gör hormoner ett barn trött?

Hormoner och signalsubstanser spelar en roll i hela processen. Melatonin och kortisol är nyckelhormonerna som styr sömnen. Nivåerna av dessa hormoner fortsätter att förändras under dagen, vilket gör det lätt för oss att somna vid vissa tider på dagen. Kortisol håller oss vakna och alerta. Den når sin topp klockan 8 och börjar sjunka allt eftersom dagen fortskrider.

Melatonin förbereder oss att sova. Genom att stimulera hjärnan att frigöra mer melatonin kan du hjälpa din lilla att somna lätt .

Bebisar behöver cirka 12-15 timmars ordentlig sömn under sitt första år för att säkerställa en sund utveckling och uppnå olika milstolpar. Men om ditt barn är överaktivt eller är vaken efter sin vanliga sömntid, kan det leda till att barnet blir övertrött. Att gäspa kontinuerligt, vara arg och tappa intresset för omgivningen är vanliga tecken som de uppvisar under denna period. Därför rekommenderas det att du håller ditt barns sömnschema. Du kan prova att vagga eller linda dem långsamt i en lugn miljö för att få en övertrött bebis att sova.