• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur att lära ditt barn att själv Settle till viloläge

Begreppet själv lugnande låter enkelt . Sätt barnet i sin krubba när han är fortfarande vaken , så att han inte är beroende av dig att gå till vila , och hela familjeförmåner från en god natts sömn. Men det är inte alltid så enkelt som det låter . Ditt barn kan gråta när du först lämna honom ensam i sin spjälsäng , och det kan vara svårt att slåss lusten att omedelbart gå till honom . Tålamod och styrka krävs för att få det att fungera . Hellre än att undervisa ditt barn att själv lugna , se det som att uppmuntra honom att lära sig , tyder pediatrisk sömnstörningar expert Deborah Lin - Dyken , skriva för BabyCenter.com .
Instruktioner
1

Upprätta en regelbunden nattetid rutin innan själv lugnande process . Detta bör omfatta lugnande aktiviteter som ett varmt bad , en godnattsaga och några minuter av gosa tid . Följ denna rutin vid samma tid varje kväll , och ditt barn interna klocka kommer gradvis synkronisera med den. Sätt ditt barn i säng när hon är sömnig men fortfarande vaken .
2

Bryt ditt barns vana att somna samtidigt som vårdade genom att ge honom en tidigare nattmatning, gradvis minska längden på denna utfodring eller minska mängden mjölk han får . Se upp för tecken på att somna under hans kvällsmatning. Avsluta utfodringen och slutför resten av hans godnattrutiner innan du placerar honom i hans spjälsäng
3

Placera ditt barn i sin krubba , säga något i stil " . Natt kväll , dags att gå att sova " och gå ut ur rummet . Lyssna på ditt barn om han gråter men gör ingenting för två minuter , ger råd " Supernanny " Jo Frost . Efter två minuter går du till ditt barn . Placera handen på hans mage , titta på näsroten och säga " Shhhhh " i en mild , lugnande ton . Gå tillbaka ut ur rummet . Om ditt barn är gamla nog att dra sig upp till stående , lägga honom tillbaka ner på rygg , säger " Shhhhh " och lämna rummet .
4

Upprepa denna process tills barnet somnar . Fördubbla tiden du väntar varje go - round , föreslår Frost . Så andra gången , skulle du vänta fyra minuter , tredje gången åtta minuter och så vidare . Fight lust att gå tillbaka till ditt barn innan tiden är slut , råder Frost . Påminn dig själv om att hon inte kommer att skadas på något sätt och att syftet med detta arbete är att förbättra kvaliteten på sömnen för hela familjen .
5

Var beredd att se över själv lugnande på ett senare skede om ditt barn inte verkar vara att få kläm på det . Hon kan vara för ung . Vänta några dagar, veckor eller månader innan du försöker igen . Överväg att göra sänggåendet tidigare för att undvika risken för ditt barn blir för uttröttade och kinkig att lugna sig till sömns . Fundera på hur du hanterar processen . Om du checkar på ditt barn var femte minut , kanske du inte ge henne möjlighet att ordentligt själv lugna .