• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

13 babysömnsignaler:Hur man identifierar dem och tips för att få barnet att sova

Det är viktigt att identifiera babysömnsignaler för att hjälpa dem att sova bättre. Du kommer att ha svårt att få en alltför utmattad bebis att sova, eller så kan de vakna oftare på natten. Ett vanligt misstag som de flesta föräldrar gör är att vänta på att barnet ska bli trött och kinkigt innan de lägger dem, eftersom de tror att det är tecken på att barnet är redo att sova.

Men innan bebisarna blir arga och gråter ger de subtila signaler för att visa att de är sömniga, liknande signalerna de visar när de är hungriga. Så att identifiera och designa läggtider baserat på dessa signaler kan göra det enkelt för dig att få ditt barn att sova. Läs vidare för att veta.

Vad är de vanligaste babysömnsignalerna?

Här är några av sömnsignalerna en baby visar innan de blir övertrötta och kinkiga.

1. Gäspningar är ett av de första tecknen på en sömnig bebis.
2. Barnet gnuggar sina ögon och dra eller gnugga deras öron.
3. Mindre aktivitet eller rörelse är en vanlig signal. Utmattade bebisar kan visa minskad lekfullhet.
4. Bebisar slutar vanligtvis att göra de vanliga lekfulla ljuden och blir mindre sång .
5. De verkar ointresserade och mindre interaktiva med sin omgivning. Det kan också vara svårt att hålla dem engagerade.
6. Svagt sugande är en av de vanligaste signalerna för en sömnig bebis. De kan vara för trötta för att suga.
7. Bebisens ögon verkar mindre fokuserade, och de tenderar att titta bort när du stirrar på dem .
8. Rödhet runt ögonen ses ofta hos sömniga bebisar.
9. Sjunkande ögonlock är också märkbara.
10. Bebisar visar också sin sömnighet genom den ryckiga rörelsen av händer och ben.
11. De ler mindre än vanligt.
12. Vissa bebisar suger tumme eller fingrar när de är sömniga. Det är ett sätt att lugna sig själv.
13. När bebisar är extremt sömniga kan de bli arga, kinkiga och irriterade och kan sluta med att gråta om du inte lägger dig .

När bebisar sover efter att de är extremt arga, kanske de inte har en god sömn. Barnet vaknar ofta eller tidigare och förblir irriterad eller arg.

Hur identifierar du ditt barns sömnsignaler?

En babys sömnsignaler kan gå obemärkt förbi under de första dagarna. Men så småningom kommer du att lära dig att identifiera dem. Vi ger dig några tips som hjälper dig att identifiera ledtrådarna och förbättra barnets sömnschema.

• Var uppmärksam till ditt barn för att identifiera hans eller hennes beteendeförändringar. De flesta bebisar blir lite tysta och mindre aktiva innan de blir kinkiga och arga. Att identifiera rätt tid hjälper dig att få ditt barn att sova snabbare.

• Lägg märke till barnets sömnmönster varje dag och förstå dess vakningslängd . De flesta bebisar har ett fast schema med hur många timmar de kan vara vakna och lekfulla innan de känner sig sömniga igen.

• Dokumentera ditt barns sömnsignaler. Gör anteckningar hur din bebis reagerar och agerar när han/hon är sömnig. Det hjälper dig att komma ihåg förändringarna i barnets beteende och ställa in sömnmönster därefter.

• Anteckna antal timmar ditt barn sover varje dag och äventiden din bebis tål gärna mellan två tupplurar. Försök att följa dessa ledtrådar för att få ett bra sömnschema för ditt barn.

Om ditt barn visar sömnsignaler, rekommenderas det att lägga barnet så tidigt som möjligt för att undvika extrem trötthet och irritabilitet.

Tips för att få ditt barn att sova efter att ha identifierat signaler

När du har lärt dig att identifiera ditt barns sömnsignaler blir det lättare att bestämma rätt tid för barnet att sova. Att följa dessa tips kan hjälpa dig att lägga ditt sömniga barn.

• Bebisar trivs med rutin. Upprätta en tupplursrutin för ditt barn.

• Klä barnet i bekväma kläder efter vädret.

• Om ditt barn är överkänsligt för ljud och ljus, förvara då barnets spjälsäng i ett mörkt och tyst rum.

• Du kan antingen klappa, vagga, vagga eller linda barnet till sömns. När barnet är äldre kan du uppmuntra dem att sova på egen hand genom att lägga dem i sin spjälsäng när de är delvis vakna och sömniga. Detta är mycket viktigt för att förhindra vanebildning där du som förälder blir "det" för ditt barn att somna.

• Se till att barnets blöjor byts och att barnets mage är full innan du lägger dem. Det kan hjälpa dem att få oavbruten och längre sömn.

• Försök att skapa en läggdagsrutin för dem. Att sjunga några barnrim vid läggdags kan hjälpa barnet att etablera en korrelation mellan rim och sömn. För äldre spädbarn kan godnattsagor hjälpa dem att skapa en rutin.

Det är svårt att känna igen ett barns sömnsignaler under de tidiga dagarna eftersom de sover mest hela tiden och bara vaknar för att äta och bajsa. Men du kanske bättre förstår deras behov, rutiner och sömnmönster när de blir äldre. Även om varje bebis har olika sömnbehov, är gäspningar, hängande ögonlock och mindre aktivitet några vanliga signaler om bebissömn. När du har identifierat dessa signaler, hjälp dem att göra sig redo för sängen genom att klä dem i bekväma kläder, linda dem och se till att spjälsängen står på en mörk och tyst plats.