Hur man får barnet att sova i spjälsängen
Det finns en anledning till att föräldrar ägnar så mycket tid åt att välja rätt spjälsäng:det är där ditt barn får välbehövlig sömn som hjälper deras tillväxt och utveckling. Tyvärr, men vissa bebisar skriker och gråter när du lägger dem i sin spjälsäng. De kanske bara sover gott i dina armar, bilbarnstolen eller vagnen. Det är dock viktigt att inte ge upp, eftersom en spjälsäng är den säkraste platsen för ditt barn att ladda om.
"Efter att bebisar har nått 6-månadersgränsen blir deras tupplurar och nattliga vanor svårare att ändra", säger Jodi Mindell, Ph.D., biträdande chef för Sleep Center vid The Children's Hospital of Philadelphia och författare till Sleeping Through natten . Och eftersom studier har visat att bebisar får mindre sömn och vaknar oftare när de inte ligger i spjälsängen, har du ett allvarligt incitament att agera nu. Lär dig mer om ditt barns föredragna sömnvanor och få tips om hur du får din nyfödda att sova i spjälsängen.
Om ditt barn bara sover i dina armar...
"Små spädbarn förstår världen på ett mycket sensoriskt sätt, vilket är anledningen till att de tycker att värmen och mjukheten i dina armar är så lugnande", säger Polly Moore, Ph.D., chef för sömnforskning vid PAREXEL Early Phase i Glendale, Kalifornien, och författare till The 90-Minute Baby Sleep Program . "Faktum är att forskning visar att en bebis kan se om hon hålls fast av en av sina föräldrar eller någon annan. Hon vet hur mamma känner och luktar."
Så får du ditt barn att sova i spjälsängen:
Få spjälsängen att kännas mer mamma-lik, säger Dr Moore. "En anledning till att en bebis blir upprörd när du försöker flytta över honom till spjälsängen är den drastiska temperaturförändringen. Han går från värmen i din kropp till en relativt kall säng", säger hon. Lägg dock aldrig en filt, kudde eller älskling i spjälsängen med ditt barn eftersom de ökar risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS).
Om ditt barn är under 3 månader, linda in det, mata det och lägg ner det i spjälsängen. För spädbarn som är bortom lindningen, prova en sovsäck. Om din sötnos fortfarande protesterar, stå bredvid spjälsängen i några minuter med handen på magen för att lugna dem, tillägger Dr. Mindell. "En magslipning är bra, men undvik att plocka upp henne. Det kommer att förvirra henne." Dessa tröstande tips bör få din nyfödda att sova i spjälsängen.
Om ditt barn bara sover i bärselen...
En bärare eller sele är en lycksalighetsinducerande trifecta. "Först och främst är det bröst-till-bröst-kontakten. Den typen av känguruvård är väldigt lugnande för spädbarn", säger Dr. Mindell. "Lägg till värmen och lukten av din kropp och rörelsen från att gå runt." Plus, om ditt barn har reflux kan den upprättstående positionen ge en gladare, mindre kinkig bebis. Tyngdkraften hjälper till att hålla magsyra nere; liggande gör tvärtom.
Så får du ditt barn att sova i spjälsängen:
Det bästa sättet att avvänja ditt barn från bärselen, enligt Dr. Mindell, innebär några tårar. "Det är lättast att börja med läggdags. Lägg ner henne i spjälsängen när hon är vaken, men sömnig", tipsar hon. "Kontrollera sedan henne så ofta du vill, säg var femte till var tionde minut. Målet är att hon ska somna själv." Och när börjar gråten? "Påminn dig själv att en bebis som sover är en lyckligare bebis", säger Dr Mindell. När det går bra för läggdags, lägg ner din bebis vaken för en tupplur under dagen, men håll de andra som vanligt, så att de inte blir arga eller övertrötta. Bemästra den siestan först och sedan ta itu med nästa.
Om ditt barn bara sover i gungan eller bilbarnstolen...
Gungor och bilbarnstolar involverar båda rörelse, vilket är lugnande i sig, säger Dr Mindell. Rörelsen liknar ofta hur det kändes i din mage, och ditt barn kanske gillar det trånga, säkra utrymmet.
Så får du ditt barn att sova i spjälsängen:
"Börja med att eliminera rörelsen", säger Dr Mindell. "Sätt henne i vagnen men promenera inte med den. Stoppa in henne i gungan men sväng den inte. Spänn fast henne i bilbarnstolen men kör ingenstans." När din bebis är van vid det, lägg dem i spjälsängen när de är trötta men inte helt utmattade. "Varje steg kommer förmodligen att ta tre eller fyra dagar, så det är en process", säger Dr Mindell. "Men var konsekvent. Och prova bara dessa steg när du är redo. Om du fortsätter att ändra rutinen kommer du att förvirra Baby och förlänga det hela."
Om tupplurens snyftningar har dig på gränsen till tårar, kontrollera ditt barn efter en förutbestämd tid och säg, "Jag antar att tuppluren är över! Du får inte vara sömnig." När de visar tecken på trötthet igen kan du prova rutinen en gång till.
-
Om du är som de flesta föräldrar börjar du läsåret starkt när det gäller att packa hälsosamma skolluncher. Uppskurna grönsaker redo i kylen, fullkorn alltid inom räckhåll, färgglada fruktbitar formade som hjärtan och stjärnor - du dödar det i början! -
Föräldramöten är ett av de mest användbara verktyg som vi har som föräldrar för att säkerställa att våra barn får ut det mesta av sin utbildning. Men hur hjälpsamma de än är kan de vara direkt stressande för alla inblandade. Föräldrar vill ta reda på -
Vissa tonåringar blir mindre aktiva när de växer - delvis för att de slutar spela spel de förknippar med barndomen, och delvis för att skolan blir svårare, lämnar mindre tid för att komma ut och göra saker. Men att hålla sig aktiv har enorma fördel
