• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Varför jag inte är orolig att min son gav upp sin favoritaktivitet på grund av COVID-19

Året innan pandemin slog till, i varje ledig stund han hade, lärde min då 9-årige son August sig grundläggande japanska ordförråd och proppade inför sitt nästa karatebältestest. I kö i livsmedelsbutiker och innan läggdags övade han sin kata rör sig om och om igen för oss innan han slutligen floppar på sin säng, upphetsad energi fortfarande forsar genom hans lemmar.

"Vad säger du när jag får svart bälte, mamma?" han älskade att fråga. Han var långsam med traditionella sporter eller fritidsaktiviteter, han var stolt över sina prestationer och vi var glada över att se honom äntligen hitta sin "gnista".

Nedskärning till ett år senare:Dojon för nöjescentret som min son gick på var borta och hans karateinstruktör hade gått i pension. Hans gi (uniform) hängde i garderoben, troligen för liten nu. Kakformarna med kampsportstema som jag köpte för att fira hans nästa bälte fanns fortfarande i originalkartongen.

Föräldrar har drabbats av betydande svårigheter under covid-19-pandemin och sörjer förlusten av familjemedlemmar och vänner, jobb och en allmän känsla av normalitet. Min sons förlust av karate – inte bakslagen i min egen karriär – fick mig oftast till tårar. Naturligtvis har det inte varit lätt för våra barn heller.

"Det övergripande temat för klienterna som jag har sett är att sörja förlusten av anslutning", säger Shanaz Ikonne, LPC, NCC, en licensierad professionell rådgivare och registrerad lekterapeut i Austin, Texas, som fokuserar på färgade barn och familjer. "Även om barn är motståndskraftiga är de sociala varelser, och därför längtar de efter den interaktionen."

Och sorg och saknad är inte lika för alla. "För BIPOC-gemenskapen under covid finns det också stressfaktorer relaterade till rasspänning som också kan vara en faktor för att internalisera mer isolering eller känslor av förlust eller sorg", säger Ikonne.

Med ankomsten av vaccin kom hopp för många familjer att bygga upp sina rutiner och återfå en del av den efterlängtade kontakten och interaktionen. Men efter att ha hanterat liv så länge, undrar förmodligen många av oss, hur ? Experter erbjuder några sätt att stödja våra barn när de återkommer från höjden av pandemilivet.

Tryck inte

Vissa barn kan vara redo att hoppa tillbaka till sin favoritsport, men många kanske inte är lika ivriga att dyka in i aktiviteterna de älskade före COVID. Även om August till en början missade karate och frågade om det ofta i början av pandemin, har han vid det här laget slutat nämna det alls.

"Det är supervanligt och det är normalt att barn vänder sig mot nya intressen", säger Ikonne, särskilt efter ett år eller mer borta från sina tidigare aktiviteter. Under den tiden har barn sannolikt blivit utsatta för nya aktiviteter via sociala medier eller tv och kan vara redo att växla.

Istället för att lägga för mycket tonvikt på gamla aktiviteter om ditt barn inte känner för dem, kan föräldrar uppmuntra sina barn att prova ett par nya alternativ, råder Ikonne. Att ta provkurser är ett bra sätt att öka deras självförtroende för en liten investering av tid och pengar. Håll en öppen dialog om vad som fungerar bäst för ditt barn och erkänn att det kan vara svårt att prova nya saker, men det kan också vara mycket givande.

Och kom ihåg, det är inget fel med att ta det långsamt. "Det finns en känsla av "vi är redo att vara klara och när det här är över kommer vi att bli bättre." Ge dig själv tillåtelse att inse att vi kan ta fart på oss själva, säger Lori Baudino, Psy.D., BC-DMT, en barnpsykolog baserad i Los Angeles. Du behöver till exempel inte dyka in i ett åtta timmar långt playdate om du inte är redo för det. "Det är att vara medveten om att skapa utrymme för att komma tillbaka till hemmet och komma tillbaka till den lugna tiden, för att ha den balansen när vi går in igen", tillägger Dr. Baudino.

Skapa nya ritualer

Barn trivs också med konsekvens och förutsägbarhet. Det är en del av anledningen till att många av oss (inklusive föräldrar) har drabbats av pandemin. Experter säger att man ska leta efter sätt att skapa rutiner eller ritualer i ditt dagliga liv, särskilt när saker och ting fortsätter att förändras.

Det kan vara en familjekväll, picknick på lördagseftermiddagen eller en cykeltur med familjen varje vecka. Eller så kan det vara så enkelt som en vanlig morgonmys i soffan innan skolan.

"Ritualer ger [barn] en bro att gå ut i världen, till en plats som har blivit tillsagd för dem att det har funnits ett hot, men nu säger vi till dem att det är säkert", säger Dr Baudino. "Men de måste utarbeta det förtroendet. Det hjälper för barn att ha vissa saker som de alltid vet är desamma, saker som de kan ha kontroll över."

Känna igen tecken på kamp

Var uppmärksam på tecken på att ditt barn kan ha svårt att hantera en återgång till normalitet. För yngre barn säger Ikonne att symtom som att återgå till att suga tummen eller sängvätning som kvarstår längre än två veckor kan indikera ett behov av viss terapi.

Med barn i lågstadiet kan föräldrar se ökad irritabilitet, mardrömmar, undvikande av skolan, dra sig tillbaka från vänskap eller mer frekventa fysiska besvär, såsom ökad huvudvärk eller magvärk.

Ofta kommer barn som kämpade före pandemin sannolikt att ha mer uttalade symtom på ångest under och efter pandemin, enligt terapeuterna. Men oroa dig inte om ditt barn inte visar några yttre symtom på ångest eller förlust. Precis som föräldrar kommer vissa av dem att ta förändringarna med ro – särskilt om det är vad de ser modellerat för dem.

"Som föräldrar, när vi kommer tillbaka till den här nya normen, är det viktigt att modellera reglerna för våra barn", säger Ikonne. "Våra barn kommer att följa våra reaktioner. Om du hänger med i nyheterna hela dagen eller om du är i telefonen hela dagen eller pratar mycket om covid kan det skapa en viss oreglering. Om du är lugn och samlad och delar med dig av fakta på ett åldersanpassat sätt, försäkra dem om att saker och ting kommer att bli bättre, som kommer att skapa en positiv syn på barnet."

Ha öppna konversationer

Det kan vara hälsosamt att erkänna vad som har gått förlorat under pandemin och att prata igenom det med dina barn. Och alltid bekräfta sina känslor. Andrea Purrenhage, tvåbarnsmamma i Mount Pleasant, Michigan, vars son missade en huvudroll i en lokal produktion av James and the Giant Peach , minns att han frågade henne:"Mamma, säg sanningen för mig:ingenting kommer att bli normalt igen, eller hur?"

De arbetade igenom sin delade känsla av rädsla för det okända tillsammans och han kom så småningom att känna tacksamhet för upplevelsen av att vara på teater, såväl som möjligheten att skapa nya familjeminnen under pandemin.

Fokusera på det positiva

Jag försöker att inte skriva av hela det första året av pandemin som en förlust. Min yngre son, vars hela dagisår praktiskt taget ägde rum, lärde sig detaljerna i Zoom-samtal, hur man skickar in sina läxor digitalt, hur man räcker upp handen och väntar på att läraren ska ringa honom av 20-tal Brady Bunch- stillådor som var och en innehåller en vickande 5-åring.

"Jag skulle älska att det skulle firas mer - tålamodet, motståndskraften, alla dessa färdigheter de lärde sig, men de fick verkligen använda dem under den här tiden", säger Dr Baudino. "Det finns en sorts enorm medvetenhet som gavs till oss alla, och jag vill inte att den ska gå förlorad för någon."

I mitt fall kanske vi inte återvänder till karate, men när jag och mina barn börjar fundera över framtida alternativ är jag tacksam för att vi kommer att närma oss våra val med större avsikt och en känsla av vad som verkligen är viktigt. Och jag vet att gnistan så småningom kommer tillbaka på sitt eget sätt, för oss alla.