• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

7 skäl till varför barn gråter som inte alltid är lätta att känna igen

Härommorgonen, 10 minuter innan vi skulle gå ut genom dörren till förskolan, flippade min då 5-åring över sina leggings. För lös! För svart! Alltför ... byxor-y! De stora tårarna som rann nerför hennes kinder var hjärtskärande – men också frustrerande för, kom igen, de är bara byxor och vi var tvungna att gå! Min man och jag turades om att försöka lugna och distrahera henne, men till slut bar vi henne bara ut genom dörren, fortfarande jämrande.

Oavsett om det är vettigt för dig eller inte, är ett barns gråt alltid att skicka ett meddelande, säger Diana Divecha, Ph.D., biträdande klinisk professor vid Yale Child Study Center och Yale Center for Emotional Intelligence. Ditt barn är inte bara en gråtbarn. "Innehållet i meddelandet förändras beroende på var de är utvecklingsmässigt och vad som händer," säger Dr Divecha. "Men oavsett vad som utlöser, låter tårar dig veta att ditt barn behöver lite hjälp för att reglera sina känslor och kunna gå vidare." Det här är de dolda meddelanden som ditt barns snyftningar kan berätta för dig och hur du kan hjälpa.

"Jag är utmattad."

När ett barn (eller en vuxen, för den delen) är övertrött, frigör deras kropp extra adrenalin och kortisol för att försöka hålla dem alerta - samma hormoner som frigörs som svar på stress. Dessa hormoner kan göra oss mer sårbara för vrålighet och tårar, förklarar Dawn Huebner, Ph.D., en klinisk psykolog och författare till What to Do When You Worry Too Much . Resonemangscentra i ett barns hjärna utvecklas fortfarande, vilket gör det dubbelt svårt för dem att kontrollera sina impulser och känslor när de är tömda.

Så här hjälper du till: När du väl har räknat ut att tårarna kommer från trötthet, försök inte förhandla eller övertyga ditt barn om att det är sömnigt. "Få dem bara i säng så fort du kan", säger föräldrar rådgivare Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., en klinisk barnpsykolog och författare till What's My Child Thinking? "Trötta barn har ingen bandbredd för att hantera någon form av frustration, och det är inte läge att försöka prata igenom saker med dem." Om detta händer mycket, tänk om hur din familj prioriterar sömn. "Du kanske behöver begränsa skärmanvändningen på natten eller bygga in mer avvecklingstid", föreslår Dr. Huebner.

"Jag är överväldigad."

Forskning tyder på att mellan 10 och 35 procent av människor är mer känsliga för ljud, ljus och bråk än andra. Som barn kan de bli överväldigade och brista i gråt i högljudda eller kaotiska situationer, som födelsedagsfester. "Det här är inte en sensorisk störning", förklarar Jadzia Jagiellowicz, Ph.D., en psykologiforskare som behandlar och studerar högkänsliga människor. "Det är bara en naturlig skillnad i biologi och personlighet." (För att ta reda på om ditt barn kan vara högkänsligt, svara på några frågor på hsperson.com/test.)

Så här hjälper du till: Påminn dig själv om att gråt kan vara fördelaktigt för barn, konstaterar Dr Huebner. "Vi tror ofta att det är vår uppgift att få vårt barns gråt att sluta, men det är en missuppfattning", säger hon. Ditt barn delar sina stora känslor med dig, så istället för att försöka tysta tårarna, hjälp dem att identifiera vad som händer genom att säga något i stil med:"Det var svårt. Du är verkligen upprörd. Jag är här. Jag kan hjälpa dig ."

"Något gör ont."

Spädbarns gråt av smärta tenderar att vara högre och mer intensiva med färre andetag, medan kinkiga gråt är lägre och mer oregelbundna, säger Ariana Anderson, Ph.D., professor och statistiker vid UCLA som studerar akustiska mönster i spädbarnsgråt. När de är 3 eller 4 år gamla kan barn också gråta i väntan på smärta, förklarar Dr Kennedy-Moore. "Nu kan de se in i framtiden och föreställa sig att något, som att ta bort en splitter eller få ett skott, kommer att göra ont."

Så här hjälper du till: En lugnande fysisk beröring eller kram kommer att få oxytocin - ett kraftfullt naturligt smärtstillande medel - att flöda. Ett ispaket kan också ge en lugnande effekt och stoppa svullnad om en bula eller ett fall orsakade tårarna.

Om ditt barn är rädd för framtida smärta, som ett skott, "känn först empati genom att säga, 'skott är läskigt för dig, och du är rädd att det kommer att göra ont' eller 'skott är inte kul. Ingen gillar att få skott,' " säger Dr Huebner. Gå sedan till problemlösning. "Om du väntar på läkarmottagningen kan du distrahera dem genom att säga:'Låtsas att mina fingrar är födelsedagsljus', medan du vickar med dem framför ditt barn. Säg sedan:'Önska ditt bästa och blås ut dem!' "Om du fortfarande är hemma, börja med empati och beskriv sedan vad som kommer att hända steg för steg. Planera en kort och rolig aktivitet att göra efteråt som en resa till parken eller en godbit av varm kakao med marshmallows – inte som en belöning för att de är bra utan som ett sätt att ge dem något att se fram emot så att de inte blir besatta av skottet.

"Jag behöver mat nu!"

Precis som vuxna blir vissa barn sugna när de inte ätit på ett tag och blodsockret sjunker. (Tänk på att barn i allmänhet behöver äta var tredje till var fjärde timme under dagen – det är tre måltider och två mellanmål, enligt Academy of Nutrition and Dietetics.) Utan ordentligt bränsle, tänkande, inlärning och känslomässiga regleringsprocesser av deras hjärna saktar ner.

Så här hjälper du till: Om du vet att du har ett särskilt hungerkänsligt barn, planera för och packa snacks när du går ut. Du bör till och med ha ett par smältsäkra "nöd"-proteinbars eller fruktläder i din bil. "Små barn är inte kapabla att sätta sin hunger på is och vänta på att äta på samma sätt som vuxna kan, så de är mycket mer benägna att gnälla och smälta ner när deras reserver är låga", förklarar Dr Huebner. Om du vet att ditt barn alltid svälter när du lagar middag, bjud på en "aptitretare" av babymorötter, sallad eller äppelskivor. Och undvik att fråga ditt hungriga barn vad de vill äta. Ge dem bara något du vet att de kommer att acceptera. Kom ihåg att de inte kan resonera just nu, och att erbjuda val kommer sannolikt att resultera i frustration.

"Jag känner mig skyldig."

Från och med 3 års ålder börjar barn känna empati för andra och kan gråta när de har skadat någon eller gjort något fel. Denna reaktion är både ett tecken på sann ånger och en inte helt medveten ansträngning för att undvika att hamna i problem, säger Dr Kennedy-Moore. Rädsla kan vara en annan anledning till dessa stora, skyldiga tårar, särskilt hos småbarn, tillägger Tovah Klein, Ph.D., chef för Barnard College Center for Toddler Development och författare till How Toddlers Thrive. "Ditt barn kanske tänker," om jag gör något dåligt, kommer du inte att älska mig längre? "

Så här hjälper du till: Lär ditt ångerfulla barn hur man gottgör sig så att de kan ta sig förbi den upprörande situationen. Till exempel, om de slog ner sin systers LEGO-slott, fråga dem:"Vad kan du göra för att hjälpa henne att må bättre?" De kanske kommer att föreslå att du hjälper henne att bygga upp det igen och säger att de är ledsna – eller så kan du uppmuntra dem att komma till den slutsatsen.

"Jag är rädd."

Att vara rädd är en hälsosam och normal känsla som hjälper oss människor att överleva. Spädbarn och småbarn gråter ofta när något överväldigar deras sinnen. "Saker som händer plötsligt eller oväntat är skrämmande eftersom ett barn har svårt att förstå dem", säger Dr Huebner. Det är därför en katt eller hund som springer eller en högljutt spolande toalett kan orsaka tårar hos små. Vid ungefär tre års ålder blommar ditt barns fantasi och de kan börja frukta saker som aldrig har stört dem tidigare, som djur eller mörker.

Så här hjälper du till: Visa empati, även om deras rädsla verkar helt orimlig (säg att en kär främling titta på dem eller så är hårtorken för hög). "När det gäller hjärnans funktion, att känna sig hörd hjälper verkligen barnen att lugna sig", konstaterar Dr Huebner. "Tänk på det:Om du är upprörd och någon minimerar det eller omedelbart försöker 'fixa' det, får det dig ofta att må sämre." Börja med att säga något i stil med "Det verkar så läskigt för dig." Uppmuntra sedan ditt barn genom att säga att du vet att de är starka nog att möta detta, även om de är rädda.

"Jag är arg!!"

Åh, de heta tårarna från ett frustrerat barn. När ditt barn eller förskolebarn stampar med fötterna, skriker eller slår igen en dörr, kom ihåg att barn i denna ålder har liten känslomässig kontroll, säger Dr Klein. Deras ilska tårar kan rinna för att något känns orättvist, någon blockerade deras planer eller att de inte fick som de ville. "De områden i ditt barns hjärna som hjälper dem att bli mer flexibla utvecklas fortfarande. Att skrika är en impulsiv reaktion, inte ett val." Även 8- eller 9-åringar har inte så mycket känslomässig kontroll som vuxna har.

Så här hjälper du till: Säg till din lilla:"Du är verkligen arg. Du ville ha dina sandaler på dig trots att det är kallt ute." Eller för ett äldre barn, "Man, du verkar riktigt frustrerad. Jag vet hur gärna du ville gå." Empati hjälper dig att torka bort deras tårar – oavsett vad som fick dem att falla.

5 sätt att behålla din Cool Under A Tantrum

Det bästa du kan göra när ditt barn skrämmer är att hålla sig lugn – din egen stress kan göra situationen värre. Vad du än gör, kalla dem inte en gråtbarn, inte ens i ditt sinne. "Det berättar för ditt barn att deras känslor inte spelar någon roll och kan göra det svårt för dem att hantera sina känslor senare i livet", säger Dr Ariana Anderson, från UCLA. Prova någon av dessa strategier för att sänka temperaturen.

Påminn dig själv:"De är bara ett litet barn."

"Ditt barn behöver att du är en rationell person i stunder med hög känsla eftersom de inte kan vara det", säger Dr. Tovah Klein, från Barnard, som använde detta mantra när hennes barn var småbarn.

Paus. Det är allt, bara pausa.

Ta en paus på 30 sekunder när du blir upprörd, säger Dr Diana Divecha från Yale. "I det ögonblicket mellan att bli utlöst och att välja ett svar, tänk på ditt bästa föräldrajag och hur du kan kanalisera det nu."

Föreställ dig att du vajar i en storm.

Ett barns raserianfall kan kännas galet i stunden, men det kommer att gå över. "Visualisera en storm som blåser igenom. Du sitter bara vid sidan av, lugn och icke-dömande, men väntar", säger Dr. Divecha. Med andra ord, låt inte vinden kasta dig runt.

Andas in i fyra sekunder och ut i sex.

Denna teknik kallas taktisk andning. Det utlöser din avslappningsrespons för att hjälpa dig att lugna ner dig. "Du behöver inte dölja det för ditt barn", säger Dr Divecha. "Du visar dem, på ett säkert sätt, att du också har stora känslor och visar vad de kan göra när de känner likadant."

Lägg handen över ditt hjärta.

Varje form av beröring, även din egen, frisätter det lugnande hormonet oxytocin, förklarar klinisk psykolog Dr. Dawn Huebner.

Quiet Their Tears:A Cheat Sheet

Lyssna först, sedan fixa

Ha inte bråttom den här delen. Hör ditt barns sida av historien och vänta tills du ser deras ansikte eller kroppsställning mjukna upp – ett tecken på att de är redo att höra ditt råd eller din förklaring. "Vuxna tenderar att hoppa över känslorna snabbt för att hitta en lösning, men barn kan inte lyssna förrän de känner sig hörda", säger den kliniska barnpsykologen Dr. Eileen Kennedy-Moore.

Gör lite rum

Vissa barn gillar att bli hållna, men andra behöver sitt utrymme. "Det är ett sätt för ditt barn att lära sig att lugna sig", säger Dr Ariana Anderson. Utan att få ditt barn att känna att de blir förvisade för att de gråter, fråga om de vill ha ett mysigt "bo" i soffan med böcker och en filt, eller om de föredrar lite lugn och ro ensamma i sitt sovrum.

Ta ett ispaket

Att stänka kallt vatten eller lägga något kylt på ditt barns panna, ögon eller kinder kan hjälpa dem att ta sig ur en särskilt intensiv känslomässig spiral. Den kalla känslan utlöser "dykresponsen" som automatiskt saktar ner andningen, lugnar kroppen och i sin tur sänker deras känslomässiga temperatur. Se bara till att fråga ditt barn innan du gör detta.

Bli vild

För barn som gråter ofta, kan tårar representera att släppa spänningar och uppbyggd energi. "Skratt är lika effektivt, så bygg in roughhousing, dans eller jaga varandra runt huset i din dagliga rutin", säger Dr Dawn Huebner. "Det är som att släppa en tryckventil."