Koliko Kalijev Ali Najstniki Potrebujete
? To je redka zanajstnik , da trpijo zaradi hipokaliemije - kalijev pomanjkljivost - zaradi kalija je prisotna v tako široko paleto živil , ampak če je bil pred kratkim bolan z bruhanjem ali drisko , je morda potrebujejo malo pospešil. Koliko kalija ne vaše teen potrebna vsak dan , in če ne prihajajo iz
priporočeno količino
V idealnem primeru , najstniki potrebujejo 4700 mg kalija v kateri koli dan ? -Enako kot za odrasle . Morda se sliši veliko, vendar pa je že lahko dosežemo z uživanjem različne zdrave hrane vsak dan . Ključ je jedo paleto živil iz vseh skupin , s koncentracijo na sadju in zelenjavi . Pet dnevnih obrokov sami svežih ali rahlo kuhano sadje in zelenjavo bo obdržati raven kalija vašega teen , kjer je treba.
Foods s kalijevim
Spodbujajte svojo teen jesti zelenjavo , kot so brokoli, krompir , špinača , squash in paradižnik za pomoč ravni povečanje kalija . Sadje, kot so banane , avokado in melone so koristni , kot dobro. Obroki featuring govedina, svinjina , ribe ali perutnino s stranicami split grah ali fižol . Zajtrk postavke , vključno z mlekom in mlečnimi izdelki , kot so jogurt , zagotavljajo zanesljive vire kalija , tako kot pšenični kalčki in otrobi žitaric .
Too Much Versus premalo
Nikoli začeli režim dodatki kalija ali upravljanje multivitaminov , ki vsebujejo kalij , ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom . Preveč kalija - hiperkaliemija - lahko povzroči nepravilnosti srčnega ritma in okvaro ledvic. To je pogosto posledica kombinacije dejavnikov, kot je na primer predhodnega zdravstvenega stanja , kalija , bogati prehrani in uživanja kalija . Premalo kalija v telesu , se imenuje hipokaliemija; Simptomi lahko vključujejo zaprtje in utrujenost . Motnje hranjenja , antibiotike in bolezni , ki jih spremlja hudimi napadi driske in bruhanja , lahko prispevajo k hipokaliemijo .
Eating No
Jejte dobro je vedno pametna izbira , tudi za najstnike brez kalija vprašanja. Zdrava prehrana sadja , zelenjave, stročnic, mesa in polnozrnatih gre daleč v smeri preprečevanja nastanka številnih nezaželenih bolezni , kot so sladkorna bolezen in hipertenzijo . Če ste zaskrbljeni zaradi vaše teen niso dobili dovolj pomembne vitamine in minerale , načrpati obroke z dobro , zdravo hrano , preden je videti, da buteljčnih dopolnil.
-
Ni skrivnost, da je učiteljem težko, a razlogi za to verjetno niso takšni, kot jih večina staršev pričakuje. Ko ljudje govorijo o težavah v izobraževanju, običajno omenjajo nizke plače učiteljev in prepadno vedenje »danih otrok«. No, nekdanja vzgojit -
Številne težave lahko motijo razvoj govora vašega malčka. Telesne okvare lahko vašemu otroku preprečijo, da bi pravilno oblikoval besede. Težave pri obdelavi lahko tudi preprečijo, da bi otrokov notranji komunikacijski sistem prenašal sporočilo med -
Heather Seibert je kot mama štirih otrok, starih od 6 do 23 let, imela vsakič zelo različne izkušnje z dojenjem in odstavitvijo. Ko je imela šele 20 let, ko je imela svojo prvo hčer Winterville v Severni Karolini, so mami takrat povedali, da morajo
