Ali izpust cosila vpliva na mladostnike?
Verjetno ste svojemu teenagerju rekli, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. To je res, da jutranji obrok dnevni začetek, a je tudi cosilo vitalno. Izpust obrok sredi dneva lahko ima posledice za njeno zdravje in v razredu. Enkratno izpusteno cosilo verjetno ni razlog za alarm, a če vaš mladostnik redno izpušča svoj poldneven obrok, boste morda morali skrbiti.
Moč možganov
Hranilno cosilo pomaga, da se nevrotransmiterji v možganih vašega teenagerja pravilno sprožijo, kar pomaga, medtem ko sedi v razredu in se uči nove gradivo. Izpust cosila pomeni, da možgani vašega teenagerja ne bodo imeli beljakovin in maščob, ki jih potrebujejo za koncentracijo na šolsko delo in razumevanje predstavljene informacije. Cel ene izpuščene cosile lahko oteži vašemu teenagerju, da se osredotoči v šoli in morda moti koncentracijo med pošolskimi športi, ekstrurikularnimi dejavnostmi in domačo nalogo.
Pomanjkanje energije
Mladostniki se zanašajo na kalorije in hranila, ki jim dajejo energijo za učenje in rast. Kompleksni ogljikovi hidrati so glavni vir goriva za mladostnike, zato izpust cosila pomeni, da njihove ravine upadejo in se morda bodo počutili utrujeni in letargični, ko dan napreduje. Beljakovine in zdrave maščobe prav tako vsebujejo kalorije za energijo in bi morali biti prisotni ob cosilu. Neuspeh pri dopolnjenju goriva sredi dneva pomeni, da vaš teenager ne dobi teh pomembnih hranil in se lahko nastavi utrujenost, ki lahko moti šolsko delo, šport in preprosto preživetje do večerje.
Vnos hranil
Enkratno izpuščeno cosilo verjetno ne bo privedlo do pomanjkljivosti hranil. Vendar pa redno izpuščanje lahko negativno vpliva na zdravje vašega teenagerja. Otrok v letih mladeži potrebuje zadostne količine mnogih hranil, vključno s kalcijem, beljakovinami in železom, za normalno rast in razvoj ter dobro splošno zdravje. Izpust cosila zmanjša količino hranil, ki jih vaš teenager sprejme skozi dan in s časom se to lahko prevede v pomanjkljivosti, ki povzročajo škalo zdravstvenih težav, vključno s težavami s kostmi, anemijo in pomanjkljivo imuniteto.
Prejed
Če vaš teenager izpusti cosilo, so priložnosti velike, da je pri večerji lačen kot volk. To lahko privede do prejedanja, opozarja Produce for Better Health Foundation. Izpuščanje obrokov in prejed pri drugih moti metabolizem, kar lahko povzroči prihranjanje teže. Namesto izpuščanja cosila in požeranja pri večerji, bi vaš teenager moral jesti cosilo in morda celo imeti prigrizek popoldne. To uravnoteži njeno lačnost in metabolizem in naredi veliko bolj verjetno, da bo imela normalne naveze jedi pri drugih obrokih, kar bo pomagalo pri kontroli teže.
-
Uvod Frustracija pri poskusu poučevanja primernega vedenja 1-letnika je nešto, kar delijo vsi starši. Bodisi poskušate pridobiti prosim in hvala, prepovedati cepicanje, ali spodbujati deljenje, priskrbeti, da malček naredi, kar pravite, je epična bor -
Ko so moji dvojčki bili novorojenca, nisem mogla preprečiti tesnobe ob vsaki majhni spremembi v njihovem zdravju ali vedenju. Kot tisti čas, ko se je sinovi napolnilo oko z rumeno sluzijo. „Ali ima očiščno okužbo?“ sem se vprašala. Čeprav -
Uspešno ste opravili pogovor za novo delo njo. Vam je družina všeč, družini pa vi. Sedaj je čas odgovoriti na njihovo naslednje vprašanje: Koliko zaračunate za svoje storitve njo? Po anketi Care.com Cost of Care za leto 2021 povprečna njo v ZDA zasl
