Lahko PreskakovanjeKosilo afekt Teens

?

Verjetno ste že povedali svoje teen , da je zajtrknajpomembnejši obrok dneva . Res je, dazjutraj obrok začne off dan off , ampak jedo kosilo je bistveno preveč . Preskoči obrok sredi dneva, ima lahko posledice za njeno zdravje in v razredu . Občasna zamudil kosilo verjetno ni potrebno za preplah, ampak če vaš teen redno odpove svoj ​​opoldanski obrok , boste morda morali skrbeti .
Brain Moč

hranljivo kosilo pomaga nevrotransmiterjev vaš teen v možganih požara dobro , ki pomaga , kot je ona sedi v razredu učenju novega materiala . Preskoči kosilo pomeni, da vaše teen možgani ne bodo imeli beljakovin in maščob , ki jih potrebuje , da ji pomaga osredotočiti na šolsko delo in razumeti informacije predstavljene . Celo ena preskočila kosilo lahko otežujejo vaš teen , da se osredotoči na šoli lahko moti koncentracijo med po - šolskih športnih, interesnih dejavnosti in domače naloge .
Pomanjkanje energije

Teens zanašajo na kalorij in hranil , za energijo za učenje in rast. Kompleksni ogljikovi hidrati so glavni vir teen je goriva , tako da preskoči kosilo pomeni njene vrednosti zdrsa in je morda utrujeni in otrpel kotpopoldne napreduje. Beljakovin in zdravih maščob vsebuje tudi kalorij za energijo, in bi morala biti prisotna v času kosila . Ni točenja goriva v sredi dneva pomeni, da vaš teen ne pridobivanje teh pomembnih hranil in utrujenost lahko nastavite v , ki lahko vplivajo na delo v šoli , športu in enostavno pridobivanje skozi do večerje zvitkih okoli.


hranil Sesalni

občasna preskočila kosilo je verjetno povzročilo pomanjkanja hranil ne. Vendar pa to redno , lahko negativno vpliva na zdravje vašega teen . Otroci v svojih najstniških letih potrebujemo zadostne količine veliko hranilnih snovi , vključno s kalcijem, beljakovin in železa , za normalno rast in razvoj , kot tudi dobro splošno zdravje . Odpovedo kosilo znižujekoličino hranil vaše teen traja v teku dneva in sčasoma preskoči kosilo more udejanjiti pomanjkljivosti , ki povzročajo vrsto zdravstvenih vprašanjih, vključno s težavami s kostmi , anemijo in spuščenem imunitete .


prenajedanje

Če je vaš teen preskakuje kosilo , verjetno je ona Halapljiv na večerjo. To lahko povzroči prenajedanje , ugotavlja, da proizvajajo za boljše zdravje Foundation. Preskakovanje obrokov in jesti preveč na drugih moti presnovo , kar lahko povzroči povečanje telesne mase . Namesto da preskoči kosilo in gorging na večerjo , mora vaš teen kosilo in morda celo prigrizek v popoldanskih urah . Ta uravnava svoje raven lakote in presnovo in je veliko bolj verjetno, da bo ona imela normalne prehranjevalne navade drugih jedi , ki bo pomoč pri nadzorovanju telesne teže .

Previous:

Next:

  • Mamin genialni počitniški seznam želja preprečuje otrokom prosjačenje za igrače
    Čarobni kot je praznični čas, je lahko tudi stresen čas za starše. Trgovine so založene s še več igračami in elektronskimi napravami kot običajno, otroci pa nestrpno čakajo na vsako od njih. Preprost nakupovalni izlet z otrokom v trgovino sredi decem
  • Kaj storiti, ko želijo stari starši obiskati med krizo COVID-19
    Predšolski otrok La’shea F. že sedem tednov ni objel svojih starih staršev ali pradedkov zaradi COVID-19. »Najbližje, kar smo bili mojim starim staršem, je, da se nekaj minut pogovarjamo z njimi iz mojega avtomobila na njihovem dovozu, medtem ko sto
  • Kaj storiti, ko malčki nočejo jesti
    Kaj pa, če vaš malček samo reče Ne! ob obroku ali prigrizku? Ne razburjajte se. Obrok končajte naravno in svojega malčka opozorite, kdaj bo na voljo naslednji obrok ali prigrizek. Ta pristop podpira hranjenje vašega malčka pri izbiri, ali bo j