Kako jesti varen Čeprav Nosečnice

Nekatera živila , ki so sicer neškodljive postanejo nevarni med nosečnostjo . Imunski sistem nosečnici se že delajo nadure , da preusmeri sredstva za nerojenega otroka , medtem ko je žensko telo zaščititi kot dobro. Ranljivost ustvaril naredi nosečnice bolj dovzetni za bolezni in patogenov , skupaj z nekaj drugimi nevarnostmi najdemo v oskrbi s hrano . Vsaka nosečnica lahko varno jesti med nosečnostjo in se izognili sebe in otroka škodi .
Navodila
1

Več seznam prepovedanega živila za nosečnice . Food and Drug Administration ZDA in porodničar lahko tako vam s seznamom živil, ki morajo nosečnice izogibati med nosečnostjo . Porodničarji ponavadi dajo ven seznam v prvem prenatalno ček , medtem ko jeFDA zagotavlja gradivo na svoji spletni strani in v pisarnah programov, razvitih za pomoč pri nosečnicah. Ti vključujejo ženske , dojenčki, in otrok prehranske Service, zvezni programa besedilu WIC in tudi lokalne oddelke zdravje in človeške storitve. Od mehkih sirov , ki opravljajo Listeria za ribe, je znano, da vsebujejo živo srebro , morajo živila na sezname je treba preprečiti , da ostanejo varni in zdravi med nosečnostjo .
2

vrgel ven nobenega pokvarljiva živila , ki je sedel v najem ali neohlajene za dve uri ali več . To pomeni, Arhiviranje posode, segreje ostanke in celo sveže narejene domače jedi . Dve uri ječas, ki je potreben za kolonizacijo bakterij v hrani . Jo vrgel ven na dvourni znamke ni važno kaj
3

Preberi" . Uporabite ga " ali datum poteka od hrane, ki jo nameravate pojesti , preden jo jeste . Ko je hrana mimo datuma izteka veljavnosti , lahko vsebuje mikroorganizme, ki so škodljive za nosečnost in otroka.
4

Jejte le v celoti kuhane hrane, z izjemo svežega sadja in zelenjave . Paraziti , bakterije in drugi mikroorganizmi lahko živimo v mesu , ki je bil kuhan na temperaturi nižji od 160 stopinj Celzija . Jajca lahko nosijo s salmonelo in morajo biti kuhani , da se varno znebite bakterij . Uporabite hrane termometer za zagotovitev, da je hrana kuhana na temperaturo, dovolj visoko, da je varna .
5

Poglejte natančno okolice vsakič, ko kosilo ven . Prepričajte se, da sopodročje prehranjevanja in osebje, čista in ni nobenih neprijetnih vonjav ali umazanije v zraku . Priprava hrane v nečistem okolju, je eden od načinov,noseča ženska in njen otrok lahko zbolite s preprosto jedo obrok . Ne oklevajte, da zapusti organizacijo, ki se imajo za nečistega okolja.

Previous:

Next: