Kako se znebiti zaprtje med nosečnostjo
Nosečnost je lahkoneprijetno situacijo za mnoge ženske . Medtem ko se vaše telo spreminja , da sprejme dodatno življenje , boste začeli izkušati nove stvari , od katerih nekateri so lahko nekoliko oteževalna . Zaprtje je pogosta med nosečnicami , in morate način , da se znebite tega problema brez tveganja škode za sebe ali svojega otroka .
Tisto, kar potrebujete
Odrežite sok
Navodila
1
Vključi veliko vlaknin v vaši prehrani . Žitarice, kruh in sveže sadje in zelenjava, vse vsebujejo veliko količino vlaknin . Ta mineral pomaga znebiti svoje telo z odpadki , ki bo lažje za vas, da imajo redno iztrebljanje .
2
Pijte šest do osem kozarcev vode vsak dan . Dehidracija je lahkovzrok za zaprtje , zato ostati hidrirani z veliko tekočine, bo lažje za vas.
3
Uporabite kopalnico v najkrajšem možnem času , ko se počutite gibanje črevesja . Holding lahko povzročiblato postane suha in čvrsta , poslabšuje položaj .
4
Exercise . Ne boste počutili kot teče maraton , če ste noseči , toda hoja od tri do pet krat na teden lahko pomaga vaš prebavni sistem deluje bolj gladko.
5
Poskusite pitje kozarec ali dva slivov sok . Ta deluje kot naravno odvajalo , in je nežen dovolj o telesu, ki se uporablja med nosečnostjo .
-
Intrapersonalni profili slavnih Tukaj je seznam nekaterih velikih mislecev in voditeljev, ki so tudi slučajno živeli invalidi. Njihova edinstvena kombinacija inteligence – prednosti in slabosti – jih je naredila tako uspešne ljudi. Helen Keller T -
Številni skrbniki so tudi študenti in nenehno poskušajo združiti natrpan šolski urnik z zahtevnimi službami. Če najdete čas za dokončanje domačih nalog, upravljanje urnikov pouka in dela, izpolnjevanje potreb svojega delodajalca in spremljanje vsega -
Mastitis Boob gripa. Predstavljajte si, da se počutite, kot da imate gripo, hkrati pa se sprašujete, ali bi lahko vaša prsa spontano izgorela in polovica domačih sredstev vključuje boleče otipavanje. Ali, zboli za mastitisom in si ne bo treba več
