Kako se izogniti Sweet Cravings med nosečnostjo

čokolada , sladoled , piškote ! Naučite se nekaj strategij, da ostanejo proč od sladkarij med nosečnostjo .
Stvari morate
ustekleničene vode
sirov
suhega sadja
sadnih sokov
Sadje
razburkanih voda
zelenjava
jogurt
Nosečnost Magazine
Navodila
1

vsako jutro jejte zajtrk. Zagon dan off s polnim zdrav obrok bo pomagal robnik poldneva hrane želja .
2

Pijte vodo . Moral bi imeti vsaj 64 unč vodednevno .
3

Jejte majhne, ​​pogoste prigrizki čez dan . Snacking na majhne sadja, zelenjave in sirov bo ostalo malo prostora za kaj sladkega v trebuhu .
4

Kupi sadje namesto sladkarij . Če nič sladkega jesti v vaši hiši , nimaš druge izbire, kot prigrizek na jabolk in grozdja .
5

Nadomestni zdrave alternative za pravo stvar . Jesti nizko maščobe jogurt namesto sladoleda , ali mineralno vodo s sadnim sokom namesto soda . Shop za nizko različice maščobnih vaših najljubših priboljškov .
6

pomisli na male . Če ne morete ostati stran od sladke stvari , jedo manjše porcije . Imajo eno merico sladoledom brez čokoladni sirup . Kupiti vrečo čokolade ali žele fižol in Munch nanekaj , da bi omejili svoje hrepenenje .
7

Exercise . Po nizki intenzivnosti vadbe na rutinski tri- do štirikrattedensko, vas bo spravil v zdravem okvir uma in vas pripravi za dostavo.
8

Vprašaj za čustveno podporo . Spremembe vaše telo doživlja fizično in hormonsko lahko dal veliko čustvene obremenitve na vas . Vprašajte se, če so vaši hrepenenj iz nosečnosti ali način za spopadanje s čustveni stres .

Previous:

Next:No

  • Vodnik virov za nazaj v šolo 2020 za starše in skrbnike
    Šolska sezona 2020 je zaradi pandemije COVID-19 videti zelo drugačna za družine in skrbnike. Za zdravje in varnost vseh je treba upoštevati še veliko več, prilagojeni urniki šol in zaprtje dnevnega varstva pa poleg običajnih težav za varstvo otrok, k
  • Kaj je čarovništvo?
    Kaj je čarovništvo? Vse svoje prijatelje sem poskušal spodbuditi k branju Harry Potter knjige, a vse kar so rekli je, ali niso zlobne in ali imajo v sebi veliko čarovništva. . .-- FamilyEducation.com Messages Boards Zakaj se ljudje bojijo čarovni
  • 8 pogostih starševskih nesoglasij, ki jih imajo pari – in kako jih ravnati
    Najprej pride ljubezen, potem pride poroka, nato pa ... nenehna nesoglasja, kako ravnati s financami, s čim nahraniti svojega malčka in kdo točno je zadnji pomival posodo. Če se vam zdi, da se s partnerjem bolj prepirata zdaj, ko imate otroke, niste