Kako povečati ovulacijo
Vsak mesec , jajčniki zdravih , plodnih ženskah sprostilo jajčece , ki se imenuje jajce , skozi jajcevodih in v maternici. Ta čas se imenuje ovulacija, in je najbolj plodna čas v ženski menstruacijski ciklus . Če sesperma izpolnjuje jajce med ovulacijo , zanosi . Čepravtelo naravno ovulates večino mesecev , obstaja nekaj korakovženska lahko sprejme, da poveča svoje možnosti za ovulacijo .
Navodila
1
Ohraniti zdravo telesno težo . Jejte prehrana, ki je visoko v prehrani in nizko vsebnostjo maščob in natrija . Redno vadbo. Glede na American College of Sports Medicine, je treba zdravih odraslih poskušajte zmerno vadbo in povišan srčni utrip za 30 minut vsak dan , pet dni v tednu . Izračunajte vaš ITM ( indeks telesne mase ) , in si prizadevati , da bo vaše telesno težo in ITM primerne za vaše starosti , višine in telesne vrste.
2
Izogibajte se preveč vadbe . Poskusi, da uveljavlja več kot je priporočljivo , glede na svojo težo , saj lahko preveč intenzivna vadba zmanjša vaše možnosti za ovulacijo .
3
Izogibajte Prohtjev prehrane in na tešče , saj te vrste prehranske navade lahko preprečijo ovulacijo. Redno jesti in se izognili preskakovanje obrokov. Ne izrežemo ključnih prehranskih skupin , kot so ogljikovi hidrati ali beljakovine. Poskusite slediti smernicam, ki jih navaja Ministrstvo za kmetijstvo Združenih držav na mypyramid.gov .
4
Zmanjšajte količino stresa , ki je v vašem življenju . Dosledno čustveni stres vpliva na ovulacijo in plodnost . Poleg tega lahko stres motijo vaš menstrualni ciklus v celoti. Več o tem, kako za spopadanje s stresom , ki ga za upravljanje svoj čas bolje , izogibanje nepotrebnim frustracije in s poudarkom na pozitivnih v življenju . Sprejmite težave v življenju, ki jih ni mogoče spreminjati , in da veliko časa , da se sprostite in počitek.
-
Skrbniki zagotavljajo našim družinam in našim skupnostim neprecenljive storitve:skrbijo za naše otroke, za naše hišne ljubljenčke, za naše starejše in za naše domove. Ti skrbniki igrajo pomembno vlogo pri vsakodnevnem upravljanju naših življenj – in -
Neodvisno raziskujemo, preizkušamo, pregledujemo in priporočamo najboljše izdelke – izvedite več o našem postopku. Če nekaj kupite prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo. Zabava in zasedenost malčkov je delo s polnim delovnim časom. Ker pa sv -
Ne dotikajte se mojega otroka Ta objava vsebuje partnerske povezave. Ne glede na to, ali gre za dojenčkovo ljubezen ali strah pred slabim ojo, zdi se, da ljudje ne morejo držati rok pri novorojenčku. Čeprav lahko popolnoma razumemo pritožbo, zarod
