Organski izdelki za jed med nosečnostjo

Ko ugotovite nosečnost, misli gredo k boljšem skrbi telesa – negujete rasteč človek. Izogibajte se izdelkom, znanim po težavah s plodom. Pravilna prehrana je ključna – organska hrana lahko prava izbira.

Organsko označevanje

USDA regulira "organsko". Zahteve: brez sintetičnih pesticidov, đubriv, rastnih hormonov, GMO, antibiotikov, sevanja. 100% organsko = samo organski sestavini; "organsko" = ≥95% organskih sestavin (What to Expect).

Sadje

Organsko sadje, če lahko priredite višjo ceno. Pogosta sadja = najvišje pesticidi (Dr. Alan Greene, Stanford). Jabolka, nektarine, breskve, hruške, češnje, jagode – najvišje pesticidi (Deirdre Dolan). Najmanj: banane, kiviji, mango, papaja, ananas – lupina se odstrani, v lupini največ pesticidov (Greene).

Zelenjava

Tudi zelenjava: visoki pesticidi. Organske: paprika, krompir, špinač, solata, zelena, korenje, buča ( kjer jedete lupino). Nizki: koruza, avokado, česen, grah, špargelj, brokoli, cvetni koren.

Mesо

Travoušena, organska pridelana meso = najboljša izbira. Travoušena govedina = do 5× več omega-3 kot konvencionalna, hujša (Greene). Organska perutnina = brez hormonov/antibiotikov.

Mlečni izdelki

Organsko mleko = krave brez hormonov/antibiotikov/pesticidov. Mleko, maslo, sir, jogurt = dodatni omega-3 in beta-karoten (Greene).

Ko organsko ni možnost

Če ne najdete/ne priredite organskega: dodaten koraki za zmanjšanje pesticidov. Umitje vse sadje/zelenjave (sadje/zelenjavni sredstvo). Nepasterizirano: odstranite lupino. Odrezite maščobe od mesa – pesticidi se nahajajo v maščobnem tkivu (Dr. Laura E. Stachel, Fisher-Price).

Previous:

Next:

  • 11 stvari, ki jih vsak prvič babica mora vedeti
    11 stvari, ki jih vsak prvič babica mora vedeti
    Moja prijateljica Stephanie, ki zdaj živi v Sydneyju, Avstralija, je enkrat šla na babico delo, ne da bi vedela, da bo morala spremljati majhno deklico v stranišče vsakič, ko je šla. »Starši sta bila že zunaj vrat,« pravi Stephanie. »Ona je pojasnil
  • Vzgoja edinaca med COVID-19 je res težka – a tudi neverjetna
    Vzgoja edinaca med COVID-19 je res težka – a tudi neverjetna
    Vzgoja otroka med globalno pandemijo ničesar, kar bi si kdaj zamislil, da bi morala narediti. In vendar, tukaj smo. Še dolgo leto, ki je preizkusilo moje meje čez in čez. Ko imate edinaca, se zanašate na veliko zunanjih ljudi in virov, da jih ohranit
  • P.S. Rad te imam
    P.S. Rad te imam
    P.S. Rad te imam Nekaj pomembnega se zgodi, ko otroci prejemajo in pišejo ljubne zapiske in pisma. Ugotovijo, da ima tiskano besedo svoj namen. Kaj boste potrebovali: Papir Svinčnik, pastelice, flomasterji Kaj naj storite: Pošiljajte otroku majhne