Organski Postavke jesti Ko Nosečnice

Takoj, ko boste odkrili , da ste noseči , vas motilo, verjetno gre pri tem bolje skrbeti za svoje telo , ker ste negovanjem rastoče človeka . Boste morali , da bi se izognili predmetov znano, da povzročajo težave s plod. Pravilna prehrana je ključnega pomena v tem času in izberete dieto , ki vsebuje ekološko pridelane hrane je lahkoprava izbira za vas .
Organic Označevanje

Oddelek za kmetijstvo ZDA ureja uporabo besede organsko za hrano . Da bi za hrano bi prejeli ekološko oznako , mora izpolnjevati najstrožje standarde . Hrana mora biti brez sintetičnih pesticidov, sintetičnih gnojil , rastnih hormonov , genske spremembe , antibiotiki in sevanja. Živila , ki so označeni 100-odstotno organsko vsebuje le organskih sestavin , medtem ko je splošni izraz organska zahteva najmanj 95 odstotkov sestavin , da so organski, po Eating Organic med nosečnostjo nakaj naj pričakujem spletno stran .
sadje

sadje je nekaj, kar bi morali jesti organske različice , če si lahko privoščijo večje stroške . Nekatere skupne plodov si lahko jeste tudi nekaj sadja , ki vsebujejo najvišjo raven pesticidov , po dr Alan Greene , klinični profesor pediatrije v bolnišnici Packard Otroški na Univerzi Stanford . Jabolka, nektarine , breskve, hruške , češnje in jagode so nekateri od sadja , ki vsebujejo najvišjo raven pesticidov v skladu z Deirdre Dolan , avtor " The Complete Organic Nosečnost . &Quot; Plodovi , ki vsebujejo najnižje ravni pesticidov so banane, kivi , mango , papaja in ananas , eden od razlogov za te nizke ravni se lahko , da jelupina zavržene pri uživanju teh elementov in po Greene , olupke vsebujejo najvišje ravni pesticidi .

zelenjava

zelenjava so tudi občutljivi na visoko vsebnostjo pesticidov . Izberite ekološke različice papriko , krompir, špinača , zelena solata , zelena, korenje, buče in druge zelenjave , kjer boste zaužile lupino . Nižje ravni pesticidov so našli v koruza, avokado , čebulo, grah , beluši , brokoli in cvetača .
Meso

Grass - fed , ekološko postavljeno meso je pogostonajboljša izbira za nosečnica . Trave krmijo govedina vsebuje do petkrat na omega-3 za konvencionalno najetih goveda invitkejšo mesni izdelek , poroča Greene . Ekološko perutnina ima tudi koristi od pomanjkanja rastnih hormonov in antibiotikov , ki se uporabljajo .
Mlečni izdelki

Ekološko mleko od krav, ki niso navedene rastnih hormonov, antibiotikov ali pesticidi . Ekološko mleko in predmeti , izdelani iz organskega mleka - maslo, sir in jogurt - vsebuje tudi dodatne omega-3 in beta karotena , poroča Greene
Ko Organic Ali nimožnosti
.

Če ne morete najti ali privoščiti ekološko različico hrane , vzemite nekaj dodatnih ukrepov za zmanjšanje svoje izpostavljenosti pesticidom . Operite vse pridelke - ali organski ali nonorganic - z milom in vodo ali proizvodnjo izpiranje . Za nonorganic sadja in zelenjave , odstranite lupino za zmanjšanje vsebnosti pesticidov. Trim odvečno maščobo iz govejega in proizvodnjo , saj pesticidi kopičijo v maščobnem tkivu , po porodničar Laura E. Stachel v svojem članku " uživanje ekoživil med nosečnostjo " za Fisher -Price .

Previous:

Next:

  • 20 idej za malice za eno roko za nove starše
    Odlične ideje za prigrizek, ko morate jesti, a otroka ne morete spraviti. Ko se mi je rodila hči, Mislila sem, da bom brala vse mogoče knjige in revije, medtem ko bom blaženo objela uspanega novorojenčka, povohala glavo in se morda lotila kakšne la
  • 9 rdečih zastav otrok, ki gledajo YouTube in kako ga narediti varnejše
    Ne glede na to, ali ste starš najstnika z lastnim pametnim telefonom ali imate radoveden predšolski otrok pod vašo streho, obstaja velika verjetnost, da ima YouTube vlogo v času uporabe vaše družine pred zaslonom. Glede na študijo Pew Research Center
  • 6 dejavnosti ozaveščanja o avtizmu za otroke
    6 dejavnosti ozaveščanja o avtizmu za otroke 2. april 2016 je svetovni dan ozaveščanja o avtizmu, april pa mesec ozaveščanja o avtizmu. Poiščite zanimive dejavnosti za svoje otroke, družino in šolo, da opazujete priložnost in povečate podporo ljudem