Kakšne so prednosti izvidov Vitamini
? Ali ste poskuša zanositi , ali je že noseča , predporodne vitamine sopreprost način za zapolnitev morebitnih prehranskih vrzeli v vaši prehrani . Nekateri vitamini in minerali, kot folne kisline in železa , so ključnega pomena za zdrav razvoj vašega otroka. Ob predporodne vitamine pred zanositvijo in v prvih tednih nosečnosti lahko celo ubranijo jutranje slabosti , razkriva Heidi Murkoff , avtor uspešnice nosečnosti knjige " Kaj pričakovati, ko pričakuješ? . &Quot; MayoClinic.com priporoča, da predporodne vitamine skozi celotno nosečnost in se nadaljuje med dojenjem , če jih je priporočal zdravnik .
Ali Prenatal vitamini potrebno?
To je težko dobiti vse Vi in vaš dojenček potreba hranila . Tudi nosečnice , ki jedo zelo zdravo dieto lahko primanjkuje nekaterih mineralov ali vitaminov . To je še posebej pomembno, da se v prenatalni vitamin če ste vegetarijanec ali vegan , laktozo ,kadilec, pričakujejo dvojčka ali drugih večkratniki , ali trpijo zaradi nekaterih bolezni krvi in kroničnih bolezni.
Kaj je v Them ?
Perinatalne vitamini vedno vsebujejo folno kislino in železo , saj je večina nosečnic ne dobijo dovolj ti samo iz njihove prehrane , pravi BabyCenter.com . Folna kislina jevitamin B , ki lahko zmanjša dojenčkovo tveganje okvar živčne cevi , kot spin bifida do 70 odstotkov. Prav tako lahko zmanjša tveganje drugih napak , kot so razcepa ustnice , volčje žrelo in srčnih okvar. Dodatek je priporočljivo tudi, če je vaša prehrana vsebuje veliko naravnih folne kisline , sajsintetična različica je lažje zatelo absorbira . Pomanjkanje železa lahko pripelje do pomanjkanja železa anemija, ki lahko privede do prezgodnji porod , nizko porodno težo in umrljivostjo dojenčkov .
So varna ?
pred rojstvom vitamin je varno, da se v času nosečnosti , saj ne bo vsebovala več od priporočenega dnevnega zneska vsakega posameznega vitamina ali minerala . Na primer , lahko vitaminškodljiva za vašega otroka , če ga jemljemo v visokih odmerkih. Perinatalne vitamini običajno vsebujejo ta vitamin v obliki beta-karotena, hranila najdemo v sadju in zelenjavi , ki se pretvori v vitamin A v telesu. To se šteje za varno, tudi v visokih odmerkih.
Kaj ni v njih?
Enostavno predporodne vitamine , ne vsebujejo esencialne maščobne kisline , pravi MayoClinic.com . Na primer , maščobne kisline omega -3, EPA in DHA , ki pomagajo vašega dojenčka možganov, živcev in oči tkivo razvija . Dober vir DHA in EPA je riba , ampak ribe visoko živega srebra , je treba omejiti med nosečnostjo . Predporodne vitamine pogosto vsebujejo kalcij , vendar to ne bo dovolj . Kalcij je ključnega pomena za razvoj vašega otroka močnih kosti in zob , pa tudi zdravih živcev in mišic .
Kako izbrati najboljše One
US Food and Drug Administration Sploh " t urediti kaj gre v vitaminskih in mineralnih dodatkov , tako da ne obstajajo standardi, za kaj je treba vključiti . MayoClinic.com priporoča izbiro dopolnilo, ki vsebuje 400 do 800 mikrogramov folne kisline , 250 miligramov kalcija , 30 miligramov železa , 50 miligramov vitamina C , 15 miligramov cinka , 2 miligrama bakra , 2 miligramov vitamina B -6 in 400 mednarodnih enot vitamina D. Pogovorite se vaše možnosti s svojim zdravstvenih storitev , upoštevajoč vaše prehrane , nobenih obstoječih zdravstvenih težav in zapletov z nosečnostjo . Pred sprejetjem prenatalni dodatek poleg katerega koli drugega vitamina ali mineralno dopolnilo vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali babico .
-
Ukrepi za družine Obstaja več korakov, ki jih lahko storite vi in drugi družinski člani, da svoje majhne otroke pripravite, da postanejo bralci, in podprete bralno navado, ko so že v šoli. Ti vključujejo: Nahranite svojega otroka s hrano z bog -
Zdi se, kot da sem ravno včeraj imela sladkega dojenčka, ves nasmejan in kokodak. Seveda je veliko jokal in se pokakal – in tista 24-urna hranjenja so me skoraj pretresla – a vsaj nikoli se ni vrgel tuleč na tla, ker mu nisem dovolila, da bi dudo pot -
Ko pride varuška gledat vaše otroke, si želite, da bi vse potekalo gladko. Ali se res želite truditi, da bi si zapomnili vse majhne podrobnosti, ki jih morate deliti, ko odhajate skozi vrata? Namesto tega načrtujte vnaprej, tako da ustvarite škatlo z
