Kakšne so prednosti izvidov Vitamini
? Ali ste poskuša zanositi , ali je že noseča , predporodne vitamine sopreprost način za zapolnitev morebitnih prehranskih vrzeli v vaši prehrani . Nekateri vitamini in minerali, kot folne kisline in železa , so ključnega pomena za zdrav razvoj vašega otroka. Ob predporodne vitamine pred zanositvijo in v prvih tednih nosečnosti lahko celo ubranijo jutranje slabosti , razkriva Heidi Murkoff , avtor uspešnice nosečnosti knjige " Kaj pričakovati, ko pričakuješ? . &Quot; MayoClinic.com priporoča, da predporodne vitamine skozi celotno nosečnost in se nadaljuje med dojenjem , če jih je priporočal zdravnik .
Ali Prenatal vitamini potrebno?
To je težko dobiti vse Vi in vaš dojenček potreba hranila . Tudi nosečnice , ki jedo zelo zdravo dieto lahko primanjkuje nekaterih mineralov ali vitaminov . To je še posebej pomembno, da se v prenatalni vitamin če ste vegetarijanec ali vegan , laktozo ,kadilec, pričakujejo dvojčka ali drugih večkratniki , ali trpijo zaradi nekaterih bolezni krvi in kroničnih bolezni.
Kaj je v Them ?
Perinatalne vitamini vedno vsebujejo folno kislino in železo , saj je večina nosečnic ne dobijo dovolj ti samo iz njihove prehrane , pravi BabyCenter.com . Folna kislina jevitamin B , ki lahko zmanjša dojenčkovo tveganje okvar živčne cevi , kot spin bifida do 70 odstotkov. Prav tako lahko zmanjša tveganje drugih napak , kot so razcepa ustnice , volčje žrelo in srčnih okvar. Dodatek je priporočljivo tudi, če je vaša prehrana vsebuje veliko naravnih folne kisline , sajsintetična različica je lažje zatelo absorbira . Pomanjkanje železa lahko pripelje do pomanjkanja železa anemija, ki lahko privede do prezgodnji porod , nizko porodno težo in umrljivostjo dojenčkov .
So varna ?
pred rojstvom vitamin je varno, da se v času nosečnosti , saj ne bo vsebovala več od priporočenega dnevnega zneska vsakega posameznega vitamina ali minerala . Na primer , lahko vitaminškodljiva za vašega otroka , če ga jemljemo v visokih odmerkih. Perinatalne vitamini običajno vsebujejo ta vitamin v obliki beta-karotena, hranila najdemo v sadju in zelenjavi , ki se pretvori v vitamin A v telesu. To se šteje za varno, tudi v visokih odmerkih.
Kaj ni v njih?
Enostavno predporodne vitamine , ne vsebujejo esencialne maščobne kisline , pravi MayoClinic.com . Na primer , maščobne kisline omega -3, EPA in DHA , ki pomagajo vašega dojenčka možganov, živcev in oči tkivo razvija . Dober vir DHA in EPA je riba , ampak ribe visoko živega srebra , je treba omejiti med nosečnostjo . Predporodne vitamine pogosto vsebujejo kalcij , vendar to ne bo dovolj . Kalcij je ključnega pomena za razvoj vašega otroka močnih kosti in zob , pa tudi zdravih živcev in mišic .
Kako izbrati najboljše One
US Food and Drug Administration Sploh " t urediti kaj gre v vitaminskih in mineralnih dodatkov , tako da ne obstajajo standardi, za kaj je treba vključiti . MayoClinic.com priporoča izbiro dopolnilo, ki vsebuje 400 do 800 mikrogramov folne kisline , 250 miligramov kalcija , 30 miligramov železa , 50 miligramov vitamina C , 15 miligramov cinka , 2 miligrama bakra , 2 miligramov vitamina B -6 in 400 mednarodnih enot vitamina D. Pogovorite se vaše možnosti s svojim zdravstvenih storitev , upoštevajoč vaše prehrane , nobenih obstoječih zdravstvenih težav in zapletov z nosečnostjo . Pred sprejetjem prenatalni dodatek poleg katerega koli drugega vitamina ali mineralno dopolnilo vedno posvetujte s svojim zdravnikom ali babico .
-
Ko imaš otroka, vi in vaš partner se boste soočili z novimi izzivi - in pomembno je, da delate kot ekipa. Tu je nekaj idej za podporo partnerju in učinkovito povezavo z vašim otrokom: Čim pogosteje se s partnerjem pogovarjajte o svojih občutki -
Mnogi starši se obrnejo na vrtec kot sredstvo za ponovni vstop v delovno silo, predšolski glavna prednost je v njegovi sposobnosti, da spodbuja razvoj otrok, mlajših od 6 let. Izbira vrtca bi morala biti lahka naloga, vendar je zaradi toliko različni -
Ko mi je Leilah Mooney Joseph (zdravnica, ki je bila avgusta 33 noseča v Washingtonu DC) tvitnila z bingom v tretjem trimesečju, sem samo zajokala. Prepričan sem, da bi do 27. tedna imel polno kartico, kdo pa bo rekel. Če želite natisniti eno, da
