Živila , ki preprečujejo Jutro Bolezen

V prvem trimesečju nosečnosti ,slabost imenovana jutranja slabost so lahkoizziv za nekatere nosečnice . Gledal , kaj jeste in kdaj jeste , da pomaga ublažiti simptome zjutraj bolezen v nekaterih žensk , saj se izognili nekaj živil v celoti. Za večino žensk , ki je jutranje slabosti padel na približno štiri mesece v nosečnosti .
Breakfast

Prvi ur na dan, so lahkonajbolj zahtevna čas za nosečnico doživljajo jutranje slabosti . Začenjajo dan z krekerji, prepečenec ali suho žito , takoj ko se zbudiš postavlja nekaj v želodcu takoj in lahko pomaga , glede na ameriški Nosečnost Association. Kotjutro napreduje , jesti hrano , ki vsebuje veliko beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov , kot so jogurt , mleko in skuto zmanjšali slabost , svetuje MedlinePlus .
Kosilo

A navaden pečen krompir , beli riž ali piščančje juhe za kosilo , so hranljiva in vljudno dovolj za preprečitev ali zmanjšanje jutranje slabosti . Jejte majhne obroke skozi dan , da je vaš želodec ni nikoli preveč prazni ali polni . Ameriški Nosečnost Združenje predlaga pol ure pitje tekočin, pred ali po obroku in ves dan , vendar ne s hrano .

Večerja

Veliko žensk se lahko navajeni jedo velik , obilen obrok na večerjo . Da bi preprečili bolezen zjutraj , nadaljuje s konceptom jedo majhne obroke , kotdan gre naprej . Hladne jedi , kot so sendviči , lahko surove zelenjave ali solate pomaga. Izogibajte bogato začinjeno , mastno ali mastne hrane , svetujeAmeriška akademija družinskih zdravnikov , in se izogibajte hrani, ki imajo vonj , ki vas naredi slabo. Še naprej jesti hrane z veliko beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov , kot kikirikijevo maslo, oreščki , sira in krekerji .

Previous:

Next:

  • Kdaj začeti trebušček z dojenčki – in kako to storiti
    Slišali ste, da dojenčki potrebujejo »čas za trebušček«, da zgradijo močne mišice, da lahko sedijo, se prevračajo, premikajo ali plazijo in sčasoma hodijo – toda kdaj bi morali to začeti in kaj to pomeni? Po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo (A
  • Tveganja za nosečnost so zdaj zaradi podnebnih sprememb za temnopolte mame še večja
    Nedavni umori Georgea Floyda, Ahmada Arberyja in Breonne Taylor med neštetimi drugih temnopoltih Američanov, od ZDA zahteva, da si natančno ogledajo svojo stoletno pajkovo mrežo rasnih krivic. Ena, ki še naprej preganja temnopolte ženske med nosečnos
  • Pretvaram se v mamo/očeta
    Lahko je pogledati svoje starše ali stare starše in misliti, da je tvoje življenje nič kot njihov. Pojav tehnologije in družbenih medijev, spreminjanje predstav o odraslosti, nastajajoča politična stališča in različna mnenja o starševstvu so le neka