Živila , ki preprečujejo Jutro Bolezen

V prvem trimesečju nosečnosti ,slabost imenovana jutranja slabost so lahkoizziv za nekatere nosečnice . Gledal , kaj jeste in kdaj jeste , da pomaga ublažiti simptome zjutraj bolezen v nekaterih žensk , saj se izognili nekaj živil v celoti. Za večino žensk , ki je jutranje slabosti padel na približno štiri mesece v nosečnosti .
Breakfast

Prvi ur na dan, so lahkonajbolj zahtevna čas za nosečnico doživljajo jutranje slabosti . Začenjajo dan z krekerji, prepečenec ali suho žito , takoj ko se zbudiš postavlja nekaj v želodcu takoj in lahko pomaga , glede na ameriški Nosečnost Association. Kotjutro napreduje , jesti hrano , ki vsebuje veliko beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov , kot so jogurt , mleko in skuto zmanjšali slabost , svetuje MedlinePlus .
Kosilo

A navaden pečen krompir , beli riž ali piščančje juhe za kosilo , so hranljiva in vljudno dovolj za preprečitev ali zmanjšanje jutranje slabosti . Jejte majhne obroke skozi dan , da je vaš želodec ni nikoli preveč prazni ali polni . Ameriški Nosečnost Združenje predlaga pol ure pitje tekočin, pred ali po obroku in ves dan , vendar ne s hrano .

Večerja

Veliko žensk se lahko navajeni jedo velik , obilen obrok na večerjo . Da bi preprečili bolezen zjutraj , nadaljuje s konceptom jedo majhne obroke , kotdan gre naprej . Hladne jedi , kot so sendviči , lahko surove zelenjave ali solate pomaga. Izogibajte bogato začinjeno , mastno ali mastne hrane , svetujeAmeriška akademija družinskih zdravnikov , in se izogibajte hrani, ki imajo vonj , ki vas naredi slabo. Še naprej jesti hrane z veliko beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov , kot kikirikijevo maslo, oreščki , sira in krekerji .

Previous:

Next:

  • Mamina virusna fotografija nakupovanja živil nas spomni, zakaj sramotenje staršev ni v redu
    Mamina virusna fotografija nakupovanja živil nas spomni, zakaj sramotenje staršev ni v redu
    Življenje je za večino ljudi videti drugače, zahvaljujoč COVID-19, a zdi se, da se ena stvar, ki se ni spremenila, nemogoči standardi družbe za mame in očete. Ko je morala mama MaryAnn Resendez iz McAllena v Teksasu prejšnji mesec ključno priti v trg
  • Vodnik za zabavne mame za disciplino
    Vodnik za zabavne mame za disciplino
    Zamrzni! Ne spomnim se, kakšna napaka v presoji me je pripeljala do tega, da sem svoja dva majhna otroka odpeljala v trgovino, v kateri je bilo na stotine lomljivih drobnarij, uslužbenka s ščipavim obrazom in napis »Pokvariš se, kupiš«. Spomnim se
  • Kaj je po znanosti slabo starševstvo &7 velikih znakov
    Kaj je po znanosti slabo starševstvo &7 velikih znakov
    Nepravilna definicija | Opredelitev slabega starševstva | Statistika | 7 velikih znakov | Kdo lahko odloča Zakaj je slabo starševstvo pomembno Morda se zdi, da je starševstvo osebna zadeva. Pravica staršev je, da se odločijo, kako bodo vzgajali svo