Kako se izogniti škodljivim Foods med nosečnostjo

Vaš raste fetus potrebuje pravilno prehrano za optimalen razvoj . Ne le, da je vaš dojenček potrebujejo vitamine in minerale za rast , vendar je prav tako treba zaščititi pred potencialno škodljivimi živil , kot tudi. Neželeni učinki iz prenašajo s hrano, bolezni in razponu toksičnosti fetalnih sprememb, kot rojstno maso in živčnega sistema, poškodbe pa vse do smrti , zato bodite pozorni na to, kar jeste , ko ste noseči, da bi se izognili prinaša škoduje vašemu otroku .
Navodila
1

( REF 1) Izogibajte vire potencialno škodljivih bakterij, kot je Listeria in salmonelo. Te bakterije lahko najdemo v surovi morski sadeži, nepasteriziranega mleka in mlečnih izdelkov , neumitimi sadja ali zelenjave , surovih jajc in paštete ali mesnih namazov , ki niso v pločevinkah . Nosečnost zmanjšuje učinkovitost celo vaš razvit imunski sistem in vašega otroka , je še toliko bolj dovzetni za bolezni se prenašajo s hrano .
2

Ostani proč od živil , ki vsebujejo kofein . Zmanjšajte vnos tekočih virov kofeina kot kava, čaj, sode in energijskih pijač , kot tudi živila , ki vsebujejo kofein , kot so nekatere energetske barih in sladic , ki s čokolado ali kavo . Glede na Baby Center, Aily uživanje kofeina , ki presega 200 mg dvakrat splav tveganje. Tako zmanjšati vnos tega stimulans , da izboljšate svojo varnost otroka in dobro počutje .
3

Zmanjšajte vnos rib , da se prepreči morebitno izpostavljenost onesnaževalom . Metil- živega srebra lahko negativno vpliva na vašega otroka živčni sistem . Najdemo ga v večini rib , zlasti večje sorte , ki živijo dlje in imajo več časa , da se kopičijo , kot so mečarica in morski pes . Omejite tedenski vnos vseh rib za 12 unč , z manj kot polovica pa od visokega rib, živega srebra, kot so konzervirane belih belega tuna .
4

Izogibajte se aditivi za živila . Ojačevalec okusa mononatrijev glutamat( MSG ) insladilo saharin tako prehaja skozi posteljico in v vašem razvijanju otrokovega telesa . MSG je bilo opaziti , da poškoduje možgane miši ploda in saharin lahko kopičijo v vašega otroka mehurja in je bilo dokazano, da povečujejo tveganje za nastanek raka pri mladičih živali, ki so ga redno porabijo . Umetnih barvil hrana je osumljenec v otroški hiperaktivnostjo in alergijske nestrpnosti . Preberite oznake , da se zavedajo , kaj vsebuje hrana in bivanje stran od predelanih živil z dodatki , kadar je to mogoče.

Previous:No

Next:

  • 5 učinkovitih ukrepov za spodbujanje pravičnosti v šoli vašega otroka
    Predstavljajte si, da trije otroci pridejo k mizi na kosilo. En otrok sedi in je pripravljen za jesti. Še en otrok prav tako sedi, vendar je njihov stol nestabilen in jih skrbi, da bi se lahko zlomil. Drugi otrok sploh nima sedeža. Zdaj si predstavlj
  • Obvladovanje spreminjajočih se čustev za partnerje
    Rojstvo otroka - še posebej prvega - vam lahko dramatično spremeni življenje. In čeprav se veliko ljudi osredotoča na mamo, očetje in partnerji se morajo spoprijeti s povsem novimi izzivi, tudi. Nekateri od teh izzivov se nanašajo na čustva, ki
  • 14 staršev v zimi nezadovoljstva (z otroki)
    Razen za zelo specifično skupino ljudi, se zima za večino od nas postara – morda še bolj, ko imate otroke. Seveda je čarobnost prvega sneženja lepa, a potem, kaj nam preostane? Neurejena hiša, prežijo želodčni virusi in otroci, ki plezajo po stenah z