Kako preprečiti žgarce med nosečnostjo
Fizični napor rasti otroka + žgarci v prsih po jedi/leganju. Progesteron sprošča ventil med želodcem in želučnico, trebuh pritiska. Bojujte z spremembami življenjskega sloga.
Potrebno
- Injer
- Mleko ali jogurt
- Voda
- Antacidi (po soglasju zdravnika)
Navodila
- Majhni, pogosti obroki. 5–6 majhnih namesto 3 velikih (American Pregnancy Association). Trebuh tlači želodec – poln želodec = žgarci. Jeste počasi, uživajte. Hitro jed = žrelo, prejed. Izogibajte žgarci: citrusi, začimbene, gazirane, pržene, kofein.
- Poskusite inger. Varno začimba, zmanjšuje žgarce, slabost, bruhanje. Prah, kandiran, kisljeni, surov, čaj.
- Kozarec mleka/jogurta. Naravni antacidi, olajšajo simptome.
- Pijte dovolj. 10–12 kozarcev vode (American Pregnancy Association). Malim žloki skozi dan, med obroki.
- Ostanite upravičeni ≥1 uro po jedi. Ležanje s polnim želodcem = žgarci. Sedeti je v redu – ne ležeči. Zato ne jedite pred spanjem.
- Spajte z dvignjeno glavo in prsi. Želodčne kisline tam, kjer spadajo. Blazine za udobje.
- Antacid, če zdravnik dovoli.
-
Dobra novica je, da je šola znova v seji, in starši povsod imajo malo več miru in tišine, kot tudi kakšno strukturo v svojem dnevu. Slaba novica? Domače naloge. In še več in še več in še več domačih nalog. Od izvajanja dela (ali poskusa) do močnih b -
Doživetje načina prevoza, ki ni del vsakodnevnega življenja otroka, je razžarljivo. Z avtobusom, ladjo ali vlakomNavodila Otrok je zainteresiran za vse načine prevoza, od koles na avtobusu do vremenskih balonov. Doživetje načina prevoza, ki ni del -
Med 12 in 24 meseci je vaš anotherček gibatelj in drešalec. Lahko pričakujete velike spremembe – in te bodo vplivale na način, na katerega vaš otrok igra. Ko anotherček lahko hodi in govori, postane igra bolj kompleksna. Anotherček bo
