Kako pripraviti telo na nosečnost: koraki za zdravo začetek

Če imate otroka v mislih, je čas za pripravo telesa. MayoClinic: obiščite zdravnika za pogovor o življenjskem slogu in zdravju. Pošteno o alkoholu, kofeinu, kajenju, lekvih/supplementih. Zdravje = bolje priložnosti za pozitiven test.

Potrebno

  • Prenatalni vitamini

Navodila

  1. Prenatalni vitamin. Čeprav jemljete dnevni vitamin, preidite na prenatalne. MayoClinic: dodatna folijeva kisлина in železo = bolje priložnosti za zdravo nosečnost. Folijeva kisлина preprečuje defekte Rückenmark/mozga, železo preprečuje anemijo. Posvetujte se za najboljši.
  2. Teža. Idealno: zdrav teža pred zajemom. Zdravnik: prihranite/pohubite. Ko dosežete, uravnotežena prehrana in vadba = bolje priložnosti.
  3. Recite NE škodljivim snovem. Cigarete, droge, pasivni dim – zdaj. Alkohol – tudi. Zdrave izbire = bolje priložnosti (KidsHealth). Preglejte recepturje z zdravnikom – ne škodijo plodu.
  4. Cepivo. Osvežite cepiva. AAP: nosečne = večji rizik za komplikacije pri gripu (podtlak imunskega). Gripanje pred nosečnostjo. Zdravnik: keseljski kašel in druge nevarne bolezni za nosečne in dojenčke.
  5. Prevzemite nadzor. Če jemljete kontracepcijo, prenehajte in pustite naravi. MayoClinic: zajem mogoč 2 tedna po piluli. Čakanje 1 mesec pomaga ugotoviti ovulacijo (najboljši čas). Implantati/injekcije = daljša pot, a običajno v 12 mesecih mogoč zajem.

Previous:

Next: