Kako Sledite Weight Watchers med nosečnostjo
Teža Watchers uradno ne dovolijo Nosečnica , da aktivno sodelujejo pri njihovem programu . Ženska naj nikoli ne poskusite zagnati po Weight Watchers med nosečnostjo; Vendar pa se lahkoženska, ki je bila po programu Weight Watchers , za dolgo časa preprosto spremenite , da ustreza njenim potrebam nosečnosti . Cilj naslednjih Weight Watchers med nosečnostjo ni , da izgubijo težo , temveč ohraniti telesne mase smiselno .
Tisto, kar potrebujete
preglednico s kretnicami
Weight Watchers Točke Seznami
Navodila
1
Pojej vse svoje točke . Če ste bili na 24 točk pred nosečnostjo , boste morali , da bi jedli vse od njih , plus vaši pet dnevnih flex točk . Če delaš Core načrt , boste morali dodati 10 točk na dan za vaše Core obrokov . Morate jesti vse svoje aktivnosti točk, kot dobro.
2
Bodite prilagodljivi z vašo izbiro hrane . Nosečnost hormoni lahko bi bilo težko , da bi jedli nekaj najljubših zdrave hrane . Če zjutraj bolezen pušča počutiš , kot vse, kar lahko v so slane krekerje in Coca - Cola , nato pa, da je tisto, kar bi morali jesti. Koslabost zbledi , oddolžim z nečim bolj zdravo , vendar ne na silo sami slediti vaš Weight Watchers načrt , ko udari bolezen jutro .
3
Exercise dnevno . Kot jenosečnost napreduje , boste morali spremeniti dolžino časa vadite kot tudi intenzivnost . Če stejogger , kot je vaš trebuh raste , boste morali upočasni za živahne hoje . Ne pozabite , če ste zaslužili dejavnosti točk , jih morate jesti . Vaš dojenček potrebuje te kalorije .
4
Uporabite preglednico ali prenosni računalnik , da bi spremljali vaše točke . Ko ste noseči , vam ne morejo več sodelovati v Weight Watchers sej, lahko izgubite dostop do orodij, ki jih daš . Poišči svojo pot , da bi spremljali vaše točke in držijo z njim .
5
Sledite vašo lakoto . Nekaj dni boste morda morali jesti več kot vaša dodeljenih točk, in to je v redu . Poslušajte svoje telo . Če ne pridobivajo težo, boste morda morali kopiranje kalorij . Vaš zdravnik vam bo povedal , če ni dovolj pridobivajo .
-
Ko pride varuška gledat vaše otroke, si želite, da bi vse potekalo gladko. Ali se res želite truditi, da bi si zapomnili vse majhne podrobnosti, ki jih morate deliti, ko odhajate skozi vrata? Namesto tega načrtujte vnaprej, tako da ustvarite škatlo z -
Ko preidejo fazo nočnega hranjenja, večina staršev želi, da njihovi malčki spijo do jutra. Ni vedno lahko, vendar ti nasveti lahko pomagajo. Otroci hitro razvijejo navade, in ponoči prebujanje za hranjenje lahko postane navada, ki traja tudi, ko -
Vaš trebuh raste, prav tako pa tudi vaše pričakovanje. Po mesecih obiskov pri zdravniku, otečenih stopalih, bolečinah v hrbtu in razvoju neustavljive navade gnezdenja ste popolnoma pripravljeni na porod. Toda nepredvidljiva narava poroda lahko vsako
