• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 korakov za pridobitev duševnozdravstvenih virov, svetovanja in zdravljenja za pubertnike

Če ste starš, ki sumi, da je vaš pubertenec depresiven, anksiozen ali drugače se bojuje, je to strašno, brezmocno in presežno občutek. Ena roka, veste, da vaš otrok potrebuje pomoč. Druga, morda ne veste, kje začeti.

"Če sumite, da vaš pubertenec doživlja simptome duševne stiske, kot so spremembe v spanju in jedilu, zmanjšana koncentracija, zmanjšano udeležvanje vsakodnevnih aktivnosti ali spremembe v šolski uspešnosti, je pomembno, da se lotite," pravi dr. Fatima Watt, vicepredsednica in direktorica storitev za vedenjsko zdravje pri Franciscan Children's v Bostonu. "Obstaja številni koraki, ki jih lahko storite, vključno z preverjanjem z vašim otrokom neposredno in povezavo z njihovim pediatrom, ki lahko naredi začetni duševnozdravstveni pregled ali pomaga koordinirati skrb."

Najpomembnejše je, da simptomi niso prezriti. Od začetka procesa do ne izgube v morju papirja, strokovnjaki nudijo nasvete za povezavo vašega otroka s storitvami in zdravljenjem duševnega zdravja za pubertnike, ki jih potrebujejo.

1. Začnite s pogovorom

Po vsej liniji se strokovnjaki strinjajo: Ko razmišljate o zdravljenju duševnega zdravja za pubertnike, je najboljše mesto za začetek pogovor. Dr. Ami Bax, vodja razvoja in vedenjske pediatrije na Univerzi Oklahoma Health Sciences Center, priporoča izbiro časa, ko je pogovor zaseben (brez prekinitev s strani sosedov) in ko vaš pubertenec ni "zaseden ali še posebej stresiran zaradi šole in drugih aktivnosti."

"Starši bi morali poskušati normalizirati čustva, ki jih morda doživljajo njihovi pubertniki, še posebej v luči značilnega stresa zadnjih let, povezanih s pandemijo," opozori Bax. "Ti so lahko težki pogovori, a je resnično pomembno za pubertnike, da razumejo, da so njihovi starši in skrepniki močan vir podpore, če so morda depresivni ali anksiozni."

Namesto uporabe preiskovalnih taktič, Watt nasvetuje uporabo kakršnekoli spremembe vedenja, ki ste jo opazili, kot odpiralec. Mislite v smeri: "Opazil sem, da ne porabiš toliko časa s prijatelji kot kdaj, zato sem želel preveriti in videti, kako si."

"Ti pogovori so lahko izzivni, a starši pogosto ugotovijo, da pubertniki želijo, da jih vprašajo, kako so," pravi Watt. "Zato je pomembno, da starši govorijo s svojim pubertnikom o tem, kar opazijo."

In ne glede na to, kar vaš pubertenec pove, ohranite brez sodbe cono med pogovorom. "Pubertniki se bojijo deliti svoje čustve ali izkušnje s starši, zaskrbljeni zaradi njihove reakcije," pojasni dr. Doug Nemecek, glavni medicinski uradnik za Vedenjsko zdravje pri Cigni. "Starši se morajo osredotočiti na poslušanje svojega pubertnika, razumevanje, od kod prihajajo, in nato iskanje pomoči za naslavljanje njihovih skrb."

2. Govorite z njim pediatrom

Če pogovor kaže na povečano tveganje za depresijo ali anksioznost vašega pubertnika, je pomembno vključiti strokovnjaka. "Mnogi starši poskušajo nasloviti svoje skrbi brez pomoči ponudnika vedenjskega zdravja, in to je lahko zelo frustrirajoča izkušnja za oba, otroka in starša," pravi Nemecek.

Medtem ko odhod skozi pediatra ni vedno zahteva pri iskanju terapije za pubertnike, vaš otrok primarni zdravnik je lahko odličen vir in pomaga poenostaviti proces (hkrati da se zdi manj zmeden).

"Pediatri in družinski zdravniki so odličen vir za starše, ki so zaskrbljeni, da njihova pubertenec morda doživlja depresijo ali anksioznost," pravi Bax. "Oni prejemajo usposabljanje v pediatričnih vedenjskih in duševnih zdravstvenih stanjih in so pogosto pomembni pri pregledu in diagnostikiranju depresije in anksioznosti. V mnogih primerih lahko začnejo usmeritve za vedenjsko terapijo in svetovanje ali začnejo zdravila, ko je to upravičeno. Tudi lahko pomagajo ugotoviti, ali pubertniki morda potrebujejo nujno pomoč ali hospitalizacijo."

Bax opozarja tudi, da je pomembno, da starši vključijo svoj otrok v proces (jih ne prevarajte) "tako da se lahko skupaj pripravite na iskanje pomoči."

Lena Suarez-Angelino, licencirana klinična socialna delavka in trenerica za opolnomočenje v Woodbridgu, Nova Jersey priporoča, da da vašemu pubertniku glas pri tem, s kom govorijo. "To lahko pomeni, da vašemu pubertniku ponudite seznam treh do pet profilov terapevtov, z katerimi vi, kot starš, počutite udobno, da jih vidi," pravi.

Če vaš otrok nima pediatra

Če vaš pubertenec nima ustanovljenega pediatra ali drugega primarnega zdravstvenega zagotovitelja, Bax spodbuja starše, da se obrnejo na šolskega svetovalca. "Če imate hitno skrb, da vaš pubertenec morda je samomorilen, pokličite 1-800-273-TALK (8255)," pravi. "Veliko držav ima tudi samomorilne in duševnozdravstvene krizne intervencijske linije."

3. Izvedite, kaj terapija za pubertnike je zavarovana s pod zavarovanjem

"Zakon, sprejet 2008, znan kot zakon o pariteti duševnega zdravja, zahteva zavarovalnice, da ravnajo z duševnim in vedenjskim zdravjem in pokritjem uporabe snovi enako, ali bolje, kot zdravstveno pokritje," pojasni Watt. "Vendar to ne zagotavlja, da ponudnik zavarovanja nudi pokritje duševnega zdravja, in pokrite storitve se lahko razlikujejo od načrta do načrta, a skoraj vsi zavarovalci pokrivajo ambulantno terapijo in upravljanje z zdravili."

Zveni zmedeno? To je, ker je. Zato končno, najboljši način, da ugotovite točno, kaj je pokrito – in v kakšni meri – je z klicem vašega ponudnika zavarovanja neposredno preko številke na hrbetu vaše kartice. "Ko pokličete vaše zavarovanje, lahko prosite za seznam ponudnikov duševnega zdravja v mreži za izbiro," pravi Robert Hinojosa, licenciran klinični socialni delavec v Little Rocku, Arkansas. "In mnogokrat lahko pomagajo izkazati ta seznam na tiste, ki imajo trenutne proste termine."

"Vaš otrok pediatra lahko pomaga voditi skozi zdravstveni sistem, in priporoča ponudnike, a je pomembno, da se povežete z vašim ponudnikom zavarovanja, da razumete, kakšni bodo vaši lastni stroški," doda Nemecek. "Za posameznike z delodajalcem zagotovljenim zdravstvenim zavarovanjem, morda imajo tudi dostop do programa za pomoč zaposlenim (EAP), ki vključuje brezplačne seje svetovanja."

Če nimate zavarovanja

"Če nimate zavarovanja ali vaše zavarovanje ne pokriva zdravljenje duševnega zdravja, mnoge klinike nudijo storitve na drsni lestvici, temelječih na dohodku in drugih dejavnikih," opozori Watt. "Najbolje je kontaktirati kakršnega koli ponudnika ali zavod, da ugotovite specifično, če nudijo nizek strošek ali brezplačno storitev duševnega zdravja, ki jo potrebujete."

Druge možnosti za brezplačno ali nizko ceno svetovanja za pubertnike so:

• Šola vašega pubertnika.
• Cerkve.
• Državno financirane agencije, ki jih najdete prek Uprave za zlorabo snovi in storitev duševnega zdravja (SAMHSA).
• Open Path Collective, ki je imenik terapevtov na drsni lestvici.

4. Preverite, kdo ima proste termine

Ko ste omejili ponudnike v vaši mreži, pokličite (veliko jih, ne le enega), da vidite, kdo ima proste termine in kdaj. "Pandemija je podaljšala čakalni čas za prejem zdravljenja duševnega zdravja, zato ne boste se balo postaviti vašega pubertnika na več seznamov v poskusu pospešiti dostop," pravi Watt.

In če ne slišite nazaj, ne odpuščajte. "Vedno spodbujam starše, da bodijo piščalka!" pravi Bax. "To je zelo izzivčen čas. Ponudniki pediatričnega duševnega zdravja in agencije so strasti za pomaganje mladini in družin, a njihovi sistemi so trenutno preobremenjeni. Če ste poklicali in niste slišali nazaj, redno preverite s pediatrom ali agencijo, ki ste bili usmerjeni. Včasih manjka ključna dokumentacija ali informacije, ki drži usmeritev, in to lahko precej pospeši proces."

Druga možnost, po Suarez-Angelino, je "obrnite se na vaše zavarovanje in vprašajte, ali imajo pacientnega zagovornika ali koordinatorja skrb, ki vam pomaga v procesu."

5. Upododite virtualne obiske

Medtem ko pandemija svetlobi na to, kako žalostno podaljšano je ZDA, ko gre za ponudnike duševnega zdravja, je odprla vrate za virtualno skrb, kar pomeni, da družine imajo več možnosti kot tiste v njihovi 20-miljski radij.

"Za mnoge, pozitiven vpliv pandemije na duševno zdravje je bil pospešen uvedbo telemedicine in teleterapije," opozori Bax. "Te modalitete so pogosto še posebej učinkovite za raznovrstne zdravljenja duševnega zdravja, in so povečale dostop za mnogo družin do teh nujnih storitev. To je še posebej resnično za družine na podeželju in tiste s prevozimi izzivi."

Torej, Suarez-Angelino opozarja, da, medtem ko ne morati zanašati na starše za prevoze je plus za pubertnike, ko gre za telehealth obiske, zasebnost je morda zapleta. "Nekateri pubertniki morda ne počutijo, da imajo ustrezno zasebnost v svoji gospodinjstvu, da bi govorili o stresorjih, ki morda postavijo ovire pri vključevanju v virtualno terapijo," pravi. "Zato starši vedno poskušajo poskrbeti, da je njihova pubertenec zasebnost, če se srečujejo s svojim terapevtom virtualno iz doma."

6. Upododite naslednje vire za duševno zdravje za pubertnike

Bodisi, da niste imeli pogovora še ali ste sredi vaše poti, naslednji viri so lahko pomembni za pubertnike in njihove družine, po Watt, Bax, Hinojosa in Suarez-Angelino. Torej, niso nadomestek za strokovno pomoč.

• Ameriška akademija pediatrije (AAP) seznam virov za anksioznost, depresijo in samomor.
• Duševnozdravstvena pismenost.
• Nacionalna zveza za duševno bolezen (NAMI).
• Uprava za zlorabo snovi in storitve duševnega zdravja (SAMHSA).
• Teen Line.
• The Jed Foundation.
• The Trevor Project ali 866-488-7386 (preprečevanje samomora in križna intervencija za LGBTQ mlade).
• The Youth Mental Health Project.

Na koncu, če pubertenec dela izjave, povezane s samopoškodovanjem ali želijo po smrti, je pomembno, da takoj iščete pomoč. Vi (ali oni) lahko pokličete Nacionalno linijo za preprečevanje samomora na 1-800-273-TALK (8255), ali pošljete SMS na Križno besedilno linijo (pošljite HELLO na 741741) ali izberete 911 v nujni primeru.

Preberite več:

Duševne težave pri dekletih v puberteti: Kaj opaziti in kako pomagati

Duševne težave pri dečkih v puberteti: Kaj opaziti in kako pomagati