• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

6 korakov za pridobitev virov duševnega zdravja, svetovanja in zdravljenja, ki jih potrebujejo najstniki

Če ste starš, ki sumi, da je vaš najstnik depresiven, zaskrbljen ali se kako drugače bori, je to strašljiv, nemočen in prevladujoč občutek. Po eni strani veste, da vaš otrok potrebuje pomoč. Po drugi strani pa morda ne veste, kje začeti.

»Če sumite, da vaš najstnik doživlja simptome duševne stiske, kot so spremembe v spanju in prehranjevanju, zmanjšana koncentracija, zmanjšano sodelovanje pri vsakodnevnih dejavnostih ali spremembe v akademski uspešnosti, je pomembno, da se obrnete na to,« pravi dr. Fatima Watt, podpredsednica in direktor vedenjskih zdravstvenih storitev pri Franciscan Children's v Bostonu. "Lahko naredite več korakov, vključno z neposredno prijavo otroka in povezovanjem z njegovim pediatrom, ki lahko zagotovi začetni pregled duševnega zdravja ali pomaga pri usklajevanju oskrbe."

Najpomembneje je, da se simptomi ne spregledajo. Od začetka postopka do tega, da se ne izgubite v morju papirologije, strokovnjaki ponujajo nasvete za povezovanje vašega otroka s storitvami za duševno zdravje najstnikov in zdravljenjem, ki ga potrebujejo.

1. Začnite s pogovorom

Strokovnjaki se na splošno strinjajo:ko razmišljate o zdravljenju duševnega zdravja najstnikov, je najboljši kraj za začetek pogovor. Dr. Ami Bax, vodja razvojne in vedenjske pediatrije na Centru za zdravstvene vede Univerze v Oklahomi, priporoča, da izberete čas, ko je pogovor lahko zaseben (brez prekinitev s strani bratov in sester) in ko vaš najstnik ni »zaskrbljen ali posebej pod stresom iz šole in druge dejavnosti."

"Starši bi si morali prizadevati za normalizacijo občutkov, ki jih imajo njihovi najstniki, zlasti v luči znatnega stresa v zadnjih nekaj letih, povezanega s pandemijo," ugotavlja Bax. "To so lahko težki pogovori, vendar je za najstnike res pomembno, da razumejo, da so njihovi starši in skrbniki močan vir podpore, če imajo potencialno depresijo ali anksioznost."

Namesto uporabe taktike zasliševanja, Watt svetuje uporabo vseh sprememb vedenja, ki ste jih opazili kot začetnika. Pomislite takole:»Opazil sem, da ne preživite toliko časa s prijatelji kot nekoč, zato sem se želel prijaviti in videti, kako ste.«

"Ti pogovori se lahko zdijo zahtevni, vendar starši pogosto ugotovijo, da želijo najstnike vprašati, kako jim gre," pravi Watt. "V ta namen je pomembno, da se starši s svojimi najstniki pogovorijo o tem, kaj opazijo."

In ne glede na to, kaj pravi vaš najstnik, med pogovorom ohranite območje brez obsojanja. »Najstniki se lahko bojijo deliti svoja čustva ali izkušnje s starši, zaskrbljeni zaradi njihove reakcije,« pojasnjuje dr. Doug Nemecek, glavni zdravnik za vedenjsko zdravje pri Cigni. »Starši bi se morali osredotočiti na to, da prisluhnejo svojemu najstniku, da razumejo, od kod prihajajo, in nato poiščejo pomoč pri reševanju njihovih skrbi.

2. Pogovorite se z njihovim pediatrom

Če pogovor kaže na povečano tveganje za depresijo ali anksioznost pri vašem najstniku, je pomembno, da poiščete strokovnjaka. »Številni starši poskušajo svoje pomisleke rešiti brez pomoči vedenjskega zdravstvenega delavca in to je lahko zelo frustrirajoča izkušnja tako za otroka kot za starša,« pravi Nemeček.

Čeprav obisk vašega pediatra ni vedno pogoj, ko iščete terapijo za najstnike, je lahko zdravnik primarne zdravstvene oskrbe vašega otroka odličen vir in pomaga pri poenostavitvi postopka (ob tem, da je manj zmeden).

"Pediatri in družinski zdravniki so odličen vir za starše, ki so zaskrbljeni, da bi njihov najstnik morda doživel depresijo ali tesnobo," pravi Bax. »Prejmejo usposabljanje o pediatričnih vedenjskih in duševnih boleznih ter so pogosto v pomoč pri presejanju in diagnosticiranju depresije in anksioznosti. V mnogih primerih lahko sprožijo napotitev na vedenjsko terapijo in svetovanje ali začnejo jemati zdravila, ko je to upravičeno. Prav tako lahko pomagajo ugotoviti, ali najstniki morda potrebujejo nujno pomoč ali hospitalizacijo.«

Bax tudi ugotavlja, da je pomembno, da starši vključijo svojega otroka v proces (ne zavajajte ga), "da ste lahko skupaj pripravljeni na iskanje pomoči."

Lena Suarez-Angelino, pooblaščena klinična socialna delavka in trenerka za krepitev vloge v Woodbridgeu v New Jerseyju, priporoča, da svojemu najstniku poveste, s kom govorijo. "To lahko pomeni, da svojemu najstniku zagotovite seznam treh do petih profilov terapevtov, ki jih kot starš vidite," pravi.

Če vaš otrok nima pediatra

Če vaš najstnik nima uveljavljenega pediatra ali drugega izvajalca osnovne zdravstvene oskrbe, Bax spodbuja starše, naj se obrnejo na šolskega svetovalca. "Če imate nujno skrb, da bi bil vaš najstnik samomorilni, pokličite 1-800-273-TALK (8255)," pravi. »Veliko držav ima tudi telefonske linije za posredovanje pri samomorilnih in duševnih krizah.«

3. Ugotovite, katero terapijo za najstnike krije zavarovanje

"Zakon, sprejet leta 2008, znan kot zakon o pariteti duševnega zdravja, od zavarovalnic zahteva, da obravnavajo duševno in vedenjsko zdravje in motnje zaradi uživanja snovi, ki so enake ali boljše od zdravstvenega kritja," pojasnjuje Watt. "Vendar pa to ne zagotavlja, da ponudnik zavarovanja nudi kritje duševnega zdravja, krite storitve pa se lahko razlikujejo od načrta do načrta, vendar skoraj vse zavarovalnice krijejo ambulantno terapijo in zdravljenje z zdravili."

Zveni zmedeno? To je zato, ker je. Navsezadnje je najboljši način, da natančno ugotovite, kaj je krito – in v kolikšni meri – tako, da pokličete svojega ponudnika zavarovanja neposredno prek številke na hrbtni strani kartice. »Ko pokličete svoje zavarovanje, lahko zaprosite za seznam ponudnikov duševnega zdravja v omrežju, med katerimi lahko izbirate,« pravi Robert Hinojosa, licencirani klinični socialni delavec v Little Rocku v Arkansasu. "In velikokrat lahko pomagajo zožiti ta seznam na tiste, ki imajo trenutne odprtosti."

»Pediater vašega otroka lahko pomaga pri krmarjenju po sistemu zdravstvenega varstva in priporoči tudi ponudnike, vendar je pomembno, da se povežete s svojim zavarovalnico, da boste razumeli, kakšni bodo vaši stroški iz žepa,« dodaja Nemeček. "Za posameznike z zdravstvenim varstvom, ki ga sponzorira delodajalec, imajo morda tudi dostop do programa pomoči zaposlenim (EAP), ki vključuje brezplačna svetovanja."

Če nimate zavarovanja

»Če nimate zavarovanja ali vaše zavarovanje ne krije zdravljenja duševnega zdravja, številne klinike ponujajo storitve na drseči lestvici glede na dohodek in druge dejavnike,« ugotavlja Watt. »Najbolje je, da se obrnete na katerega koli ponudnika ali ustanovo in preverite, ali ponujajo poceni ali brezplačno storitev duševnega zdravja, ki jo potrebujete.«

Druge možnosti za brezplačno ali poceni svetovanje za najstnike so:

• Šola vašega najstnika.
• Cerkve.
• Državno financirane agencije, ki jih lahko najdete prek Uprave za zlorabo substanc in duševno zdravje (SAMHSA).
• Open Path Collective, ki je imenik terapevtov drsne lestvice.

4. Poglejte, kdo je na voljo

Ko zožite ponudnike v svojem omrežju, pokličite (veliko jih, ne samo enega), da vidite, kdo je na voljo in kdaj. "Pandemija je podaljšala čakalno dobo za zdravljenje duševnega zdravja, zato se ne bojte svojega najstnika uvrstiti na več seznamov, da bi pospešili dostop," pravi Watt.

In če se ne oglasite, ne obupajte. "Starše vedno spodbujam, da so škripajoče kolo!" pravi Bax. »To je zelo zahteven čas. Ponudniki in agencije za pediatrično duševno zdravje so navdušene nad pomočjo mladim in družinam, vendar so njihovi sistemi trenutno preobremenjeni. Če ste klicali in se niste oglasili, se redno posvetujte s svojim pediatrom ali agencijo, na katero ste bili napoteni. Včasih manjkajo ključni dokumenti ali informacije, ki zadržujejo napotnico, kar lahko močno pospeši postopek.«

Druga možnost je po mnenju Suarez-Angelina, da "se obrnete na svoje zavarovanje in vprašate, ali imajo zagovornika pacientov ali koordinatorja oskrbe, ki bi vam pomagal pri postopku."

5. Razmislite o virtualnih sestankih

Čeprav je pandemija osvetlila, kako hudo premalo zaloge so ZDA, ko gre za ponudnike duševnega zdravja, je odprla vrata za virtualno oskrbo, kar pomeni, da imajo družine več možnosti, kot je tisto, kar je v njihovem polmeru 20 milj.

"Za mnoge je bil pozitiven vpliv pandemije na duševno zdravje pospešeno izvajanje telemedicine in teleterapije," ugotavlja Bax. »Ti načini so pogosto še posebej učinkoviti pri različnih zdravljenjih duševnega zdravja in imajo za številne družine večji dostop do teh potrebnih storitev. To še posebej velja za družine na podeželju in tiste, ki imajo težave s prevozom.«

Glede na to Suarez-Angelino ugotavlja, da je zasebnost lahko opozorilo, čeprav je za najstnike prednost, ko se pri vožnji ni treba zanašati na starše. "Nekateri najstniki morda ne čutijo, da imajo v svojem gospodinjstvu zadostno zasebnost, da bi govorili o stresorjih, ki lahko predstavljajo oviro pri virtualni terapiji," pravi. "Zato se morajo starši vedno potruditi, da zagotovijo, da ima najstnik zasebnost, če se s svojim terapevtom sestane praktično od doma."

6. Razmislite o naslednjih virih za duševno zdravje za najstnike

Ne glede na to, ali se še niste pogovarjali ali ste sredi svojega potovanja, so naslednji viri lahko koristni za najstnike in njihove družine, pravijo Watt, Bax, Hinojosa in Suarez-Angelino. Kljub temu niso nadomestilo za strokovno pomoč.

• Seznam virov za anksioznost, depresijo in samomor Ameriške akademije za pediatrijo (AAP).
• Pismenost o duševnem zdravju.
• Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI).
• Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje (SAMHSA).
• Teen Line.
• Fundacija Jed.
• Projekt Trevor ali 866-488-7386 (preprečevanje samomora in krizna intervencija za mlade LGBTQ).
• Projekt za duševno zdravje mladih.

Nazadnje, če najstnik daje izjave v zvezi s samopoškodovanjem ali željo po smrti, je pomembno, da takoj poiščete pomoč. Vi (ali oni) lahko pokličete nacionalno reševalno linijo za preprečevanje samomorov na 1-800-273-TALK (8255) ali pošljete besedilno sporočilo za krizno besedilo (pošljite sporočilo HELLO na 741741) ali pokličete 911 v sili.

Preberite več:

Težave z duševnim zdravjem pri najstnicah:na kaj iskati in kako pomagati

Težave z duševnim zdravjem pri najstnikih:na kaj iskati in kako pomagati