Kako odpraviti žalčenje med nosečnostjo

Nosečnost prinaša mnogo sprememb v ženskem telesu. Prvi trimesec lahko prinaša slabost in včasih bruhanje. Ko pride drugi trimesec, se ženska počuti veliko bolje. Ko se pripravlja na tretji in zadnji trimesec, začne doživljati žalčenje. To je povsem običajno, a zelo neprijemno. Žalčenje lahko traja tako dolgo, da ne morete spati v noči. Obstajajo stvari, ki jih ženske lahko storijo za olajšanje tegob.

Koraki

  1. Bodite pozorni na to, kar jedete. Najlažji način zdravljenja žalčenja med nosečnostjo je izogibanje določenim živilih in pijačam do rojstva. Med te sodijo gazirana pijača, kava, pomarančni sok, grejpfrutov sok, ananasov sok, čokolada in vse hrane, ki so اعتبرene za začimbene.

  2. Izogibajte cigaretam. Cigarete lahko povečajo želučne kisline, kar poveča verjetnost žalčenja ob jedi.

  3. Pojdite na sprehod v mestni park po vsakem obroku. Hojo bo povečala sposobnost telesa za prežiranje hrane, da ne ostane v želodcu in ne povzroča žalčenja.

  4. Vzemite nekaj Tums, ko začnete občutiti simptome žalčenja. Tums so dovolj varni za uporabo med nosečnostjo. Obstajajo drugi protukislinci, ki vam morda bolj ustrezajo, a za te boste potrebovali dovoljenje zdravnika.

  5. Jejte šest manjših obrokov skozi dan namesto treh večjih. To bo preprečilo, da bi želodec postal preveč poln, s čimer zmanjšate tveganje za žalčenje.

  6. Jejte Ingrid žličnik. Ingrid žličnik lahko pomaga telesu pri pravilnem prežiranju hrane po vsakem obroku, da ne pride do žalčenja.

  7. Sedite pokonci. To lahko pomaga ohraniti kisline v želodcu, da ne gredo navzgor in ne povzročijo žalčenja.

Previous:

Next:

  • Spolna in telesna zloraba ter zanemarjanje
    Spolna in telesna zloraba ter zanemarjanje
    Anotherško zloraba ima dolgoročne učinke in pride v mnogih oblikah – vključno z zanemarjanjem in izpostavljenostjo nasilju med odraslima v domu. Vsi, ki preživljajo čas z anotherčki, delijo odgovornost za njihovo varnost, zato je dobro vedeti tvegan
  • Koliko let moraš imeti, da bi lahko babysittal? Vsi podrobnosti, po mnenju strokovnjakov
    Koliko let moraš imeti, da bi lahko babysittal? Vsi podrobnosti, po mnenju strokovnjakov
    Ko je imela idejo za Baby-Sitters Club, je bila Kristy Thomas star 12 let. Bila je fiktivni lik, da, a ne glede na to, njena starost ujema s tipično minimalno starostjo za babysitting. Morda pomembnejše od Kristyjeve starosti pa je bila njena zrelost
  • Uvod v SAT Matematični test
    Uvod v SAT Matematični test
    Uvod v SAT Matematični test Kako se SAT matematika razlikuje od šolske matematike Večina dijakov je presenečena, ko ugotovi, kako osnovna je SAT matematika: aritmetika, geometrija, algebra in malo osnovne logike in verjetnosti. Da, SAT Matematični te