Bland Diete za nosečnost
vljudno prehrana med nosečnostjo pomaga premagati simptome jutranje slabosti in draženje želodca . Prehrana je sestavljena iz živil, ki niso proizvajalci nizke kisline , kot so mehke , nizke vlaknin in rahlo začinjena hrana . Ker je vsaka ženska reagira drugače na simptome , je morda potrebno sojenje in napake odpraviti draži hrano .
Namen
Jutro bolezen je glavni razlog,noseča ženska bi rad , da bi jedli vljudno dieto . Jutro bolezen je bolezen v zgodnji nosečnosti , ko imajo nekatere ženske obdobja slabost in bruhanje. Natančen vzrok ni gotovo; Vendar pa lahkopovečanje hCG in ravni hormonov estrogena lahkoprispeva . Po babycenter.com , približno tri četrtine nosečnic simptome jutranje slabosti v prvem trimesečju. Vljudno prehrana je enostavno na želodcu , saj zmanjšuje količino kislih izločki in je manj draži na želodčne sluznice .
Priporočena Foods
Jejte majhne in pogoste obroke je nežnejši na želodec in ohranja želodec občutek poln . Po healthforums.com , zdravniki menijo, da se boželodec s hrano v njej jo zaščitimo pred kislinsko proizvodnje .
Mlečni izdelki , ki so nežni na trebuhu vključujejo skuto in jogurt . Sadje in zelenjava , ki so priporočene so kuhani stročji fižol in korenje in zemeljskega ali ne jabolčni sladkor omako . Poskusite z blagimi in nizke spice brozge juhe temeljijo skupaj z slane krekerje zadovoljiti lakoto . Nekatere ženske raje ogljikovih hidratov in ugotovili, da je navaden bel riž, kuhane testenine ali smetano pšenični kosmiči , je lahko prebavljiv .
Pomembno je, da pijete veliko tekočine , še posebej med nosečnostjo . Voda jenajboljša izbira za vljudno dieto . Nosečnica je treba piti vsaj osem 8 - unča kozarcev vodena dan. Dobra strategija je, da pitje majhne količine ves dan , da bi prostor v želodcu za živila , kot so hranila pomembna v času nosečnosti .
Živila za Izogibajte
mastne hrane in hrana kuhana v olju bo draži želodec in ne smejo biti vključeni v vljudno dieto . To vključuje globoko ocvrte hrane , visoke maščobe meso, prigrizek čips, z veliko maščobe mlečnih izdelkov in čokolade. Kisle in začinjene hrane povečati izločke in se je treba izogibati . To vključuje agrume , paradižnik, paprika vroče in močno začinjene hrane. Visoka plina živila niso priporočljiva vljudno dieto in vključujejo brokoli, cvetača , zelje in čebulo .
Izogibajte se kavi , sodo in drugih sladkih pijač , alkohola in citrusov pijače . Nekatere ženske ugotovili, da kava pomirja želodec . Če je temu tako , ne dodamo smetano ali sladkornih izdelkov in mejno vnos na 1 do 2 skodelici na dan .
-
Pop kviz:Kakšnih je šest skupin hrane za otroke? Če lahko preprosto odgovorite na to vprašanje, ste v prehranski igri prednjači. Če pa ste kot mnogi starši in varuške, boste morda potrebovali nekaj poglobljenega znanja o prehrani. Na ta način, namest -
Med poletnimi tabori, nogometnimi treningi in datumi igranja poletni čas pomeni prevoz do in iz različnih krajev, več otrok pa pomeni več dejavnosti, odhodnih mest in prevzemov. Ko gre za to, vsi potrebujemo malo pomoči in najem poletne varuške lahko -
Ko je Heidi Dross iz Gaithersburga v Marylandu zbudila svojega sina Elija za njegovo predšolsko ekskurzijo v Nacionalno galerijo umetnosti, je mislila na avtobus. Namesto tega se je prestrašila. Oči 4-letnika so bile popolnoma otekle. Slutila je – po
