10 korakov za pomoč pri nosečnicah Quit Alkohol

Uživanje alkohola med nosečnostjo ima potencial, da pride do hudih telesnih in duševnih okvar , ki lahko sledijo otroka skozi svojo celotno življenjsko dobo . Medtem ko so nekatere prirojene napake in zapleti, neizogibna , ki jih je posledica uživanja alkohola , so povsem nepotrebni. V nadaljevanju so nasveti za nosečnice , ki želijo , da se vzdržijo pitja alkoholnih pijač med nosečnostjo .
Prepoznati ranljivost

Bodite pozorni na situacije, v katerih vas bodo občutljivi na skušnjave alkohola . Funkcije , kjer je alkohol služili niso primerni prostori za nosečnico , ki se trudijo , da zaprete pitje alkohola . Imeli izgovorov pripravljen , da bi se izognili druženje osredotočene okrog pitja .
Razlog za odnehala

vloga matere se začne takoj, ko jeotrok spočet . Vsaljubezen in skrb , ki bo potekala po rojstvuotroka je treba vadili trenutek spoznavanje nosečnosti . Odgovorna in skrbna mati ne bo dal njen zarodek v nevarnosti , da bi izpolnil svojo željo po alkoholu . Ko se zavedaš posledic uživanja alkohola med tem dragoceni čas , se spomnim na njih ves čas . Preberite si o plod alkoholnim sindromom in drugimi nevarnimi posledicami za uživanje alkohola med nosečnostjo.

Pozitivne Ljudje

Ljudje, ki so močno pijejo imajo sposobnost , da bi vam dol . To je koristno za vas in vašega otroka , da se odstranijo priložnost za koga drugega , da vas zavede z alkoholom . Če imate skupino s pitno prijatelji , nosečnost , ječas, da bi našli druge načine za obveznice. Če jeedina povezava imate s temi posamezniki je vaš skupno željo , da pijejo , jim popolnoma odklopiti .
Odstraniti alkoholu

Holding na vsakem alkohola v pričakovanju konca nosečnost vabi skušnjavi . Tudi če je ta praksa zelo potratno, je nujno, da smetišče ven ves alkohol trenutno v vaši lasti in ne kupiti ali sprejema nobenih steklenic alkohola .
Poiskati pomoč

Če vam niso prepričani , da lahko nehal piti na svoje, je nujno, da si poišče pomoč . Obstajajo številne podporne skupine za ljudi, ki imajo težave s pitjem . Poglej za skupino , ki skrbi predvsem za ženske , kot je , da bobolj pomirjujoče okolje za žensko , ki nosi otroka.
Zaposlen

Devet mesecev , ki vodijo do rojstva dojenček bo napolnjena z nalogami, ki jih je treba doseči . Osredotočite se na vse, kar je treba storiti , da bi ohranila svoj ​​um off pitje . Shop za dojenčka , ustanovljen vrtec in se starševskih razrede .
Vaja

Posvetujte se s svojim zdravnikom o varnih načinov , da izvajajo med nosečnostjo . Če boste ostali v najboljši fizični formi , je mogoče med nosečnostjo , bo pomagalo vaše telo upre želja .
Zdrava prehrana

Ohranjanje zdrave prehrane je neposredno koristno za otroka , ampak bo tako da se počutiš dobro in nato zajeziti vašo željo, da popije . Pogovorite se zdrave prehranjevalne navade z zdravnikom in upoštevajte togo , da bi ohranila svoj ​​um in telo se počutim odlično .
Piti vodo

Kot z zdravo prehrano , pitje veliko vode, vsak dan bo vas počuti dobro in ovirajo željo po pitju alkoholnih pijač , glede na StopDrinkingAlcohol.com . Ne dovolite si , da bi dobili žejen in se boste izognili želja .
FRANSIZA

se vzdržijo pitja alkohola za obdobje devetih mesecev, bo najverjetnejetežko nalogo . Čeprav jerazlog za odnehala odlično, da ne bi bil postopek manj težko . Najdi majhne načine Nagradite se po določenih mejnikov . Ko ste vzdržali pitja za en teden , si kupi luštna kos nakita, ali pa si privoščite lepo kosilo . Priznavajo, da je precejdosežek , da zaprete abstinenčno in morate biti prijazni do sebe , da bi jo skozi težke čase .

Previous:

Next: