Kako jesti ribe Varno Čeprav Nosečnice

Takoj, ko ste izvedeli, da ste noseči , so predstavljene s seznami dejavnosti, ki jih ne bi smeli sodelujejo v ali živil , ki jih ne bi smeli jesti , ker lahko te dejavnosti in živila, ki se potencialno škodljivi za plod. Eno od opozoril , da lahko jedo nekatere vrste rib in nekaterih zneskov rib povzroči morebitno škodo za vašega nerojenega otroka zaradi živega srebraribe vsebuje . Ker je živo srebro kotzdravstveno skrb za nosečnice , mnogi preskočite ribe skupaj samo , da je varna , ampak tisto, kar morda ne zavedaš, jekorist, ki lahko jedo zdravo količino pravih vrst rib nudijo otroku . Fish jehrana, ki je bogata z omega - 3 maščobnimi kislinami , ki so super za možgane razvijajoči se zarodek je . Torej , kako lahko varno jesti ribe med nosečnostjo v korist vašega otroka možgane ? Sledite tem korakom , ki vam bo omogočilo, in vaš nerojeni otrok , da uživajo koristi rib .
Navodila
1

Poskrbite, da ne glede na ribe vam porabijo med nosečnostjo je kuhana completely.Consuming surovo ali manj kuhano meso , perutnina in morski sadeži med nosečnostjo nidobra ideja , da se držijo kuhanih sort suši , ko ste noseči .
2

omejite količino rib, ki jo jeste na teden na okoli 12 unč na teden z izjemo tuna , ki mora biti omejen na 6 unč na teden . Če boste to storili jedli tune v pločevinkah chunk lahka tuna je vaša najboljša možnost, saj vsebuje manj živega srebra kot v pločevinkah belega tuna.
3

Ostani proč od večjega ocean rib, ki porabijo veliko manjši ocean rib .Think od njega , kot je ta : Če malo rib, vse vsebujejo določeno količino živega srebra , invečja riba požre veliko malo rib , nato pa se boveliko živega srebra v večjih rib . Strokovnjaki priporočajo, da se boste izognili graditeljica , morski pes, kralj skuše, mečarico in zrezke iz tune .
4

Izogibajte tropskih rib , ki bi vsebovala toxins.If uživate hitenja igre na srečo s ponujanjem Blowfish , vas bi morali čakati, da se vaš naslednji adrenalin , dokler ne poda .
5

Izogibajte se ribe, ulovljene v vodah, ki so onesnažene z odplakami in /ali kemične odpadke .
6

Feel prosto za uživanje lososa , polaka, podplat , iverke, sardele , vahnje , tilapia , morske plošče , ocean ostriž , sardine , trska, in seznam trout.This jepomembna referenca , da so , če ste kdaj v dvomih in hrepenenje nekaj rib .

Previous:

Next: