Varne Mlečni izdelki za nosečnice
Ameriški Nosečnost Association priporoča najmanj tri porcije mlečnih izdelkov na dan med nosečnostjo . Mlečni izdelki ne vsebujejo le vitamina A in vitamina D , vendar so odličen vir beljakovin in kalcija , kot tudi, ki pomaga vaš dojenček raste in pravilno razvijati . Vendar pa se z opozorili o Listeria in druge bolezni se prenašajo s hrano , nekatere nosečnice počutim živčen jedo mlečne izdelke , ker niso prepričani, ki so varne . Čeprav obstajajo nekateri mlečni izdelki , ki se jim je treba izogniti med nosečnostjo , obstaja tudi veliko varnih možnosti .
Mlečni izdelki na Izogibajte
Vsak mlečni izdelek , ki vsebuje nepasteriziranega mleka, lahko privede do bolezni, ki se prenašajo s hrano in morajo biti izogniti . Nekateri primeri mlečnih izdelkov, da bi se izognili vključuje nekatere sire , kot Queso Blanco Queso freske in panela . Kateri koli mlečni izdelek , ki je mimo datuma izteka veljavnosti , se je treba izogibati tudi .
Safe Sir
Obstaja več vrst sira , ki so varni za nosečnice , da bi jedli , tudi najbolj trdih sirov in pol- mehki siri , kot so cheddar , mozzarella , pasteriziranih predelanih rezine sira , skute in smetane sir . Mehki, plesni zorjeni siri in mehke , modre plesnijo siri niso varna in se je treba izogibati . To vključuje sirov , kot camembert , Brie Chèvre , Roquefort danskimi in modro. Medtem ko je težko, modro plesnijo sir, kot Stilton , se šteje, varnejše , lahko še vedno vsebujejo Listeria , po BabyCenter .
Konzumno mleko
Mleko mora biti ena od sponke za prehrano nosečo žensko . Čeprav se lahko polnomastno mleko zagotoviti dodaten vitamin D , prav tako bo zagotovila dodatnih kalorij , kot tudi, kar je nekaj upoštevati , če ste gledal vaše telesne mase . Prelistati ali nizka vsebnost mlečnih maščob ponuja dober količino kalcija , ampak veliko manj kalorij .
Prednosti Jogurt
Jogurt ni levarna izbira za nosečnice , vendar jepametna izbira, saj dobro . Vsebuje aktivne kulture , ki lahko zmanjšajo tveganje za okužbe kvasa , vsebuje več kalcija kot mleko in je odličen vir beljakovin , kot tudi. Poleg tega , jogurt je običajnonekoliko lažje prebavljiv od nekaterih drugih mlečnih izdelkov, ki jih lahko poda jedobra izbira za tiste, ki ne prenašajo laktoze , ali imajo druge težave pri prebavljanju mlekarno .
Ice Cream
Čeprav jezvenelo kot kliše , lahko nosečnice razbremenjena , da slišim , da je sladoled je varna za uživanje med nosečnostjo . To ni ledober protistrup za sladkosnede hrepenenja , ampakdober vir kalcija in beljakovin , kot tudi . Samo bodi previden , kajti čeprav jedo sladoled ima veliko prednosti , je v kalorij in maščob zelo visoki in bi se zaužili v zmernih količinah.
-
Kot nekdo, ki bo veliko časa preživel z vašimi otroki, ima vaša varuška ali varuška eden od največjih vplivov na njihovo vzgojo – razen vas in vašega partnerja, seveda. Bistvenega pomena je, da izberete pravega izvajalca varstva otrok za vašo družino -
Kakšen naj bi izgledal urnik mojega otroka? je eno tistih vprašanj, za katera obstaja veliko pravilnih odgovorov. Različic dobrega urnika je toliko, kolikor je družin in skrbnikov, predvsem pa za starše z dvojčki je priprava otroka »po urniku« prvi k -
Naraščajoči stroški varuške po šoli, dnevnega varstva, varušk in drugega otroškega varstva terjajo letos vedno večji delež ameriškega družinskega proračuna, piše Anketa o stroških oskrbe za Care.com 2019 . Šesta letna raziskava, sestavljena z vpogled
