Varne Mlečni izdelki za nosečnice
Ameriški Nosečnost Association priporoča najmanj tri porcije mlečnih izdelkov na dan med nosečnostjo . Mlečni izdelki ne vsebujejo le vitamina A in vitamina D , vendar so odličen vir beljakovin in kalcija , kot tudi, ki pomaga vaš dojenček raste in pravilno razvijati . Vendar pa se z opozorili o Listeria in druge bolezni se prenašajo s hrano , nekatere nosečnice počutim živčen jedo mlečne izdelke , ker niso prepričani, ki so varne . Čeprav obstajajo nekateri mlečni izdelki , ki se jim je treba izogniti med nosečnostjo , obstaja tudi veliko varnih možnosti .
Mlečni izdelki na Izogibajte
Vsak mlečni izdelek , ki vsebuje nepasteriziranega mleka, lahko privede do bolezni, ki se prenašajo s hrano in morajo biti izogniti . Nekateri primeri mlečnih izdelkov, da bi se izognili vključuje nekatere sire , kot Queso Blanco Queso freske in panela . Kateri koli mlečni izdelek , ki je mimo datuma izteka veljavnosti , se je treba izogibati tudi .
Safe Sir
Obstaja več vrst sira , ki so varni za nosečnice , da bi jedli , tudi najbolj trdih sirov in pol- mehki siri , kot so cheddar , mozzarella , pasteriziranih predelanih rezine sira , skute in smetane sir . Mehki, plesni zorjeni siri in mehke , modre plesnijo siri niso varna in se je treba izogibati . To vključuje sirov , kot camembert , Brie Chèvre , Roquefort danskimi in modro. Medtem ko je težko, modro plesnijo sir, kot Stilton , se šteje, varnejše , lahko še vedno vsebujejo Listeria , po BabyCenter .
Konzumno mleko
Mleko mora biti ena od sponke za prehrano nosečo žensko . Čeprav se lahko polnomastno mleko zagotoviti dodaten vitamin D , prav tako bo zagotovila dodatnih kalorij , kot tudi, kar je nekaj upoštevati , če ste gledal vaše telesne mase . Prelistati ali nizka vsebnost mlečnih maščob ponuja dober količino kalcija , ampak veliko manj kalorij .
Prednosti Jogurt
Jogurt ni levarna izbira za nosečnice , vendar jepametna izbira, saj dobro . Vsebuje aktivne kulture , ki lahko zmanjšajo tveganje za okužbe kvasa , vsebuje več kalcija kot mleko in je odličen vir beljakovin , kot tudi. Poleg tega , jogurt je običajnonekoliko lažje prebavljiv od nekaterih drugih mlečnih izdelkov, ki jih lahko poda jedobra izbira za tiste, ki ne prenašajo laktoze , ali imajo druge težave pri prebavljanju mlekarno .
Ice Cream
Čeprav jezvenelo kot kliše , lahko nosečnice razbremenjena , da slišim , da je sladoled je varna za uživanje med nosečnostjo . To ni ledober protistrup za sladkosnede hrepenenja , ampakdober vir kalcija in beljakovin , kot tudi . Samo bodi previden , kajti čeprav jedo sladoled ima veliko prednosti , je v kalorij in maščob zelo visoki in bi se zaužili v zmernih količinah.
-
Učenje na daljavo, učenje na daljavo, šolanje na domu:karkoli že rečete, ni lahko. Odkar se je pandemija COVID-19 prebila v ZDA, se starši trudijo ugotoviti, kako poučevati sproti, vendar je težko, ko večina od nas v resnici ne razume, kako naj bi iz -
Ali ste vedeli, da so otroci v ZDA bolj izpostavljeni do nasilja kot pri odraslih? Po podatkih ameriškega ministrstva za pravosodje je večina ameriških otrok redno izpostavljenih nasilju – v medijih, doma, v šoli in v njihovi skupnosti – in incidenti -
Če ima otrok alergijo ali intoleranco na mlečne izdelke, to še ne pomeni, da se mora za vedno odreči pečenemu. Z nekaj preprostimi zamenjavami lahko pripravite piškotke brez mleka, ki bodo všeč vsem otrokom. »Kadarkoli pripravljam piškote brez mleka
