Kako jesti prepovedana hrana med nosečnostjo
Ko jedete za dvoje, so neka vaša najljubša jela prepovedana. Alkohol, kofein, suši, brie sir, junk hrana, določene ribe – celo delikatese meso – so vse povezane s kakim tveganjem. Toda hvala hormonom in presežnemu apetitu, jih morda želite več kot kdaj. Uživanje vsak takrat in takrat je v redu – včasih. Tukaj je kako uživati v nekih tabu živlih.
Koraki
Pogovorite se s svojega ginekologa o tem, katera hrana je res prepovedana, in katero lahko jedete občasno ali redko. Odgovor se včasih razlikuje glede na trimesec. Na primer, misli se, da je kava bolj škodljiva v prvem trimesecu kot v drugih dveh. Ženske z visokim tveganjem nosečnosti, debelostjo in gestacijskim diabetesom imajo drugačen nabor pravil kot ženske brez teh težav.
Zapišite, katerih živil nikoli ne smete jesti med nosečnostjo, in jih hranite v denarnici. Preverite s zdravnikom, da je vaš seznam popoln. Hranite seznam pri sebi vedno, tako da, če ste v restavraciji in niste prepričani o jedi na meniju, lahko takoj preverite.
Razumete, zakaj so neka hrana prepovedana. To vam pomaga odločiti, kdaj je v redučasno prekršiti pravilo. Suši je na prepovedanem seznamu, ker je narejena iz surove ribe, in plod še nima imunskega odsveta za boj proti bakterijam, ki bi jih kuhanje uničilo. Toda nekateri suši je narejen iz skuhane ribe in je zato v redu za občasno uživanje – dokler je pripravljen v ugledni restavraciji, kjer suši mojstri uporabljajo različne nože za skuhano in sukano ribo.
Upoštevajte, kako druge kulture gledajo na tvegano hrano. Nosečnice v Evropi pijo vino. Kozarec na koncu vaše nosečnosti verjetno ni škodljiv, bodisi ga pijete v Franciji ali ZDA.
Razlikujte med hrano, ki bi lahko resnično škodila vašemu nerojenemu otroku, in hrano, ki zaseda mesto zdravih, vitaminom bogatih živil. Velik, maščoben hamburger s frižolci ne bo škodila vašemu otroku, a pomeni, da boste zamaknili zdrave zelene, ki bi lahko naredile vašega otroka bolj zdravega. Torej pojeste solato većino časa, a se ne odrečite povsem redkega junk food obroka.
Vzemite majhen grgr, nato ga izpljunite brez prelivanja in isprskajte vročo vodo. Če so vaši okusni čutki in ne vaš apetit, ki kriči po brieu, je stik z jezikom vse, kar potrebujete.
-
V idealni nosečnosti porodite, ko dosežete 40. teden nosečnosti, a kot lahko množica mam potrdi, to ni vedno primer. Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je leta 2018 eno od desetih otrok v ZDA rodilo predčasno – torej so bili -
Videli smo veliko skrbnikov, ki so postavili vprašanja na našem Community o tem, kako bi morali obvladati, ko so bolni otroci, za katere skrbijo. Zato smo se odločili vprašati naše fanove na Care.com Facebook strani: Kaj bi storili, ko je bolan otrok -
Ko sem se gibala po nekaterih straneh za spanje, sem opazila, da so njihova pogosta vprašanja res uporabna. Pomislila sem: Sranje, to sem resnično potrebovala, ko sem imela novorojenčka ker sem vedno googlala, koliko dopoldanskih spanj so tehnično mo
