Ali je majhna količina visoko živega ribe varna med nosečnostjo?

Ali je majhna količina visoko živega ribe varna med nosečnostjo?

Najboljša praksa: popolnoma izogibajte se visoko živi ribi med nosečnostjo. Živec je nevrotoksin, ki preide plazento in lahko poškoduje razvoj plodničevega možgana in živčnega sistema – celo pri nizkih dozah.

Zakaj živec pomemben je

  • Razvoj možganov: Povezan z nižjim IQ, spominskim/pazljivostnim pomanjkanjem, zamudi govora.
  • Živčevni sistem: Motorni, senzorični in kognitivni vplivi.
  • Rast: Potencialna intrauterina rastna restrikcija.
  • Ni znanega varnega praga: Učinki so odvisni od doze, a ni nobena ravni dokazano neškodljiva.

Ribe, ki jih izogibati (visok živec)

  • Morska psa
  • Makrela
  • Kraljevska makrela
  • Kockasta riba (Mehiko zaliv)
  • Velikoočna tuna (pogosto v sushiju)
  • Marlin, oranžna grba

Varnejše izbire (nizki živec, visok omega-3)

  • Losos (divji ali gojen)
  • Sardine, ančovi, sardela
  • Pollock, bakalar, file, som
  • Kozice, kapesante, rak
  • Svetla konzervirana tuna (omejite na 12 oz/teden)

Smernice

  • Jejte 8–12 oz/teden nizko žive ribe za koristi DHA/EPA (razvoj možganov/oči).
  • Izogibajte se VSEM visokim živec vrstam.
  • Omejite umerno žive ribe (belica tuna, škarpina, mahi-mahi) na ≤6 oz/teden.
  • Preverite lokalne opozorila za ulovljene ribe.

Dodatki?

Če ne jedete ribe, je prenatalni DHA dodatek (200–300 mg/dan) iz algnega olja varna alternativa. Razpravljajte z ginekologom/porodnico.

V tw abeh, izpustite dvomljivo ribo. Razvojni postavljeni so previsoki za "morda malo je v redu."

Previous:

Next:No

  • Nove raziskave odkrivajo, kako delujejo antidepresivi
    Nove raziskave odkrivajo, kako delujejo antidepresivi
    Raziskovalci pri Queensland Brain Institute v Australiji so odkrili, da razred zdravil, ki povečujejo ravni nevrotransmiterja, znanega kot «norepinefrin», sprožijo neurogenezo – rast novih nevronov – v mozganskem območju, imenovanem hipokampus. «Če
  • Ali je vaš otrok vizualni, slušni ali kinestetični učenec?
    Ali je vaš otrok vizualni, slušni ali kinestetični učenec?
    Nacionalni inštituti za zdravje (NIH) ocenjujejo, da se pojavljanje učnih motenj v splošni populaciji giblje med 15 in 20 odstotki. Oko 4 odstotka otrok v ZDA je uvrščenih kot imajo učne motnje. Na žalost, ta diagnoza se pogosto doživlja kot ovira, n
  • 6 Korakov za Reševanje Pritoževalnega Otroka
    6 Korakov za Reševanje Pritoževalnega Otroka
    Ama-ma! Zvodi znano? Otroci se pritoževajo v vseh starostih, bodisi imate malčka, ki želi novo igračko, ali mladostnika, ki želi ostati zunaj uro dlje od dovoljenega. Pritoževalec otrok na roki je zagotovo izčrpava vaše živce, zato to slabo navado po